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juquenha

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Sobre juquenha

  • Data de Nascimento 10/02/1986

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    João Pessoa - Paraíba
  • Peso
    90
  • Altura
    179
  • Idade
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  1. juquenha
    Não sei se vai funcionar com a albumina, mas com o whey hidrolisado só ia misturando com água quente. Ficava tudo diluído bonitinho. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  2. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Descanso entre séries, importa?
  3. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Overcoming gravity [RESUMO] - Como construir sua rotina de treino
  4. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Musculo Encurtado É Musculo Fraco
  5. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR SEGUNDO A CIÊNCIA
  6. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR SEGUNDO A CIÊNCIA
  7. juquenha
    Eu praticamente só uso multivitamínico por causa da vitamina K, pois como folhas numa frequência não ideal. O resto vem de brinde. Rsrsrs. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  8. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Qual O Melhor Multivitaminico?
  9. juquenha
    Somente exame através de DEXA afere realmente a quantidade de água no interior do músculo? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  10. juquenha
    Iaí... Chego ou n à falha no treino de manguito? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  11. cassioramos.cr reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  12. juquenha
    Ótimo vídeo com a análise articular do movimento no agachamento hack. Alguém com gabarito explica melhor essa sobrecarga no LCA quando do movimento completo que ele fala no final do vídeo... Valhew! https://youtu.be/S8VD0Ix8f1Q Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  13. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: [Dúvida] Calorias do feijão carioca
  14. juquenha
    Verdade. Acho q ovo caipira de galinha roots deve ter pelo menos o dobro de w-3 disso aí... Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  15. NewbieTrack reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  16. Marlon Henrique01 reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  17. Shameless reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  18. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  19. juquenha
    Pronto. Usei a mesma carga calórica referente aos micros e indiquei a porcentagem de cada ômega em relação ao total (w3 + w6). GEMA TOTAL ÔMEGA-3 ---> 228 mg (6%) TOTAL ÔMEGA-6 ---> 3538 mg (94%) AMENDOIM TOTAL ÔMEGA-3 ---> 1,95 mg (0,02%) TOTAL ÔMEGA-6 ---> 10110,75 mg (99,98%) ABACATE TOTAL ÔMEGA-3 ---> 403,7 mg (6,1%) TOTAL ÔMEGA-6 ---> 6198,63 (93,9%) COCO TOTAL ÔMEGA-3 ---> --- TOTAL ÔMEGA-6 ---> 318,64 (100%)
  20. juquenha
    Vou fazer daqui a pouco. Rsrs. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  21. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  22. juquenha reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  23. busarello reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  24. cotozin reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  25. cotozin reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  26. berserkiller reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  27. Born4Run reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  28. juquenha
    Usei 100 g de gema, 65 g de amendoim, 367 g de abacate e 87 g de coco. Ficando isso entre 352-354 kcal... Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Exato. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  29. nymphe reagiu a uma resposta no tópico: Gema do Ovo vs. Amendoim vs. Abacate vs. Coco - Micronutrientes
  30. juquenha
    quer fazer isso n? suhhuuhuhsaas. ATUALIZADO COM O COCO!
  31. juquenha
    Peguei o valor calórico correspondente a 100 gramas de gema - isso foi aleatório - e daí apliquei nos outros três...
  32. juquenha
    Cara... A gente vê q juntando os 3 dá uma base diária boa de micros - é isso só se tratando de 'gorduras'. A ideia é essa. Hihihi. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Eu mesmo os negligenciava muito... Agora q tou dando mais atenção. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Eu mesmo os negligenciava muito. Há pouco tempo venho dando mais atenção. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
  33. juquenha
    Deu um trabalhinho, mas tá aí. Todos são gorduras boas, mas nosso querido "olho" do ovo se mostra mais denso nutricionalmente. Enjoy.
  34. juquenha
    Deu um trabalhinho, mas fiz. Hihihi.
  35. juquenha
    Multivitamínico manipulado sai muito caro. Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk
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