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Ledo

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Tudo que Ledo postou

  1. Ledo
    legal , vamos agora abaixar esse bf man! vai ficar bacana... to em cutting tbm parecido com o seu , abaixando devagar os carbos e kcal ... bons ganhos!
  2. Ledo
    na minha opinião dever coloca militar , supino reto , agachamento livre e terra .... acho essencial
  3. Ledo
    Parabéns man! shape bacana no champs! abraço
  4. Ledo
    Bom essa parte tenho que discorda de vc! , acho que n podemos simplesmente deixar de lado alguns albums como The dark side of the moon, Wish you were here, animals , the wall e etc .... são ótimos! , tbm concordo que depois que Barrett saiu , a banda realmente sentiu sua falta , mas David Gilmour deu conta do recado com seus solos envolventes que nós causa arrepios ao ouvir !..... Vlw pelas dicas de bandas com som parecido ! , tu conhece alguma brasileira????(nunca achei) abraço .
  5. Ledo
    chutaria 11 a 12%
  6. Ledo
    tá passando já??? n to conseguindo visualizar aqui
  7. Ledo
    tem esse video do treino foco , olha ai pra vê se te ajuda..... se não pesquise mais no canal deles com certeza vc vai achar um material legal sobre o assunto
  8. Ledo
    Bom , ele fala muito sobre o senso comum(relacionado à alguns marombas leigos) que envolver os AEs dando exemplos que ele viveu e observa em outras pessoas , concordo em partes com ele , mas a palestra em geral foi boa.
  9. Ledo
    Qualquer coisa man , posta sua dieta pra a galera do fórum da uma avaliada ... pois pode ser ela que está causando essa perda de massa magra(uma quantidade relativamente alta , como vc postou).. abraço!
  10. Ledo
    https://www.youtube.com/watch?v=XRVN_T2v490 Pra quem não conhece recomendo! gênios do rock psicodélico..
  11. Ledo
    Então faça um cutting até que vc fique bem com seu corpo , e dps lança um clean bulk nervoso hahah abraço
  12. Ledo
    Vou ver agora , depois opino!
  13. Ledo
    Dorsais , está precisando amigo .... eu faria um clean bulk dps um cutting(aparentemente vc parece n ter uma bf alta) abraço Clean bulk vamo que vamo, pode fazer que vai vc terá bons ganhos!(dependendo do seu treino e descanso é claro) abraço
  14. Ledo
    esse tá com shape bacana.
  15. Ledo
    é hj o campeonato?
  16. Ledo
    kkkkkkkkkkkkk
  17. Ledo
    iriam fala a mesma coisa que vc sobre o terra e agachamento no mesmo dia... dificil pega pesado nos dois exercicios no mesmo dia
  18. Ledo
    Cara vc tá de parabéns com esse shape(o do primeiro cutting) sendo endomorfo ! , muito bacana mesmo... vou acompanhar ! abraço
  19. Ledo
    chutaria um meso-ectomorfo ..
  20. Ledo
    muito trabalho a fazer man! , vamo que vamo acompanhando aqui. abraço!
  21. Ledo
    bacana! não sabia desse poder da cafeína. abraço
  22. Ledo

    Treino Zach Zeiler

    Ledo respondeu ao tópico de boltt em Treinamento

    kkk digo o mesmo , tem que tá no mar dos esteres kkkk
  23. Ledo
    dificil achar um suplemento proteico (com 24 gramas) por 45 reais amigo.... posso te passar um que eu particularmente recomendo aqui o site .http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements tem um otimo custo x beneficio. abraço
  24. Ledo
    da pra chegar??
  25. Ledo
    acho que tá volumoso esse seu treino brother , tire alguns isoladores e coloque os compostos(supino reto , agachamento livre, militar, terra , barra fixa) que vc terá bons ganhos. abraço
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