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Gostaria da ajuda de vocês, eu posso tomar o BCAA junto com whey hidrolisado ou é mais recomendado eu tomar antes do treino e depois do treino tomar whey? Complex de proteina é bom? qual horario eu devo tomar que vocês me indicam? não consigo me alimentar devidamente por causa do serviço então tem vezes que fico mais de 3 horas sem comer é indicado tomar nessas horas? segue a tabela: 125G WHEY PROTEIN CONCENTRADO 125G WHEY PROTEIN ISOLADO 125G WHEY PROTEIN HIDROLISADO 125G ALBUMINA 125G BEEF PROTEIN 125G CASEINA MICELAR 125G CASEINA MICELAR HIDROLISADA 125G CASEINATO DE CALCIO desde já grato .
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Boa noite, Fiz um teste de 15 dias com a barrinha proteica da MidwayLab, a Force Bar Protein, agora a barrinha acabou, eu gostei dela, eu achei ela por 2 reais em uma farmácia e agora só acho de 5 reais, estou querendo optar por um suplemento mesmo, eu pretendo tomar uma dosagem de 24 gramas de proteína por dia, ou seja, estou procurando um suplemento que dure um mês ou pelo menos 20 dias e que custe até 45 reais. Eu comia a barrinha 10 horas da manhã e no pós treino acompanhado com banana,dois ovos cozidos e algumas vezes leite desnatado., mas a barrinha está cara, então está difícil de achar... E que não seja um suplemento também que não ajude, tenho 13 anos de idade, 1,74 de altura e peso 64,5 kg's, faço 4 meses de academia e quero ter bons resultados final do ano, sem suplementos eu senti resultado. Aguardo respostas, SEMPRE ALERTA
