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BrunoSudan

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Tudo que BrunoSudan postou

  1. BrunoSudan
    Entendi ney ae vai ficar mtu top sua consultoria , nus um nível bem alto nesse ponto e vdd se nao houver Carboidratos o cliente quase não ia ter hipertrofia
  2. BrunoSudan
    ney oq vc acha da dieta low carb high fat para naturais em bulk com 100 gmrs de carbo ?
  3. BrunoSudan
    Shape fico top dms nuuus
  4. BrunoSudan
    Opa eatava procurando um diario de um natural para me motivar e me deparo com isto heheh parei com os roids por motivos semelhantes acompanhando aki
  5. BrunoSudan
    1 palmo abaixo da cintura Diego Lacerda seu shape ta top so jogar massa bem proporcional eu sofro com muita coisa no shape peito foca grande costa tmb mas braços desproporcionais e zero ombro
  6. BrunoSudan
    to com 60 de perna para 35cm de pantu tenso :(
  7. BrunoSudan
    Chacal vc nao ingeri gorduras tipo amendoim castanha ovos inteiro e azeite Carne vermelha peixe? Ja experimento como seu corpo responder?
  8. BrunoSudan
    kkkkkkkkkkkkkkkkk braço ta top
  9. BrunoSudan
    acompanhando
  10. BrunoSudan
    squat ne cutting vc fica com 100-50 carbo e para bulking pretendr quanto?
  11. BrunoSudan
    vou ler o artigo monster freak, mas podemos notar que nos nao vemos fotos deles em off absurdo ou retidos ou com gordura
  12. BrunoSudan
    Opaa amigos dando minha humilde opiniao aki de algo que testei, eu smp fazia bulks com high carbos, desta vez estou em bulk a um mes com low carb mais prot mais gord, oq pude notar e um aumento de massa magra sem ganhar gordura e alias minha e dias com 200 kcal acima da tmb e dias ate com 100 kcals abaixo da tmb oq acham disso ate pensei em criar um topico endomorfos que ganham massa com low carb e abaixo da tmb rsrsrsrs
  13. BrunoSudan
    isso se de segura bem a dieta durante o dia para nao sair da necessidade calorica,
  14. BrunoSudan
    Fica tranquilo irmao fassa seu lixo hj e segura a onda dps ate sabado fassa no maximo 2 refeiçoes lixo por semana em cutting e o ideal, e escolha alimentos de sua preferencia na deita para nao ficar um cutting que massacre o pisicologico
  15. BrunoSudan
    o shape ta ficando bom seco bem ja
  16. BrunoSudan
    Opa mano o shape ta top secou bem, tmb sofro de quadril largo ali e genetica nao tem como, o jeito e obliquos e explodi a dorsal e os detloides para disfarçar rssr
  17. BrunoSudan
    nossa chacl que dia vc ta com 10 de bf nessa foto rsrsrs, o shape ta muito louco chegou a ficar mais seco do que isso ja?
  18. BrunoSudan
    Nossa que evoluçao top chuto que no pre ciclo vc estava com 12%bf e retido ainda terminou com quase 8%bf ganhou massa melhorou dms o peitoral e os braços ganho de qualidade maturidade parabens a o ciclo 6 foi da dragpharma?
  19. BrunoSudan
    opa mano aumenta a dose da trembo como estava pensando , eu smp fui gordinho fiz um cutting de ox e vi meu abdomen nao quela coisa mosntra mas deu as cara e eu nao estava tao focado como vc ne cardio e dieta gogo mano
  20. BrunoSudan
    gogo manoo, a cintura ta bem fina so falta essa pele da uma afinada
  21. BrunoSudan
    queee fino que quadriceps top mano gogo acompanhando
  22. BrunoSudan
    que sorte a sua saint eu tenho 1,72 e a minha 1,65 tenho que ficar muito monstro para parecer gigante perto dela, fora que quando ela usa salto asvz fica mais alta do que eu :( kkkkkkkkkkkkkk
  23. BrunoSudan
    Muitooo motivador o relato chacal ,vc e uma fonte de inspiraçao shape de sonho de muitos aqui,ate penso em me manter natural com relatos como o seu e do white pump vendo que so ciclei ox obrigao por contribuir para o forum
  24. BrunoSudan
    shape ta muito top braços ombro pernas parece ate que ganhou volume nus
  25. BrunoSudan
    0 carb em bulk ? srsr
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