Joseph Brr

o que fizeram foi subir o preco da isolada. tatica das antigas.

galera quando terminar os potes aí me deem pois vou rechear de maizena vender nas academias. vou lucrar uma grana alta fazendo isso.

nao eh como qualquer doenca,ninguem que esteja em suas plenas faculdades mentais vai se expor a ficar doente voluntariamente. mais uma vez, cuidado. voce tá jovem, tem muitos hormonios no topo, na certa nao precisa de nada disso pra um shape de qualidade. é bom que voce saiba, anabolisantes nao sao alvo de nenhum estudo sério em seres humanos por questoes éticas, tudo o que se sabe a respeito é usando pessoas de cobaia. nem os médicos sabem o suficiente a respeito disso pra garantir o uso 100% seguro. os médicos nao tem como saber pois isso nao é ensinado em nenhuma faculdade.

é voce o que tem biotipo do Arnold?

exame nenhum vai te blindar dos colaterais.

tens de parar com masturbacao aí um mes aí sim voce vai ver se vai ter psicologico que segure...

+1 muito bem explicado meu chapa nao eh a toa que é moderador.

se waxy maize ja´ eh uma farinha nem imagino como seria o nacional...

nao se pode dizer que nao presta é apenas inferior ao whey, isso nao quer dizer que seja ruim. albumina é uma boa pedida, é barata e principalmente, é de fonte ANIMAL. proteina animal > vegetal.

amigo se fosse assim todo iniciante de academia obrigatoriamente deveria fazer uso de pré treinos né? quem é que entra na academia desde o primeiro dia já bombado por favor... antigamente nao existia essas paradas de pré treino, e os caras treinavam duro nem todo mundo é hormonizado nao, muita gente treina até sentir vertigem sem pré treino algum. a diferenca está na vontade do cara. se para um iniciante eh possivel treinar sem adicao destes negocios quanto mais pra um cara já avancado com boa massa muscular e resistencia muito maiores. nao se trata de usar ou nao anabols nao é por ai. a intencao do video dele nao é essa mas sim da dependencia do pré treino. tem gente que acha que sem pré treino nao pode treinar aí fica dificil.

voce tem problema com lactose bicho? se tiver o carnivor seria melhor, nao confio em proteina de vegetal.

isso foi explicado brilhantemente no video do Coelho, tem quase meia hora de video mas vale a pena ver. acucar é lixo, quem usa isso tá se sabotando e nao sabe. já cansei desse papo de que tudo vira glicose o negocio é mais embaixo pois se fosse assim eu tomaria coca cola todo dia se tiver batendo nos meus macros tudo bem né? ERRADO. sobre o topico, malto durante o treino??? isso aí já caiu por terra tem anos por isso nao perco tempo nem dinheiro com nutricionistas maioria só fala merda. sua dieta deve ser pobre em gorduras deve ser isto. qualquer coisa intra treino pra mim é dispensavel, até mesmo pré treino acho que deve ter algum motivo muito bom pra incluir se quer um pré treino tome um café que sai mais em conta e sem acucar claro.

hormonios mudam muito uma pessoa depois dos 30 anos tudo muda e voce ganha peso pra caraio, acredite em mim...

no video do Sardinha ele fala explicitamente que prefere um shape com ombros maiores que trapézios grandes, na minha interpretacao do texto dele é basicamente que: trapézio se desenvolve muito mais rapido que os ombros na maioria dos casos, portanto se isso acontece o shape fica com aquela aparencia de atarracado... shape zoado mesmo, deltoides ruins e trapezio grande. eu confio mais na opiniao dele, comigo nem treino essa merda de trapezio e ele já aponta pra cima imagina se treinasse, prefiro focar em deltoides mesmo pois o trapezio vem junto nos exercicios de costas que faco especialmente chin ups e mergulho que embora nao seja de costas é recrutado tambem. focar em trapezio acho desnecessario e até mesmo exibicionismo como disse o stein brilhantemente.

agachamento e leg press no mesmo dia?

acho que tá misturando bastante os conceitos. AEJ nao dá pra fazer só porque ficou 2h sem comer isso é ridiculo, AEJ eu considero se alguem acabou de levantar, tomou aí uns 500 ml de agua e foi correr, isso eh o protocolo padrao do AEJ dai quando volta toma mais agua, espera aí 30 min e come uma coisa. isso é AEJ, o resto estao inventando lorotas. sobre fazer aerobico depois do treino eh comum pra cutting, simula um AEJ mas nao é AEJ nem lascando... esse conceito aí que voce cita cuidado, nunca vi isso e pode até ser perigoso pra sua saúde. estao exagerar demais e a misturar as coisas. o aerobico pós exercicio é uma coisa, AEJ é outra nao misture os dois. se supoe que o cara que vá fazer o aerobico depois do exercicio resistido ESTÁ ALIMENTADO e nao em jejum... Cuidado.

se phoder tudo queima um pouco de musculo, os caras falam como se qualquer coisa fizesse eles perderem o resultado de anos de treino, nao eh por aí que funciona. "Outro fator a ser levado em consideração é o mal estar que a atividade em jejum traz. Tontura, fraqueza, náuseas e vômitos podem ocorrer durante a atividade sem contar que o rendimento que terá a tendência de cair na tentativa de poupar energia." que idiotice poucas pessoas tiveram tanto problema com hipo como eu já tive nos meus tempos passados, quando eu treinava artes marciais as vezes dava um crash no meio do treino! o pepino que dava era tenso, visao turva, tontura e uma queda de pressao violenta e isso com plenos 18 anos... naquele tempo ainda havia o conceito velho e carcomido de mandar carbos de alto IG antes de qualquer treino pra "dar um gás", o carbo exauria e a insulina subia resultado ataque de hipo... o tempo passou, aprendi novos conceitos, mudei a minha dieta pra menos carbo e mais fats, nao sou um cara que segue a dieta cetogenica em 100% eu sigo uma alimentacao mais balanceada que me dá energia e é SUSTENTAVEL nao é dieta é uma forma de se alimentar. E hoje posso fazer AEJ que nao acontece nada. Sempre tive a pressao BAIXA, nunca tive glicemia alta e hoje estou 100% satisfeito com essas mudancas que eu fiz. Já fiz exercicio com jejum de mais de 10h e nao aconteceu absolutamente nada entao isso aí é pura CONVERSA FIADA, tenham suas proprias experiencias nao fiquem se focando em malucos que só estudam e nao experimentam a prática da coisa. o corpo é inteligente pra caramba se voce tem uma dieta bem feita nao terá problemas com AEJ. Se coloque na pele de um autentico homem das cavernas, voce acaba de levantar de seu sono e tem de cacar pra comer, vai levar dias até voce encontrar alguma comida, voce pode estar no meio do mato e nao tem nada para voce comer. Voce vai morrer se dar uma corrida em busca de um cervo? vamos parar pra pensar funcionamos em jejum prolongado há milenios naquele tempo nao havia supermercado nem geladeira, tinhamos de lutar pra sobreviver e muitas vezes depois de nao comer absolutamente NADA.

sem duvida eh coisa pra macho vou procurar ver se acho um destes adaptadores ai pra botar em halteres. foda demais!!!!!!!!!

voce já tentou??? se sua dieta for rica em certas gorduras nao vai acontecer nada. acho que depende muito do que voce vai fazer se for treino resistido e nao aerobico voce vai conseguir fazer sem problemas.

apareceu uma nutricionista hoje na tv dizendo que o negocio é sempre preferir o leite desnatado porque por algum motivo seria mais saudavel na opiniao DELA. eu nunca tomei essa pohha de leite desnatado, sempre evitei isso pois nao tenho medo das gorduras mas queria saber a opiniao do povo aqui, leite integral ou cair nesse negocio de leite desnatado, qual o melhor tendo em mente praticantes de musculacao ou outra atividade fisica. abracos

nao vejo vantagem em "suplementar" isso ai.

Muito se anuncia nos meios sobre o efeito de digestao lenta da caseína assim, tornando-se ideal para tomar antes de dormir. Mas o problema esta no seu preco salgado... o que poderia usar no lugar? algum alimento solido por exemplo teria esse efeito?

iden, comecei fazendo kung fu e hoje nao tenho a menor vontade, naquele tempo achava que ia fazer aquele balé pelo resto da vida... bons tempos.

ja faco isso amigo, negocio é que minha recuperacao tá pessima, sinto pouca flexibilidade nos bracos tambem... mal consigo cocar as costas, acho que devo fazer mais alongamentos após o treino pois o negocio ta ficando feio. sim com certeza eh por conta do treino pois ta tudo dolorido e pouco flexivel.