RDU

carbo evita muito desgaste proteico a preservação na absorção é muito melhor, estruturas como carb cycling, carb backloading, refeed etc... são válidas em um contexto específico, agora em termos gerais não há diferença entre uma cetogenica com deficit calorico e um high carb em deficit calorico, a não ser a vida que se torna mais simples pela dieta não restritiva hehe Quando se está on, é até ok protocolos que zerem carbos, pq vai preservar massa, mas no final das contas EU acredito que não vale a pena a não ser que seja um protocolo bem especifico agora manter cetogenica por vontade ai sei lá né... fora que encarece pra burro a dieta, sou do time franguinho, patinho, arroz, batata, macarrão, pasta de amendoim e salada, simples, prático e funcional hehe eu reformularia, concordo que nenhuma droga deve ser utilizada sem MUITO estudo e conhecimento do que se está fazendo, até pq no final das contas, tomos somos iniciantes até começarmos a usar, então ficariamos num loop infinito de nunca utilizar nessa logica hehe questão é conhecer os colaterais, feedbacks negativos, positivos, controle, feeling etc... pra AMENIZAR os problemas, não existe almoço de gratis, porém dá pra se usar e viver muito bem por uma boa parte dessa vida

Vamos lá meus pitacos: - Cuidado com esses manipulados, se retirasse ai metade deles, teria pouca diferença, o básico sempre funciona muito bem, eles são um pequeno plus concordo, mas custo beneficio não compensa, se não tem problema com $$ toca o baile - GH é all life nessas doses parceiro, 2~6 ui é praticamente um "anti aging" terá beneficios irrisórios tratando-se de estética fisica muscular mesmo, quanto à resistência a insulina, diria que vem somente em altas doses e uso prolongado, não vale a pena usar gh por uns meses e parar, joga gh pra no minimo 6 meses parceiro, se tem como aguentar o unico pré-requisito é $$ mesmo - Seu bf não está tão alto assim pelas fotos, essas medições enganam muito, com 22% de bf esperasse um chubby redondinho, e você tá chubby na pança mesmo que é o local mais dificil de tirar graxa, então tem que tocar o barco - Somente testo com BF alto é bem válido, só controlar o E2 e aproveitar a testo, porém lembre-se que não há volta nesse caminho, é testo pra vida inteira agora parceiro, quanto à trembo, utilizar ai 150~300mg/semana vai ter um efeito benéfico na questão do aproveitamento de nutrientes, um pouco do fator lipolitico e só, não aconselho a utilizar com um bf tão alto, está desperdiçando o potencial da droga, porém não vai te matar se usar, só tá queimando cartucho - Não vejo necessidade em utilização de estimulantes para quem ainda não chegou próximo de 1 digito de bf, dá pra perder graxa tranquilamente sem stim, o maior problema do stim é que quando vc para de usar, o rebote vem, em maior ou menor escala, não tem como fugir é a dinamica da coisa, acho melhor sempre um cutting com o minimo ou nada - Trembo não é uma droga leve, botem isso na cabeça, PORÉM não é esse bixo de 7 cabeças com certeza, se vc é um babaca, vai ser um babaca² com ela, se for uma pessoa sensata, continuará sensata, agora bold é BEM mais perigosa na minha opnião que trembo - Sua dieta me parece BEM fraca parceiro, calcula os macros para nós ai, você deve ta mandando uma dieta sem carbo, com restrição calorica pesada, achando que vai acelerar o processo, e provavel que não é uma boa estratégia, carbos são bem vindos ainda mais pra bf alto, não vejo necessidade em restrição pesada com um bf alto, não faz sentido, da uma olhada nisso ai

TPC 30 dias após ultimo shot de testo, 2 semanas 40 mg tamox + 2 semanas 20mg tamox todo dia Inibidor, vai de anastrozol, mais fácil de controlar e mais barato. Planejamento bom esse vai começar daqui 4 anos ai sim, até lá devem ter mais coisa legal no caminho hehe

O que você sabe está errado, volte 2 casas e estude mais parceiro, vai na seção de dieta e monta algo estruturado, calcula seu GCD, monta a dieta a partir disso, não me venha com essa de metabolismo acelerado, normalmente é desculpa pra quem não sabe comer direito e acha que se entupir de trakinas resolve, se nao consegue fechar os macros da dieta monta um hipercalorico caseiro que fica mais barato e mais gostoso

Grande guerreiro! Já pensou em usar enan 3x na semana em cruise? Gosto do controle do empilhamento dessa forma fica bem legal, mas cipio 2x é easy tb

Exato parceiro, e quanto mais você aprende e enxerga que é um idiota mesmo assim, melhor você aplica os conhecimentos aprendidos e consegue tangenciar de uma forma tranquila, exp + conhecimento + tempo e toca o barco hehe

krebz ja explanou bem, pensa sempre no cenário como um todo, no nivel civil da coisa os maiores detalhes poucam importam rs, importante vai ser TREINAR PESADO, DIETA 100%, DESCANSO 100%

Não precisa desse BCAA ai parceiro ta se iludindo hehe, vc nao vai catabolizar pq ta fazendo aerobico em jejum Whey isolado é whey sem lactose basicamente - açucar do leite - não altera valor biologico da proteina não Pode usar uma banana no lugar da dextrose que faz o mesmo serviço, não precisa tomar whey e malto pós treino, não faz dif de uma ref solida, a não ser praticidade macros totais é a quantidade total de proteinas, carboidratos e gordura da sua dieta, GCD é o seu gasto calorico diário, calculadora ta ai https://tdeecalculator.net/

se conseguir mandar testo pra 12 semanas bem melhor, enan pode mandar 2x seg e quin exemplo, tb rola, otimização seria 3x ou dsdn - melhor mesmo tsd, mas né. Que parada? Não vejo associação com o que você falou, tem alguma fonte referente a esse tema do stano?

Se atinge natural, atinja natural, simples. Não me venha com essa de atingir o "limite natural" e manter, você vai perder os ganhos, e vai manter uma merreca de massa magra ali e cabou parceiro. Existem muitas variáveis quando se fala em aes, receptores, maturidade muscular, densidade muscular, etc... não é uso aes pra atingir um ponto x e paro pra manter, a idéia é atinja o ponto máximo natural, e se achar que não está contente (4~6 anos de treino constante e com dieta firme podem te dar o norte de ponto "máximo") ai parta para aes Mania de fazer as coisas erradas por pressa tnc

MV do enantato é menor, teria que distribuir diferente, teria problemas com pico de concentração parceiro, quanto mais aplicações na semana espaçando a droga de forma uniforme é melhor, mas parceiro não espere grande destaque estético em TRT, alinha as expectativas

Não fecha mesmo, por exemplo: - Ciclo mestrual desregulado sem o uso - utiliza anti concep pra ajustar - retira o medicamento, entra em amenorreia induzida pela oxan, sai com a oxan - volta ciclo mestrual cagado + crash hormonal - Endometriose controlado por anti concep ou outros fármacos - para de usar - vai se saber o que pode acontecer Existe uma gama de situações que você precisa levar em consideração, em todos os casos sempre sigo na linha, se você usa anti concepcional como método contraceptivo, cria vergonha na cara, pare de usar, e utiliza metodos que não possam ferrar com o seu quadro hormonal - tão simples encapar o bixano. Agora se utiliza por outros fatores, ai precisa estar bem alinhado, maioria das mulheres não tem um bom alinhamento com endócrinos e ginecologista.

Está um bom treino, o que vai te fazer ganhar volume é dieta + treino, sem um deles o negocio não anda, tem que ter atenção na dieta e comer direito para o objetivo, tudo alinhado, não adianta achar que come bem se não tem tudo alinhado. No mais só cuidado com essas variações de leg pres 45 que não sei se vale a pena não, eu mandaria normal mesmo pés afastado e no centro

Procure um bom endocrino esportivo guerreira, existe N variáveis quando se trata de anticoncepcional e utilização de hormonios, precisa ter um quadro bem claro do seu perfil hormonal e afins, do contrário pode ter problemas graves

Calcula os macros totais e posta ai pra facilitar parceiro? Calculou sua GCD? usa o tdee calculator é easy e reforço as palavras do guerreiro acima, bcaa inutil ai e whey isolado só se tiver uma intolerancia fudida, eu tenho intolerancia e consigo mandar 60g/dia de whey concentrado tranquilamente

Testo é testo, não existe essa de reter mais rapaz, toma tento rs, de preferencia pra enantato ou cipionado, aplicações 3x na semana seg quar sex que fica bacana, mix de testo é uma merda pra controle pico plasmatico, calcular TPC e etc. Entre com stano do inicio e faça as 08 semanas com 30mg tsd Se ta mandando os fármacos aproveita pra estruturar a dieta pra cima e usufruir de insumo, resultado vem bruto

Parceiro, pq não manda 1 ester somente? Vai de enan ou cipionato que é sucesso, recomendo enan. Ponte com stano? Não sei se é bacana em parceiro, vai estar com um perfil lipidico merda entrando em TPC, idéia meio ruim ao meu ver, tenta longar para 8 semanas e usa ele desde o inicio, nem que reduza para 30mg tsd, é uma boa dosagem pra stan oral Estou achando a dieta fraca pra crescer, mas acredito que queira aumentar bem mais controlado.

Não existe isso de ectomorfo, não cresce pq não come direito ou tem algum disturbio metabólico sério. AEs tem uma validade absurda, qual a pressa? Utilizar trembo por 6 semanas... quando começa a ficar legal tu vai tirar a droga Cada cabeça com sua sentença, mas é aquela velha de querer fazer algo +- só por fazer né, toca o barco parceiro, foca na dieta e bons results!

experimenta oleo de amendoas tsd ve se da uma ajudada, isso parece pequenos vasos ao meu entendimento, tenho na panturrilha parecido, para as estrias o oleo da uma boa ajudada.

growth 30 pila creatina, 47 creapure melhor cxb

MBD sensei já disse tudo parceiro. Ta fazendo merda jogando essas drogas e nessa quantidade, faça um bom BULK, bom que você já sabe montar e sabe que está devendo na dieta, sem dieta adequada droga nenhuma fará nada guerreiro bota isso na cabeça. EU iria então de um blast com 600mg de enan/semana, aplicações seg quar e sex, e uma deca ou hemo, deca é legal para ajudar nas articulações, algo ali em torno de 400~600mg pra dar um bom aproveitamento, é um protocolo "pesado" se você não está acostumando com altas calorias e treinos pesados, porém se for querer fazer algo bom, iria nessa linha

Parceiro, como está dieta? Pare de se apoiar nos fármacos, fora que a estrutura tá bem ruinzinha, manda um bulk pesado, e fique em cruise com 400~600mg só testo - enan de preferência - depois você vai adicionando novos fármacos quando estiver com mais volume

Termo + Cardarine, esse typhon não confiaria muito não, guarda pra depois do TAF

Conversa com ele sobre a metformina, é um bom fármaco de se usar

Já ta errado, pq ta gastando grana com suplementos? Investe em comida. Unico suplemento que você deve utilizar é creatina e só, no máximo um whey protein caso precisa bater proteinas. No consigo ver a dieta, mas usa essa calculadora como base, estipule os eu GCD e aumente umas 500 calorias pra crescer https://tdeecalculator.net/ Comida mesmo, arroz, macarrão, batatas, salada, vegetais, frango, carne, peixe, ovos inteiros, castanhas etc... sem frescura