BrunoSudan

Shapee dele e fera dms nuus para 15 anos 2 anos de treino evoluiu dms nus

Acompanhando shape bacana

Shoooooow dms a evoluçao meus parabéns chacal mas nao subestimando sua evolução jamais rsrs mas nao acho que seja 25fat na outra foto....a e outra duvida lembro que antigamente vc usava muitos suplementos e nessa evolução recente vc nao usou nada o q levou vc a tomar essa decisao e sentiu alguma diferença?

Meu shape esta se adaptando a o treino ABC 2 vz estou gostando muito so ficou ruim de treinar abs por que treino em meu horario de almoço tenho que treinar em 40~50 min mas gogo foco,meu shape sofre de algumas assimetrias no ombro e peitoral parace que quando fasso barra,elas ficam agravadas e quando corto as barras elas somem,vcs acham que devo evitar supino com barra e desenvolvimento com barra, ou nao devo me preocupar com isso? Relato treino Hj 6x12~6 Avanço smith 80kg 6x12~6 Leg Com a perna bem encima Fechei com 200kg 4x12 extensora Rosca punho 3xfalha rosca inversa cutuvelo fechado 3xfalha E isso estou feliz que apersar de estar em cutting minhas cargas estao boas vcs acham que pode ser a ox, ou tempo de treino msm , pois treino a 4 anos apesar de nao ter um shape digno deste tempo de treino e mediocre para isso,minha execução sao muito bem feitas muitos me elogiam ,e consigo usar carga nunca me dediquei muito a dieta a risca msm, devido a falta de conhecimento smp fui gordinho nunca vi meu abdomen mas e agora vamos vamos gogo. A detalhe minha glutamina e Bcaa acabaram vcs acham necessario repor?eu repor? Segunda feira vou começar com Dymaburn ja vai ter 3 semanas que estou usando efredrina e bom vigiar rsrs Jesus Abençoe vcs

gogo manoo e isso ae

Opa saint eu tmb estou no msm caminho sou fa de ABCDE mas começei abc2x com pouco volume cargas altas vamos ver oq vai dar rsr

Opa mano vc gosta da divisao ABCDE tbm ne saint

Gogo mano shape esta melhorando dms, estou nessa tmb eu era natural e estou secando achava que tinha 15 de bf quando na verdade tinha uns 22 e muita agua rsrsrsr

Vdd os exercicios e coisa mais pessoal rsrs,eu sou muito fã do ABCDE,fis ele bastante tempo e aproveitar as drugs e que estou em cutting vou tentar uma ABC 2 vz com a intençao de melhorar os pontos fracos,as prot estao boas me dei bem com esta quantidade,pessoal esta ciclando agr ate 10 semanas , e o meu e uma dosagem baixa tmb e tranquilo mano rrsrs,a TPC vai ser isso msm obrigado mano pelas dicas. Entao galera o ciclo esta indo ok apesar de esta reduzindo os carbos minhas forças ainda nao cairam vou letar para vcs um treino de ontem. Agacho 4x10~6 120 kg Legpress 4x12~8 240w Extensora 4x12 Nao lembro as placas rsrs.... Rosca inversa 4x12 30kg Entao estou pesando 1kg nao sei se e impressao mas parece que estou com menos volume do que com ABCDE rsrsr,mas vamos la vou ficar pelo menos 2 meses nesse treino e ver oq da obrigado galera

manooo cutting e do cao cara, que estress fome do caramba mas ate que minhas cargas nao caem tanto no cutting hj fechei 120 agacho para um cara de 75 kg, mas fome fome fome

opaaa deve ser o enan kkkkkkkk mtu bom mano, nossa e ruim dms ter insonia um dos piores colaterais eu vou entrar com o pulmonil tmb mas para frente gogo mano

Opa vlw mano gogo queimar as gord,kkkkkkkkkk semana que vem vou usar um dymaburn consegui a 70 reias e vou deixar o pulmonil para quando chegar nuns 11 de bf brigado mano gogo results

Nenhum colateral mano eu notei que minha libido esta baixa,e a quantidade de semem esta menor tmb mas ja havia feito um stan comprimido tmb oral a um tempo e nao fiz tpc rsrsrs,a ox a procedencia e boa um laboratorio de manipulaçao as capsulas sao grandes e sao 10mg por capsula

Entao bom dia pessoal fiz alteraçoes na dieta mudei meu cardio para Em Jejum 3 vezes semana e os outros dias normal... vamos gogo vou fazer dieta ate sabado sem sujar nada msm sem uma bala rsrs, e domingo se dane tudo vlw galera

nossa mano que maneiro que inveja dos seus resultados com todo respeito rsrs, estou em cutting usando ox passa la no meu relato para dar uma avaliada em dieta treino vlw

Nossa o shape ta muito maneiro bem seco denso fibrado e uma maturidade muscular extraordinaria, vc comeu 100 limpo nesses 5 meses chacal?

Então galera bom dia,vou relatar como andam a dieta treino, FDS eu fiquei em off umas correrias eu comi entre 1800~2000 nao comi totalmente limpo strogonoff da mamae bastante file de peito rsrs,FDS gosto de fazer a IF devido a correria 2 refeiçoes somente, e ja treinei o novo treino hj em 40 min gostei bastante ficou assim. Supinto reto 3x10~6 90kg Supino inclinado com Halter 3x10~6 60 kg Crucifixo Inclinado 3x10~6 36 kg Desenvolvimento militar 3x10~6 50kg Elevação lateral 3x10~6 12-12 Paralela 3xfalha Puley barra reta 3x10~8 12 placas testa 3x12~8 30kg Exercio que mas tenho dificuldade presto bastante atençao na execução dele. Ficou assim galera e foco na dieta rsrsrs, o treino rendeu bem intenso rapido sem conversar e deu para fazer bem o treino e ombro desenvolviemento e tal...,vou contar uma coisa para vcs antes ficava focando em elevaçoes elevaçoes para ombro,rsrsrs ferrava com o ombro,hj em dia bem tranquilo foco desenvolvimento com a execução certinha ate no peito tipo os OldSchool sqn quem me dera... ele estao bem fortalecidos nada de dores baloines nas articulações vlw

Aguardando as fotos mano

no mano posta foto do shape ae

Que inveja desses ombros e braços rsrs onde esta suas medidas mano em qual pagina altura e medidas

Opa mano nao e que nao tenha nenhum colateral mas sao mais fracos pouco androgenica pouco hepatoxica,mas resultados menores tmb e tpc acho que nao tem necessidade via das duvidas vai de serms tpc natural vlw pesquise um pouco mais antes de usar http://www.duduhaluch.com.br/oxandrolona/ veja o perfil da droga. Opa saint obrigado aos poucos vou abaixando os carb e as kcaal, e vou fazer 3 exercicio para grupo grande peito costa e 2 para pequenos biceps triceps ombro 4 para perna pouco volume obrigado pelas dicas manin vlw gogo rasgar rsrs

nooo saintgraal suas fotos nao te valorizavam mais vc ja e beem grande volume shooow nus

Opa bons ganhos manin ox e bacana vc nao senti nada de colateral rsrs

Opa mano obrigado gosto de abrir o topico pq vai chegando as coisas no lugar e concertando os pequenos erros rsrsrs, vlw mano obrigado

Opa mano treino muito bacana, dps passa la no meu relato vc me deu bastante dicas por mp estou relatando um ciclo de ox e seria uma honra ter vc por la vlw parceiro