darknite

procure um profissional especialista na área.. é a unica solução. em homens, usar esteroides pode adiantar uma calvice se ela já for acontecer, acontece mais rápido. talvez buscar na sua familia se você tem esse problema genetico, mae, tias, avós, etc

treino de musculação em jejum, pelo que eu saiba, é vacilo come algo, se resolver tomar os suplementos mesmo, tome antes de ir pra academia.

cara, com esse tanto de atividade que vc faz vai ficar muito trincado com esse ciclo... vai ficar parecendo competidor de crossfit

letro ce não acha muito forte não? eu costumo ver resultados um pouco melhores com anastro, porque se descer o nivel de e2 muito fica ruim a coisa. agora com a nova estrutura que o bixo vai pegar e velho, não precisa aumentar a testo no final não.. 10 semanas a 600mg já ta TOP

acho que seu bf ta em 10% cara quando ao hcg, uma dica dos mestres que eu irei repassar é dividir mais as aplicações, ao inves de 500ui em 2 aplicações, por exemplo, aplicar 100ui 5x na semana isso pra aromatizar menos acompanhando

só eu tenho bons resultados com extensor de perna?

conseguir fazer essas bandeiras, dragon flag, é um sonho pra mim core ultra potente

e ai galera, voltei a treinar tem exatamente 7 meses, tava num treino ABC seg-quar-sex fiquei 3 anos sem treinar devido a uma lesão na coluna (protusão/hernia de disco na lombar) agora, com meus 20kg que perdi nesse tempo já devidamente recuperados ( 01/01/2014 = 80kg => 01/08/2014 100kg ) quero começar um treino que eu já fiz das antigas que era muito bom, obtive ganhos sólidos naquela época, e agora imagino não será diferente tem umas adaptações de algo novo que estou experimentando, o SL 5x5 em alguns poucos exercícios, pra ver no que dá. vamos lá: 21 anos altura: 1,92 Peso: 100kg bf: 13,5% objetivo: hipertrofia A - Braço completo, abs 3x 12-15 infra 1' (elevação de pernas com caneleiras ) 3x 12-15 supra 1' (abd no supino inclinado com pesos ) 4x 6-10 rosca francesa 1'30 3x 10-12 pulley 1'30 3x8 paralelas maquina 1'30(minha academia não tem paralelas normais/livre =/ ) 4x 6-8 rosca direta 1'30 3x 8-10 rosca alternada sentado 1'30 2-x 6-10 scott 1'30 3x 8-10 rosca direta inversa 1' 3x 10-12 flexão punho 1' B - Perna completo, panturra 5x5 smith 2-3' 4x 8-10 hack 1'30 4x 8-12 flexora 1'30 4x 8-12 extensora 30-40" 5x15 plantar - hack ou smith 1'-1'30 3x10-12 extensão lombar 1-1'30 OFF C - Peito, Ombros, abs 3x 12-15 infra 1' 3x 12-15 supra 1' 5x5 supino reto 2-3' 3x 8-10 pullover 1'30 12-10-8-6 supino maquina 1'30 3x 10-12 fly 1-1'30 5x5 militar smith 2-3' 3x8-10 elecação lateral unilateral polia 30-40" 3x8-10 elevação frontal alternada 1'30 D Costas copleto, antebraço, panturra 5x chin ups 1'30 4x 6-8 puxada frontal pronada 1'30 4x 8 terra 1-2' 3x 8-10 remada alta polia 1'30 2x 8-10 serrote 45" 2-3x 12-15 (traps) elevação de ombros (smith ou anilhas ) 1-1'15 2-3x 10-12 extensão lombar 1-1'30 3x 10-12 flexão punho 1' 3-4x 12-15 plantar smith ou hack 1-1'30 Considerações: 1- o treino de pernas parece estar simples/curto em relação aos outros agrupamentos musculares, mas o treinamento de pernas é o mais limitado por causa da minha lesão na coluna. ainda pretendo acrescentar mais algum exercicio conforme eu for me adaptando. é importante ressaltar que com esse treino estou obtendo uma boa evolução dos quads 2- pelo mesmo motivo acima, apenas nesse treino começarei a fazer o Terra. e faço leve 3- ficou um pouco volumoso, mas eu busquei 3 exercicios para musculos pequenos(triceps, biceps, ombros) 4 para medios (peito) e 5 para grandes (costas). Por causa disso, que eu considero a quantidade máxima pra que ta natural, eu coloquei alguns exercicios com 2 séries, senão ficaria excesso de volume.. 4- sabado ou domingo eu faço uma corrida, para fins de condicionamento fisico mesmo sei que nesse fórum é um tiro no escuro pedir ajuda com treino abcd, sei que todo mundo prefere fullbody.. mas é isso. quem tiver interesse será bem vindo.

pra mim 1x na semana ta de bom tamanho, isso porque para mim o descanço mínimo pra perna é de 3 dia.. isso bagunçaria demais a mina divisão de treino se eu quisesse fazer 2x na semana não seria possível

não curto muito probiotica..

cara, show de bola a transformação. vi a primeira foto e a ultima, mutação mesmo! engraçado que mesmo tu estando menor e mais leve, da a impressão de que está muito maior. que densidade é essa. qual o lab das drugs? meus parabens

pra você ver como nada é fixo nesse mundo da musculação cada corpo reage de um jeito. comecei a fazer militar 5x5 essa semana e achei do caraleo, mesmo fazendo no smith (pq minha academia não tem suporte para desenvolvimento sentado - ou em pé- , além de ser mais seguro quando a musculatura começa a falhar ) fodaço. melhor coisa pra progredir carga. mas sinto bem menos deltoide medial do que nas elevações

vai de CONCENTRADO, o isolado não muda em quase nada e é muito mais caro. ( só serve mais se você for intolerante ou alergico a lactose..) o sabor BANANA é uma delicia, sério mesmo outros ainda não experimentei

interessante você dizer que peito é um ponto fraco e faze-lo 3x na semana. no meu caso que peito é meu ponto fraco também, eu treino apenas 1x, preciso de mais tempo pra recuperação...

Cara, o serrote exige muito menos da lombar do que a remada curvada. Se tá é louco só o fato de uma perna e um braço estarem apoiados num banco pra fazer o Serrote, já tira quase toda a carga da coluna. Eu acho melhor o serrote por causa da minha lombar que tem problemas, a Remada Curvada é problema pra mim

pois eu vou falar uma coisa para vocês, talvez seja só comigo mas o meu ombro só começou a desenvolver melhor quando eu comecei a treinar elevações laterais direito. Eu quase nunca fazia, ou quando fazia era meio que errado, indo sempre até a falha com pouca carga e tal quando comecei a focar nesse exercicio, fazendo as series certinho e aumentando peso, foi quando meus ombros finalmente começaram a aparecer. edit; NATURAL. sempre

gostei de ver, isso é um ciclo de quem sabe o que ta fazendo! só não entendi porque de não entrar com a BOLD na primeira semana logo, sabendo que é uma droga que demora bastante pra "acumular" no corpo; entrar só na 3ª vai atrasar o processo. tu tem 47 de panturrilha, ta certo isso? se sim, tu é um filho da mãe. sortudo de genética

também parei (diminui para raras vezes, alias) a fumação de maconha, por causa da academia e saúde em geral. Larica atrapalha dieta, além de me deixar morgado com sono pra caralho, diminui rendimento, e dizem que diminui a produção endo de testosterona, ainda mais se fumar todo dia. não da certo assim ou fuma pouco ou escolhe outro estilo de vida que não seja maromba. foi o que eu fiz também tmj

ganhar 5kg de massa magra e perder 3 de gordura, ó meu brother, que good você é a primeira pessoa que eu vejo postando exatamente como eu irei fazer quando relatar o meu ciclo, peso em MM e fat antes e depois deixa te perguntar, esse % Agua: 57,80 (+4) Agua (L): 47,10 (+5) o que é isso que não entendi, e como você mediu isso??

quando terminar o cutting, vai começar a comer um pouco mais em carbos para NÃO PERDER MAIS PESO. pese semanalmente pra ver o peso está estável, essa será sua TBM. os aerobicos, se você os faz apenas para o cutt, pode retira-los. Se você já fazia eles normalmente ( ou se gostou e quer continuar ) por saude/disposição/condicionamento, mantenha. fique de 1 a 2 meses numa dieta de MANUTENÇÃO, ou seja, sem ganhar ou perder peso algum, ai depois começar a aumentar calorias e começou o seu BULK. olha só, a DURA (testosterona) deverá estar em qualquer um dos ciclos que você decidir. usando com Hemogenin e Deca é ciclo para volume, para ganhar bastante peso, aumentar medidas usando com Stano e Oxan, é para ganhos sólidos, não retem nem aumenta o seu bf, "crescer definido". ( o que sinceramente não recomendo ) acho complicado misturar essas drogas sendo que elas servem para objetivos diferentes. Em relação ao que foi dito de tomar Deca se resolver tomar Stano, é porque o stano em geral pode ferrar suas articulações e a deca ajuda bastante com isso, lubrificando melhor e pá; nesse caso, a quantidade de deca a ser usada é bem menor do que se você usasse a deca juntamente com a dura e hemogenin.

os BB prós não tem gyno cara.. eles já fizeram a cicurgia básica pra retirar a glandula mamária por completo

albumina que era 52 conto um kg, aumentou pra 68 whey concentrado de 64 passou pra 80 proteina de soja de 33 para 40 que merda é essa ? porem, eu simulei uma compra identica a que fiz antes dos preços aumentarem COM A OPÇÂO DO FRETE GRATIS O VALOR FICOU EXATAMENTE O MESMO sendo assim tudo bem... mas temos que ver direitinho esse tal de frete gratis como que funciona

pela quantidade de drogas e o tempo tbm acho que não vai precisar de hcg. mas se sentir atrofia e ficar desconfortável, coloque. agora, o colateral dos rins, se já sentiu noutra vez com o enantato, já aconselharia a procurar um médico especialista e abrir o jogo sobro os esteroides rins é algo mais complicado pra ficar brincando

eu vi voces comentando ele como liar cabuloso e tal achei que ele tinha sidp um babacão completo na reportagem, mas quando eu assisti não achei isso deu pra perceber que ele tinha sido tirado de tempo, por aquela equipe de reportagem BOSTA que é o sbt

não meu garoto, foi um ciclo de DURA + HEMOGENIN + STANO pra ganhar um cm de braço. Hemogenin cara. pqp