Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

AugustoLP

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    900

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    3

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que AugustoLP postou

  1. AugustoLP
    Cara, eu não teria coragem de fazer o que está fazendo... Primeiro pelo seu BF que deve estar nas alturas (qual a medida da circunferência abdominal?), segundo pelas drogas escolhidas... Esse relato eu vou querer ver... Ou você é um gênio e conhece mais do que tudo que você deve ter lido no site ou então não tem absolutamente nenhum conhecimento do que está prestes a acontecer com você...
  2. AugustoLP
    Mano, almocei com uma mina da academia que é enfermeira e é casada, sentí que ela está afim de dar uns pegas. Acho que encontrei a "mina" de ouro! KAKAKAKAKAKAKAKA Não é tudo isso mas já tá valendo! Vamos ver se dá para levar e até onde vale a pena... Tem horas que nem eu me aguento... Eu devia ir para o inferno msm...
  3. AugustoLP
    E aí? Já está com o SRO da bagaça nova? Já chegou, está a caminho ou nem saiu? A minha deve chegar essa semana!
  4. AugustoLP
    KKK, só pelo item "2" já dá pra justificar... No meu caso serão 0,5ml/shot no cruise, mas no Bulking e Cutting vai variar entre 1,9 e 2,6ml / shot. Primeiros shots vou fazer na farma e quem sabe aprendo ao longo do ciclo... Valeu!
  5. AugustoLP
    Dia 44 - 12/04/2016 Mais um dia de treino insano, sério mesmo. Para me preservar para a aula de tennis (às 7:00 da matina) meu AEJ tem sido uma caminhada de 3km que leva uns 30 minutos. Hoje arrisquei mais uma vez estender o jejum até a aula e valeu muito a pena. A Aula rendeu demais e fui tomar o shake apenas depois dela. Cheguei na academia umas 8:00 e o treino foi muito top! Barra fixa com qualidade cada vez melhor, na remada curvada voltei a levantar 60kg, no serrote voltei a usar halter de 26kg, depois chin-up, RestPause de rosca direta, remada alta e encolhimento. Para finalizar um pouco de obliquo. Efedrina tirando a fome geral, como porque preciso, retenção da 1/2 maratona já saiu praticamente toda, dose da tarde com colaterais mais brandos e psyco 100% pra seguir em frente. Esta segunda fase do cutting está muito mais fácil e prazerosa de seguir, só agora eu percebo o quanto o T3 me deixou derrubado... Uma outra coisa que mudou é que a libido deu um up animal, talvez pela cafeína ou pelo psyco melhorado, fato que instalei o Tinder&Happn de novo, pqp vai dar m#rd@... kkk Vamo que vamo! Confiante que vaid ar certo!
  6. AugustoLP
    KKKKK Lidl, Aldi, faz tempo que eu não ouvia esses nomes, bons tempos em que eu passava as metades dos meus anos em Sttutgart!
  7. AugustoLP
    Além do que falaram, tem algumas coisas que ficam TOP pra quem gosta de pimenta como eu: - Mostarda francesa dijon, passa depois de pronto - Wassabi, isso mesmo, Wassabi e um pouco de gengibre! Também passa depois de pronto Outra sugestão é deixar de molho no leite de um dia para o outro, você não tem noção de como fica suculento... Na hora de passar na chapa, ela deve estar pra lá de quente, dois minutos de cada lado são suficientes se o fillet não for tão alto. Sela e mantem a humidade interna Outra coisa, para evitar as pontas secas coloque o fillet entre dois papéis filme e bata de leve com uma frigideira para nivelar a altura e evitar que partes fiquem queimadas e outras cruas. Espero ter ajudado!
  8. AugustoLP
    Imaginei que de 500 para 540 não fizesse diferença mesmo... Agora olha só que legal, preciso de 4g de nandro e comprei exatamento 4g, kkk A bold e o enan estão sobrando um pouco... Dei um google aqui e já entendí o que luer lock, valeu! Agora uma pergunta, se a seringa de insulina é mais precisa, por que a galera acaba usando a tradicional?
  9. AugustoLP
    Olha que o Thiagão tá vivo! Bom saber... Seguinte, fiz uma encomenda lá e se não bater já tenho um plano: ví quele seu vídeo e se não bater vamos fazer uma visitinha pro cara! kkkkk. Brincadeiras à parte, acho que agora vai, vc não tem noção da pressão que coloquei nele!
  10. AugustoLP
    A ideia parece boa, embora eu não tenha problemas com gordura visceral já que o meu "causo" é de graxa sub mesmo... Dei uma lida lá no artigo e achei bacana, mas a única dúvida que fica é que lá no finalzinho ele fala "sobretudo remoção de gordura abdominal (seja essa gordura palpável (subcutânea) ou na parte interna (visceral)).", ou seja, desenvolve todo o texto sobre visceral e inclui sub na conclusão... Preciso ler os estudos que ele cita pra ver se vale a pena mesmo... A história de rebote de T parece ser interessante também, mas pra confirmar só com exames... Anotei para ler com calma, acho que de fato pode somar! Valeu!
  11. AugustoLP
    Então... Adiar seria muito complicado por questões logísticas, mas ainda tem um problema adicional: não estou acostumado a alcançar minhas metas! Sei que pode parecer prepotente mas não é, só que quando escrevo alguma coisa eu persigo até o final... Consegui tudo que eu tenho nessa pegada... Sangue no olho e faca na caveira. Sobre a retenção, tô ligado na questão do E2, nesse meu caso foi devido ao sal mesmo... Valeu! Valeu pelo apoio velhão! Como NESSE cutting não estou comendo carbo, então algumas coisas aí não farão sentido agora, mas certeza que considerarei nos próximos passos. Sobre fome, pode parecer ridículo mas lido muito bem com ela, parece que quando estou com fome fico mais alerta e produtivo, fome já não me incomoda mais, quando ela não bate até sinto falta! kkkk. Acho que ainda consigo evoluir bem sem ajuda profissional, quero usar esta bala quando estiver mais "evoluído", ainda me sinto muito begginer... Obrigado pela força! Você sabe o que é pior? É saber que você está certo! Ainda tenho muito o que aprender... Pelo menos esse aprendizado vai ficar para sempre e espero no futuro poder ajudar outras pessoas. Obrigado velhão, sou muito grato!
  12. AugustoLP
    Valeu pessoal, ainda tem muita estrada mas já está melhorando... Vamo q vamo!
  13. AugustoLP
    Pois é, exames vou fazer no mínimo 1/mês, bota mais 7xR$100, anastro já está aqui e custou mais R$70, tamox deve sair uns R$100-R$150, mais as ampolas, agulhas e shots... No final das contas os Roids vão ser apenas 50% do custo ou menos... . Quem sabe no futuro eu também pense em um coach, por enquanto quero aprender um pouco mais sobre mim mesmo... Não consigo imaginar com o meu pouco conhecimento o uso de Oxan em doses mínimas, qual seria o benefício real? Sobre a ponte para a TPC, como o eixo está inibido mesmo não sei por que usar 15mg, mais uma vez não entendo o porque de inibir o eixo por tão pouco. Alguma experiência nisso?
  14. AugustoLP
    Antes de mais nada, deixa eu colocar o relato de ontem senão vou esquecer... Dia 43 - 11/04/2016 Hoje o AEJ foi na esteira também, músculos das pernas estavam bem cansados e as articulações dos joelhos e tornozelos reclamando um pouco, nada grave, mas estava me sentindo desgastado. O AEJ hoje foi a 6km/h começando com 1,5º de inclinação e aumentando 0,5º a cada minuto até estabilizar em 8,5º. Curioso é que com 5min já estava com cerca de 140bpm, foram 25minutos no total. Treino foi insano, o treino está cada dia mais gostoso! No final do T3 dava até desânimo de ir para a academia, mas parece que agora tudo mudou, treino foi mais ou menos o seguinte: Peito Chest Dip 4x10 na qualidade, movimento 100% aprovado pelo instrutor Supino Reto 12-10-8-6, voltei a bater 80kg na última série tocando a barra no peito Crucifixo Inclinado 15-12-10-8, chegando no halter de 20kg com qualidade Ombro Desenvolvimento Frontal 4x8, em pé com barra olimpica e 40kg no total (incluindo a barra) Elevação Lateral 4x10 com halter de 12kg Tríceps Tríceps Dip 4x15 pensando em adicionar pesos aqui pq está ficando muito fácil e por isso aumentei as reps (eram 10, viraram 12 e hoje são 15) Tríceps Pulley 3 séries Rest&Pause ABS Abdominal Reto na Máquina 3 séries DropSet Pump sensacional, vascularização aparecendo nos ombros e braços, ótima recuperação ao longo do dia e sensação geral muito boa. As pernas reclamaram o dia todo, mas nada grave, apenas cansaço... Hoje as doses subiram: Cafeína de 100mg para 200mg, Ioimbina de 10mg para 20mg e o franol continua em 2 comps. As doses estão divididas em 50% às 05:00 e 50% às 14:00. Achei que o aumento de doses às 14:00 poderia atrapalhar o sono, sqn! Após ingerir a dose da tarde, bateram os colaterais clássicos como taquicardia e uma leve ansiedade, mas isso serviu para acelerar o raciocínio e a performance no trabalho. À noite desabei como uma pedra na cama, deitei às 10:15 e antes de contar até 10 já estava dormindo MUITO bem...
  15. AugustoLP
    Parabéns @Beatriz Loira, esse status foi apagado do seu passado! kkkk Evolução bacana de ver! Quem sabe a primeira dama use um dia...
  16. AugustoLP
    Cara, o custo total em roids foi de R$1.630 incluindo a oxan. Neste valor não estão inclusos proteção, tpc, e suplementos. Vai usa trem? Legal! Como é meu primeiro quero evitar ela por enquanto... Estava na dúvida entre mast/bold, mas entre fazer drosta em doses baixas e bold em doses suficientes fiquei com a segunda opção. Acho também que posso guardar a drosta para um momento em que eu tenha mais qualidade de shape, não sei se o resultado seria top logo de início como estou hoje...
  17. AugustoLP
    Bom pessoal, vamos lá, comecei a responder esses posts umas 3 vezes mas agora acho que vai... kkk A verdade é que o stress está lá nas alturas! A verdade é que não aguento mais a banha, está em um nível insuportável, já tem quase três anos essa porra de luta do kct (desabafo). De tudo que eu fiz, os ciclos de baixo/zero carbo foram os que me trouxeram os melhores resultados (com fármacos ou não), então estou com muito receio do carbo NESTE cutting. O fato é que preciso diminuir a gordura significativamente senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... Falar a verdade, não vejo a hora de começar um bulking limpo com aveia, batata, arroz, cevada, grão de bico, feijão e por aí vai, só que nesse momento a piração está grande mesmo. Já estudei bastante sobre bulking x keto x resistência anabólica x resistência à insulina e tudo mais, só que antes de botar tudo isso em prática a graxa tem que sair. A grande m#rd@ é que nas minhas últimas medições a circunferência abdominal não diminuiu e na prática, independente do peso, é isso que precisa acontecer! Pelas minhas contas precisa ficar abaixo dos 90cm no mínimo... Na prática ainda estou entendendo a diferença de retenção x banha e essa experiência foi muito top, antes da 1/2 eu subí de 84,5kg para 89kg, hoje me pesei mais uma vez e estou com 85,5kg, ou seja, ACHO que estou começando a entender como reter e o benefício disso... Sobre a glicerina falei mais por falar, foi mal... Por fim, respondendo à uma das perguntas que o MDB fez, a resposta é não, realmente não tenho noção do estrago que uma 1/2 faz no corpo, e estou falando de boa mesmo. Sei do consumo de glicogênio no fígado e intramuscular e sei também do stress muscular e nas articulações, mas falando francamente acho que estou subestimando esse estrago... Sobre ser maratonista, não quero não, apenas gosto de correr longas distâncias "de boa", me ajuda demais a limpar a mente e é um momento só meu longe de tudo, mas não me vejo fazendo uma maratona em menos de 4h15m e muito menos uma 1/2 abaixo de 2h, meu lado competitivo está no tennis, lá sim quero ser destaque em uns 3 anos... Vocês têm razão em todas as colocações, preciso amadurecer um pouco mais, mas preciso perder saporra de graxa pois não aguento mais, não mesmo...
  18. AugustoLP
    Cara, entrei lá no site do BP e tem muito coisa bacana, nível técnico do texto é ótimo, valeu pela dica! É engraçado como esses caras falam de fitos e TPC alternativa, mas não encontrei nada muito concreto em termos de relato... Obrigado pela ajuda e vou maturar a idéia!
  19. AugustoLP
    KKKKKKKKKK Quis dizer no bom sentido! Para alguém que não tem uma regularidade no Aeróbio e ainda reclama dela, o desempenho foi ótimo, só fiquei pensando se não foi intenso demais principalmente depois de você ter falado que havia lareiras no meio do percurso... Essa parada de fácil/difícil além de depender do condicionamento também depende muito do dia (horas de sono, treino do dia anterior, alimentação, stress, etc). Tem dias que eu preciso diminuir o ritmo para não fritar muito e faço km na casa dos 33/35min, já tem outros que estou tão bem que faço 5km em 28/30 min dando risada e cantando... Eu tenho uma referência minha bem particular. Percebí que se consigo manter um ritmo e cantar/conversar ao mesmo tempo sem esforço então estou na FC correta. Se para conversar preciso me esforçar muito, então o ritmo está alto, mas isso é psicose da minha parte.... Imagina quando eu corro sozinho na ciclovia da Paulista cantando alto? Tá show man!
  20. AugustoLP
    Pessoal, vai aí uma foto para comparação, tentei dar o meu melhor na montagem. - há 1 ano atrás - no início do cutting - frio, hoje logo cedo Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  21. AugustoLP
    Olha o orgulho do pai aí! 6km de AEJ! Sensacional! Porém algo de errado não está certo, para você percorrer 3km em 21min você precisa trotar na casa de 8,6km/h, é um trote leve mas pode fazer você suar bastante... 1,7km em 12 min dá algo na casa de 8,5km/h o que é muito bom tb!
  22. AugustoLP
    Pessoal, chegou hoje a encomenda da Power Labs, 2 viais de Enan e 2 Viais de deca. Tive a excelente surpresa de que a concentração do enan é de 300mg/ml ao invés de 250mg/ml, como não pretendo aumentar as doses (por enquanto kkk) o estoque vai durar mais! Vou ter que ajustar as doses do enan pois 250mg/shot em concentração de 300mg/ml dariam 0,833333333ml, logo devo partir de 270mg que seria igual à 540mg/semana. Essa diferença % é tão significante assim? Outra possibilidade é começar com 240mg/shot (0,8ml/shot - 480mg/semana) e depois de 3 semanas subir para 270mg/hot (0,9ml/shot - 540mg/semana). A encomenda da USA Labs já foi postada e está em trânsito, acompanhando o andamento pelo site dos correios.
  23. AugustoLP
    Medo do carbo, preciso superar isso logo, daqui a pouco o bulking começa... Na minha mente insana pensei em não mandar carbo para voltar pra ceto o mais rápido possível e também desinchar rápido... Eu sei, preciso melhorar isso... Mas veja bem, já perdi o medo do sal e arrisco até dizer que estou começando a aprender a lidar com ele Pois é, teria batido mesmo, mas dei uma desencanada de tempo quando percebi realmente não queria ser competitivo na corrida, gosto mesmo é de apreciar a paisagem de diferentes ângulos, e por isso a briga por uma distância mais longa. Pois é, o coleguinha terminou em 2h28m, mas desde o "resgate" não voltou mais a andar, ajudei muito ele no pós prova e ele anda falando de gratidão à 4 ventos, valeu a pena ter ajudado! A retenção foi muito bacana, muito mesmo, inclusive o treino de hoje foi insano com aumento de cargas e vascularização top (relato amanhã). Marquei no refeed mas apontei acima os porquês, ainda vou fazer as pazes com os carbos. Esta foi a primeira vez que percebi a real diferença entre estar retido e estar gordo, e já sei que vou muito gordo que diz estar retido vai perder meu respeito agora que sei o que é de verdade, kkk. Estar retido é ter água no lugar certo e é assustadora a diferença que faz, deu até uma vontade de mandar uma glicerina nestas últimas 4 semanas... Creatina já uso e não abro mão, acho que jamais abriria mão dela em cutting. E viva a retenção!
  24. AugustoLP
    Opa, anotado aqui, estratégia está ficando cada vez mais sólida. Obrigado! Sobre a prolac, funciona mesmo? Ando tão descrente de fitos pois nos últimos que utilizei não ví melhora aparente, mesmo a longo prazo. Sugere doses? Já sobre o E2 a notícia do dia é que comer fibras ajuda a regular, você não sabe a vontade que estou de comer aveia! kkkk Com relação ao IA pretendo usar 0,25 DSDN a partir da segunda semana e fazer exames na terceira... Vou torcer para acertar pois não tenho experiência para ir no feeling. Valeu!
  25. AugustoLP
    Dia 42 - 10/04/2016 Acordando bem cedo hoje, 4:30. Óbvio que não teve AEJ, mas mandei só uma banana de café da manhã, mandei os fármacos também às 05:00. Cheguei na arena às 06:00 e a largada foi pontual às 07:00. Comecei correndo um brother que estava fazendo 21km pela primeira vez, mas apesar dos meus inúmeros conselhos de começar lento e aquecer até os 5km o mané já largou acelerado, enquanto eu estava a 9km/k e infeliz estava na casa de 10,5km/k, só me restou gritar, pego você lá na frente. Fiz os primeiros 5km em 33min e a ideia era faze na casa dos 35min. Passei nos 10km em 1h5min e a meta era 1h8min. Batí os 15km em 1h34min e estava caminhando pra bater meu recorde pessoal de 2h15m. Encontrei o infeliz na marca dos 17km andando e morrendo, podia deixar ele lá e buscar meu tempo ou dar uma força, fui pela decisão óbvia. Literalmente peguei o candango pelo braço e comecei a arrastar ele no trote leve (em provas longas se caminhar você não volta a correr nunca mais), seguí com ele por 2km e voltei pra prova, estuprei os últimos 2km e mesmo assim terminei em 2h17min. Adorei a prova, foi excelente! Mesmo sem bater meu recorde pessoal a estratégia de reter água funcionou MUITO bem, foram apenas 3 copinhos ao longo dos 21km e a função foi mais para refrescar (nuca, pulsos, coxas e cabeça) do que para beber. Engraçado que com 1km estava na casa de 9km/h suando como um porco, kkk. Mas a sensação geral foi boa, muito boa! Estava com receio de correr em um momento em que meu corpo estava em uma condição extremamente ineficaz (gastando mais energia por atividade em função dos fármacos) uma vez que estou no ECI e a tireoide ainda não deve estar 100%. Pós treino foram 2 bananas e um Ironage e o consumo de carbo no dia parou por aí. Óbvio que fiz um churrasquinho de maminha, queijo coalho e frango, mas nada exagerado. Amanhã subo a cafeína para 200mg e a ioimbina para 20mg, franol segue em 2 comp por dia por mais uma semana. Vou esperar até quarta para pesar e tirar medidas, pois essa água que eu acumulei precisa sair. Basicamente vou voltar o sal para a condição anterior e aumentar o consumo de água. Acho que até quarta normalizo peso e medidas.
×
×
  • Criar Novo...