Joseph Brr

iden, comecei fazendo kung fu e hoje nao tenho a menor vontade, naquele tempo achava que ia fazer aquele balé pelo resto da vida... bons tempos.

ja faco isso amigo, negocio é que minha recuperacao tá pessima, sinto pouca flexibilidade nos bracos tambem... mal consigo cocar as costas, acho que devo fazer mais alongamentos após o treino pois o negocio ta ficando feio. sim com certeza eh por conta do treino pois ta tudo dolorido e pouco flexivel.

pra mim o melhor pra triceps é o mergulho mesmo...

acho que estou travando devido a falta de alongamento, principalmente nos bracos e peito, alguem poderia me indicar alguns bons pra fazer e em que momento seria melhor? abracos.

muito bom seu post tao informativo que fiquei com uma pulga atras da orelha. supondo individuos normais, saudaveis mas que já passaram da casa dos 30 anos, no meu caso que tenho 35 anos, será que o Tribulus poderia ser capaz de me fazer voltar ao vigor dos 18 anos? nao de libido mas de producao endogena de testosterona? de repente como "reposicao" hormonal entre aspas pois nao estaria repondo nada somente estimulando a producao.

assino embaixo. agua definitivamente nao incha barriga, eu tambem tomo essa quantidade de agua e o resultado é ir muitas vezes ao banheiro, nada alem disto.

dá gracas a Deus que conseguiu com receita, era mais facil ter te mandado ir tomar vergonha na cara.

sera que ja tem video dele sobre blast and cruise????????????

acho que nao adianta nada mesmo... sem GH nao resiste muito tempo os ganhos.

concordo que sim é bom evitar certos alimentos mas dependerá do sujeito . no meu caso, carbo de alto GI é fria, é ataque de hipoglicemia ou como disseram acima,o sintoma hipoglicemico. se o cara nao quiser ter problemas basta evitar estar com bucho cheio e pesado pois tambem é fria independente do carbo que seja nao da pra treinar depois de comer uma pizza inteira ou uma feijoada... negocio é fazer como o Sardinha falou mesmo, é estomago vazio.

maioria dos leigos e iniciantes na pratica acreditam. principalmente nos artistas de tv.

nesse video >Scarpelly diz que vai meter INSULINA NA JOGADA, esse cara tem de parar po, ja ta indo longe demais. o cara tem de se contentar com quem ele é.

na dúvida nunca tome. melhor nao fazer mais dano do que sua doenca já faz. t+

como diria Scarpelly, fazer uso de AES com acompanhamento médico só vai te dar a capacidade de detectar a merda antes mas a merda já estará feita. pense bem amigo, negocio aí é pesado...

blast and cruise se chama isso veja no canal do jason ele explica como funciona.

voce perdeu muita massa magra, eu sou mais baixo que voce e tenho 72kg com 17% de BF, com isso voce faz as contas ai. seu cutting destruiu massa magra pra caraio rapaz, voce tem de recupera-la! sugiro parar com esse negocio de termogenicos, faz treino de hipertrofia que voce terá mais chances de definir. abraços!

o problema nao é a traducao mas a escolha do post do GH15 nao foi feliz pois pouco agrega ao que já sabiamos.

O que isso tem a ver com a conversa? 79x81 nao estou falando de indice glicemico e isso pra mim tanto faz esse mito insulemico aí já caiu por terra há algum tempo.

vitamina C nao precisa de suplemento nao fera, praticamente todas as verduras contém essa vitamina em quantidades cavalares. nunca conheci uma pessoa com carencia nesta vitamina e ela em grandes quantidades nao faz absolutamente nada a nao ser caganeira. daí que ficamos no impasse ou nego toma suplemento de Zinco ou continua comendo a dieta normal. eu por mim nao vejo vantagens nisso de suplemento de zinco se fosse grandes coisas como dizem todo marombeiro já estava com seu suplemento garantido... quem quiser dar uma checada nessa tabelinha http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-zinco/ ve que as ostras sao o alimento mais rico em zinco conhecido com 49mg por 100g mas como sabemos é relativamente CARO.

nao estou preocupado com a quimica mas sim a retirada dos nutrientes...

mas o sardinha fez um video falando isso ele apenas copiou o texto.

voce ta tomando potenay fera??? pra estar viciado desse jeito só pode.

como nao tem vantagem se o outro arroz os caras sacam quimicamente tudo que o integral possui??? que diabo é CxB????

o "bulk" low carb pra muita gente é contraditorio pra mim isso se chama crescer com qualidade. pros o cara cresce controlado ou seja, nao ganha x kg de barriga de uma vez ele vai crescendo BF pouco a pouco, já to nisso tem uns 3 meses e meu BF aumentou de 17 para 17.6% apenas e mais uns 3 kg. contras eh mais caro. se nao planejar direito vai sentir uma fome do cacete. demora muito mais pra ver resultado, o crescimento é mais lento que um high carb. alimentos recomendados queijos gordos frango, peru peixes (sardinha, salmao, atum etc) os mais em conta sao atum e sardinha leite integral manteiga (nao é margarina) azeite extra virgem (pega um com extracao a frio) ovos a vontade nao se esqueca de comer frutas verduras a vontade