BrunoSudan

rsrsrs, vai de ox meu irmao pega os comprimido poem numa embalagem de bcaa ou diana msm rsrsr

verdade posta treino dieta ae

acompanhando

nuuu mano secou de mais parabens msm nuuus to nessa luta quero chegar la

opa gostei da ideia acho que vou incluir no meu kkkkkkkkkkk nessas 5 semanas que faltam :P

opa bicando o assunto ele te indicou um ciclo de ox stan sem testo?

nooo se eu fizer isso 1 semana caio 4 kg cada corpo e um corpo msm por isso nao podemos copiar dieta treino dos outros boa sorte ae manin gogo fora que vc e mais pesado maior mais velho que eu, boa sorte nos vamos secaaar nem que se de tudo nao conseguirsmo agente shota trembo kkkkkkkkkkkkkkkk

aa mas e bom mano que tu ta limpando o shape e ganhando peso , triste e quando o shape nao ta limpando e o peso caindo , tudo nessa vida tem seus pros e contas, talvez para vc entrar o cardio em jejum vai ser fino vai fazer tds?

kkkkkkkkkkkkkkkkk isso e bom mano vc ta passando fomeee e ganhando peso acho que vai muito de organismo msm, pq restringi a dieta mais segunda e terça lixeei sabado domingo , pesei ali agr 1,2 ~1.5 a menos aee aumentei os carbo ta doido ue rsrsrsrsrs tava com 75 segunda passada catabolizo eu ja fiz cutting uma vez nao me dou bem com carbos muito restritos e aerobio em jejum vo muda para hit 3vz4 e dar uma upada nos carbos no me sentindo raquitico Fiz uma refeiçao agr 1 banana 30 grm de malto 40 grm de whey repos energia deu ate um up no meu semblante

Assim isso que vc citou na pratica tem como ocorrer sim apesar da teoria ser contraria nao sei como mais acontece ,ate se vc olhar no inicio do meu diario minha foto de antes de voltar a treinar sem braço ombro nda recuperei massa e perdi gord, mas desta ves quero baixar msm o fat dps um bulk clean, mas nao discordo de vc

n deu p ver

assim intendi mas acho que assim nunca vou chegar na merda dos 10 de bf, que nunca cheguei como diz os chicken por ai nao superaria a mim mesmo lolololololol quero limpar o shape fazer um cruise dps um bulk bem clean to me sentindo magro ja braço de criança perna de frango

KKKKKKKKKKKKKKK rashei de ri desse texto os cara coloca como se fosse um sacrificio uma superaçao de cancer ,cura da aids um divorcio destruiçao do lar seei la doença pisicossomática falencia financeira etc........ hashtags mais hashtags , como vc disse eu escolhi isso e pronto, preparo minha rotina dum jeito que me agrada nao tem nada de sacrificio como arnold diz os treinos para eles e como se fosse se ele tivesse tendo um orgasmo, dieta foi comprovado nao precisa cortar o sodio e so temperar direito , escolher os carbos e prots que mais gosta lol

Nossa saint para um cutt esse treino foi show hj nao tava com essa empolgaçao vc usa alguns suplementos saint? ta mandando algo para diminuir a baixa imunidade do cutting

E sei la fiquei com medo de nao gostar do results entendeu rsrsrs seu shape ja tem um nivel alto hehe Se fala mais coisa na barriga e mais rango ou mas veneno kkkkkkk,se for veneno vou jogar clembuta em janeiro, e estou com dyma burn e caffeina tmb

Entao mano vou aumentar essa dosagem msm pq to vendo que com 50 mg vou chegar nem nos 10 de bf ae ja imendo logo um blast de trembo e na pago as prestaçoes de minha moto ,mas para nao acontecer isso vou aumentar a dosagem msm rsrsrs, e vc tmb pega a ox barata a minha e 120 caps 10 mg poxa mano vai ser o primeiro ciclo vc ja tem um shape bacana dms

mano como trabalho em loja de suplemento conheco os vendedor de droga kkkkk, estou pagando 90 na ox ia gastar 2 pote e meio se fosse 50 mg ate o fim nesta dosagem que estou querendo fazer acho que gastaria uns 4 pote que daria 360 rsrs e tenho amigo dono de farmacia vou pegar o tamox baratim

KKKKKKKKKKKkkkkkkkkkkk poderia ser pior ne vou detalhar mais so falta calcular td agr preguiçaaaa rsrsrs

Opa valeeu manin minha revolta e que nunca vi meu abs todo vou chegar la hehehehe Sem problemas manin vlw aeeee Atualizaçoes Dieta 1 ref Desjejum 2 banana 50 grms de aveia 40 grms de whey 2 ref pre treino 100 grms de arroz 200 grms de frango ref 3 pos treino pos treino 40 grms de whey 30grm de malto ref 4 pos treino solido 100 grms de arroz 200 de frango ref 5 lanche 200 grms de frango ref 6 lanche 40 grms de albumina 3 castanhas ref 7 ceia 3 ovos inteiros e 5 claras umas fatias de queijo minas Ciclo Atualizaçoes 1-4 50 mg oxondrolona 5-6 60mg 7-9 70 mg Comentem sobre a ideia de aumentar essa dosagem rsrs e uma semana? Obrigado Suplementação whey, albumina, ganhei uma caseina rsrs,estou sentindo a imunidade baixa devo entrar com vit c polivitaminico e voltar com a glutamina vlw galera

Isso ae pedrinho falou tudo rsrsrs

opa mano como ta os ganhos?

opa acompanhando parece esta boa a tpc aguardando opinioes dos mais experts do forum rsrsrs

nossa sou um muito leigo nesses treinos de progressao de carga, força , basicos etc...parece que vcs estao falando em outra lingua para mim kkkkkkk mas estou enriquecendo meu conhecimento aki neste relato vlw....

opa vlw parceiro estamos ae focado gogo afinar essa pela rsrsr

Estou fazendo um cutting se nao resolver kkkkkk vou ter que apelar rsrrs sqn