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Encontrado 4 registros

  1. Fala galera, O que vocês acham sobre a prática de crossfit e musculação em dias diferentes da semana? Penso que devo diminuir a intensidade da musculação ou focar em pontos fraco, até mesmo para evitar lesões. Gostaria de saber se alguém aqui do fórum faz essa união, como a divide e se possível dicas de treino. Abraços
  2. Olá,faz alguns meses que estou treinando para conseguir uma posição de cócoras boa,eu já até consegui ir no meu limite de agachamento sem acessórios. Mas o problema é que minhas costas não ficam nada reta,meu quadril dói e minha virilha também,e no outro dia eu não consigo nem agachar metade do que estava conseguindo. Outro problema também é que com a barra eu não agacho,sei lá não vai,pra mim é impossível ! Eu já até comprei um tênis de LPO,e senti bastante diferença pra agachar com a barra,mas eu tenho um leve Butt Wink quando faço. O que eu poderia fazer de exercícios de mobilidade,flexibilidade para que eu possa evoluir no agacho sem regredir depois ? Obrigado !
  3. Estou no mundo da musculação a +-3 anos, conquistei um shape bom e mimimimi... so que nesse meio tempo eu fiquei "mais duro" tipo não so flexível, nunca fiz alongamentos nesse tempo e nunca tive lesões serias, porem agora estou querendo praticar outro esporte, pensei no muay thai ou boxe (no assunto de artes marciais eu sou bem leigo), sera que no meu estado atual eu posso praticar muay thai sem problemas, ou devo praticar boxe no qual não exige tanta flexibilidade devido ao fato de não haver chutes
  4. Galera, bom dia. Acompanho o fórum a um booom tempo, mas nunca posto nada. Dei uma olhada no tópico de mobilidade e não encontrei nada assim tão concreto. Gostaria de saber a OPINIAO DE CADA UM. 1 - O que vocês acham da relação entre alongamento causar lesões e o FST-7? 2 - Estoumen em processo de recuperação de uma cirurgia de ligamento cruzado anterior e menisco lateral, e com isso meu vicio fez com que surgissem alguns questionamentos os quais fiz com a fisioterapeuta. Claro que pode ser ela uma mulher bem os inteligente do que muitos "formadores de opinião que escrevem artigos os quais citamos como fontes aqui." porém essas questões são sempre válidas .. as vezes pra aprender e as vezes pra revisar ou rever nossos conceitos. O que vocês acham sobre: QUAL A APLICAÇÃO DOS ALONGAMENTOS PARA FISICULTURISTAS OU PESSOAS QUE VISAM HIPERTROFIA MUSCULAR (ESTÉTICA). 3 - Segundo minha opinião pessoal, (talvez baseada no achismo ou nas poucas coisas que sei) e conversei também com minha fisioterapeuta, alongar nos dias OFF do treino (de tal musculatura) seria benéfico para amplitude de movimento, evitar lesões, alongamento da fáscia, etc? Além de estimular a circulação local? Galera, se eu tiver mais dúvidas posto aqui, obrigado, espero que o tópico esteja dentro dos padrões e acredito que ainda não tenham sido levantadas tais dúvidas..TKS
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