Lucas suplt

Por outro lado em bulking é mais vantajoso várias porções ao dia. É uma coisa lógica,quanto mais porções mais você consegue comer, quanto menos porções menos voce come.. Simples assim

Não to falando de retenção, mas sim saúde. Fico preocupado com a procedência desses molhos , já que são condimentos.. Na verdade não sei ao certo se é só sódio o problema dos molhos, se fosse só isso tudo bem pra mim mas será que não tem algo a mais? Enfim se alguém tiver o link de algum estudo com base em molhos(barbecue,mostarda, etc ..) que seja confiável eu ficaria feliz em ler! Temos como exemplo a comida chinesa, o peixe é extremamente saudável, o problema mesmo é o molho shoyo. Edit: comida japonesa

Pode por sem problemas todo dia? Geralmente não ponho tempero nenhum, nem mostarda por achar que fazem mal pela quantidade de sódio Queria muito um estudo provando que pode colocar esses molhos sem problema

Já to enjoando de comer frango.. Eu gostava muito de frango, mas eu to comendo de 7 a 9 filés por dia.. só da pra encarar se tiver bem grelhado, quanto mais branco mais enjoado eu fico

Eu falei que meu treino é volumoso? Passo 40 minutos na academia e faço low rep, isso é volumoso agora ? Um treino não precisa ter 4 exercícios pra ser intenso..

Cada um é cada um, eu não consigo ir pra academia e fazer 4 exercicios, pra mim é muito pouco. Vou até o limite com alta intensidade! Se alimentando bem e com descanso foi o treino que me deu mais resultados. Não digo volumoso, mas ao minimo 6 exercícios por dia eu faço.. além dos abdominais

Conhecer o corpo antes de treinar? WTF? Só se conhece o corpo treinando , e muiito tempo ! Sua frase não faz o menor sentido pra mim. A segunda parte ficou mais confusa ainda :s

Queria eu ter fome.. Acho que comer forçado é pior do que não comer. Na ceia por exemplo tenho que mandar agua e engulir os ovos, não consigo nem mastigar hehe, é horrivel!!

Não consigo imaginar como dividem o corpo inteiro em 2 dias , acho que ficaria um treino extremamente desgastante.. Gosto muito mais do abc2x

Como estão as cargas ? Eu só vi meu peito com músculo mesmo depois dos 25-25 no supino. Pega 30 de cada lado no supino e mantém um bf de10% , dai eu quero ver se o peitinho não aparece

Tem gente que vai fazer isso , não duvido

Pra chegar no shape do lazar se vai ter que tomar muito "toddynho"

Cara que interessante esse tópico.. Juro que pensava que eram poucos fisiculturistas que usavam óleo, mas olha só teve gente que falo que o biceps do Arnold tinha óleo. Fiquei tipo o.O Meu conceito caiu totalmente desses caras, depois dessa eu não olho pra shape nenhum de fisiculturista. Injetar óleo no braço é ridículo mas eu entendo que os caras estão cegos pelo esporte e fazem de tudo pra vencer.. Enfim, agora vi o quão baixo os fisiculturistas vão pra ganhar seus prêmios. Chega a ser triste

Com AE's tudo muda amigo , a recuperação aumenta concerteza após o treino, não posso te provar isso pq não tenho material científico para tal.. Mas vejamos na prática.. Temos ai nosso Arnold, treinava duas vezes por dia, 6 dias na semana se não me engano. Se não fosse pelos hormônios ele teria entrado em um overtrainig fodido, ainda mais pra quem usa compostos

Danilo dando uma aula aqui , aprendi bastante com esse tópico , apesar de algumas pessoas terem imposto seu ponto de vista , foi uma discussão que agregou muito conhecimento pra mim. Sempre gostei de low rep e passo a gostar mais ainda agora. Acho que essa de que abcde só funciona pra hormonizado é uma afirmação que leva algumas pessoas a acharem que pra hormonizados o melhor treino é abcde. O pessoal fala isso pq qualquer treino funciona pra hormonizados , mas acho que um treino mais frequente cai melhor ainda pra hormonizados por conta da alta recuperação Ou seja.. Low rep forever hehe @iceman Entendi e até concordo com você, o problema não foi a maioria do pessoal mas sim a minoria que partiu pra ignorância,chingamentos desnecessários e agressão pessoal.. Mas quanto a isso a moderação já tomou conta

Voce não entendeu o que eu disse. Falei que não gosto de padronização, exatamente o mesmo que voce falou, leia meu comentario novamente. Opiniões contrárias são válidas, o que não pode é chegar aqui crucificando o cara e falando que ele tá errado,e teve muita gente que fez isso aqui. Isso não é apresentar um ponto de vista Um debate é legal, mas desmerecer o treino e conceito dos outros não é!

Por que você que usar ae's se nem músculo você tem pra segurar ? Ah já sei, pra ir mais rápido --'

haja força nos braços hein! ainda chego ai hehe

Todo mundo ja sabe disso kkkk

Essa discução não tem fim, o cara que postou fez um ótimo texto com suas opiniões pessoais de experiencia própria.Foi o que funcionou PRA ELE, poderia ter sido melhor com low rep? Talvez, mas se o cara curtiu o treino e deu resultado pra que diabos voces tão discutindo qual treino é melhor? ODEIO padronização na boa -.-`

Não vai vir resultado fácil cara. Vai pra rua e olha as pessoas, a maioria não se preocupa com a saúde e vive de fast food e alcool. Se fosse fácil todo mundo era trincadinho,... mas não é bem assim! Se voce quer ser o que nunca foi, faça o que nunca fez

Faço com caneleiras de 5kg em cada perna. Consigo cruza-las tranquilamente por enquanto.. Acho que quando passa de 8 kg na caneleira fica mais dificil mesmo, algumas são muito grossas

@aveiaeleite Na boa cara , ta falando muita bullshit.. Meu primo tem a mesma altura que eu, come praticamente as MESMAS coisas que eu e tem 102 kg , 40 de braço e é forte que nem um ogro sem nunca ter pisado na academia. Já eu ? Tinha 60 kg antes de treinar e se bobear comia até mais que ele, depois de 2 anos de treino comendo que nem um BOI eu subi pra 85 kg e continuo menor, porém com mais definição. Só quem é ectomorfo de verdade sabe como é difícil comer e não subir de peso, na boa por experiência própria , coma MUITO pq só assim a gente cresce , to completando3 anos de treino e só agora eu parei de seguir essas "teorias" furadas desse pessoal abitolado do fórum

sua janta é um ovo cozido e voce chama isso de bulking? Juro que não entendi :s

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