LincolnAndrade

Todos esses efeitos podem sim ter sido pelo uso da cafeína. Mano, 210mg não faz nd em mim, 420 eu sinto um pouco de efeito... O corpo vai acostumando. Uma dica que eu te dou, agora que já comprou a de 420, seria você abrir a capsula e tentar dividir o pó pela metade. (OBVIO QUE VOCÊ NUNCA VAI CONSEGUIR DIVIDIR EXATAMENTE IGUAL) mas já ajuda.

Mano, bateu uma inveja... Da sua autoestima

Procede se você achar necessario... Aumentar o consume de carb no dia de perna te dará um pouco mais de ''gás'' na hora do exercicio. MAS, se você achar que não precisa desse ''gás extra'' aí é com você. Treinos de pernas GERALMENTE são mais ''intensos'', nisso o corpo pode demandar mais o consumo de energia.

2g de prot por kg 0,8 a 1,2 de gordura por kg e o resto que faltar em calorias você coloca em carb. Lembrando que: 1g de prot 4 kcal, 1g de gordura 9 kcal, 1g de carb 4 kcal. Tem muito topico falando sobre isso.. é só da uma procurada.

Foi ironia kkkk Sim

Cara, proteína animal... foque nisso. Proteína vegetal é pouco aproveitada pelo nosso corpo. Em questão de CxB, frango é o melhor, procura comprar aqueles peitos com osso que fica ainda mais barato. E não ter dinheiro é complicado.. tenta conseguir uns 40 por mês que da pra você comer 1kg de frango por semana... já ajuda bastante. Veneno kkkkkkkk

O mano, se quer falar de shape de jogador de futebol, já viu o do Julio Baptista? kkkkk

Pelo menos não fico falando do shape dos outros kkkk To esperando sua foto ainda...

tanto que ele n usa foto propria kkkkkkkk

Belo profissional que vai te acompanhar em kkkkk

Aquece o ombro antes!

É um pessoalzinho babaca que acha que se o cara conseguiu um shape bom, ele não é natural... Não importa se ele treina a 6 anos, é formado em 9852421 cursos de nutrição/treinamento, segue dieta a 5 anos, se ele tem shape bom, É TREMBOLONA... essa é a logica do pessoal (maioria) aqui do forum.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk boa garoto!

Falou tudo! E outra, tem muitos naturais no anonimato... e como eu disse, esses caras aí ao lado de pessoas comuns ficam enormes! Experiencia propria, eu treino a 1 ano (não chego nem farelo desses caras obviamente) mas ao lado de amigos meus que não malham eu sou ENORME! FOTO NÃO É VIDA REAL!

Para de falar besteira cara, se você é um fracassado não significa que os outros tb serão! FOTO NÃO É VIDA REAL! coloque esses caras das fotos ao lado de pessoas normais (que não malham) e você verá a diferença.

Nada a ver mano, o termogenico não vai te fazer parar de crescer não kkkk

Natural? Muito bom, podia fazer um relato dessa preparação!

Muito bom!

Fez certo, treininho bem bosta e sem sentido esse que ele te passou kkkkkk Quanto a um treino novo, pesquise no forum que tem treinos pra todos os tipos.

Eu não te apredejei kkk na verdade nem li o que você tinha dito. Mas apenas recomendei ao amigo, pois é comprovado os efeitos da creatina. Quanto ao que você disse do CxB, a creatina é um dos suplementos mais baratos que existem (e dá sim resultado de acordo com o tempo). Mas, cada um tem o direito de gostar ou não kk

O que esse cara ta falando? kkkkk entendi nd...

Obvio kkk

Meu mano, você não só pode, como DEVE tomar, é um dos principais suplementos e essa marca é muito boa, ainda tem o selo creapure... Só vai Tome ao menos 5g por dia (3 scoop's BEM CHEIOS), pode misturar como qualquer coisa liquida.. água, leite, whey, cai dentro.

Mano, passei por este mesmo problema semana passada, peguei mais leve nos treinos seguinte e estou melhor essa semana, provavel ser só uma inflamação mesmo... acontece haha

Toma qualquer horario e com qualquer coisa... e tome PELO MENOS 5g.. flw