Ocarinhaquemoralogoali

A um tempo atras eu comecei a treinas musculacao e fui treinando firme ai fiquei com um shape bom e ia direto para o cutting so que ai eu parei emjamfaz seis meses q n treino so que agora estou comecando denovo estou com 1,80 de altura e 75 kg . Eu queria saber uma forma deu ganhar mais musculos e perde a barriga q ta um pouquinho grande se puderem me falar uma dieta para perder a barriga e ganhar musculos rapido incluindo whey albumina e bcaa no cardapio e tb se puderem me falar umtreino. E se devo fazer mt cardio . Lembrando q so estou com gordura na barriga os bracos estao puro musculo so q poucoqueriamaumentar

Gente n da ban na minha pergunta tipo eu n sei oque e ja perguntei no yahoo ngm responde e procurei no google imagens mas n mostrou nd igual mostrou outras coisas, e eu ja tentei fazer agachamente de peito nele so que n deu pq e pequena ou eu sou alto tenho 1 81. o site n deixa enviar a imagem mas se der entra no link aki a imagem e essa https://imageshack.us/i/pltRZv5lj

Gente n da ban na minha pergunta tipo eu n sei oque e ja perguntei no yahoo ngm responde e procurei no google imagens mas n mostrou nd igual mostrou outras coisas, e eu ja tentei fazer agachamente de peito nele so que n deu pq e pequena ou eu sou alto tenho 1 81. o site n deixa enviar a imagem mas se der entra no link aki a imagem e essa https://imageshack.us/i/pltRZv5lj

Eu estava no google e deparei com a foto do joe manganielo e gostei do shape dele , queria saber se dá para chegar nesse shape naturalmente Tenho 1,90 quase a msm altura que ele

Eu treinava normal antes so que de um tempo pra ca eu descobri que tenho escoliose e queria saber um tipo de treino ideal para mim pq tinha uns sites que falava que a musculaçao ajuda na escoliose so que alguns exercicios sao ruins , so que eles n falam um tipo de treino e se puderem eu queria que vcs me passassem um treino ideal para mim

ola sou ectomorfo e ja malho a um tempo e queria saber se eu posso ter um corpo parecido com o dessa foto aki,e qual o melhor treino para ter um corpo tipo esse

sou ectomorfo e ja estou fazendo um bulking a um tempo , so que ganhei uma barriga tipo essa da foto , sera que tem como eu tirala sem perder meu peso e musculos ou e melhor eu continuar o bulking

eu ja sei que musculaçao n atrapalha no crecimento de um adolescente , mais eu vi um tanto de artigo na internet falando que o agachamento e levantamento terrra atrapalha no crescimento

vcs devem conhecer o progama p90x , eu estava querendo fazer ele , so que n sei se devo fazer pq sou muito magro , se eu fizer eu vou emagrecer mais ou vou ganhar mais musculos