Mattz

Sim cara, principalmente em semana de prova. Semana de prova é complicado o psicológico porque você tem que fazer provas e tem que estudar e se tu não tira a nota esperada ou fica de recuperação da aquela depressãozinha básica, é foda.

Explique mais isso, eu não tenho as calorias contadas mas tenho certo receio de comer além da conta, como se eu soubesse exatamente o que estava comendo sacas? Conte-me mais;.

Fala galera, meu nome é Mateus e hoje vim falar um caso que esta acontecendo muito comigo ultimamente : Eu sai de uma dieta recentemente na qual perdi 20kg, na tal dieta eu tinha dias do lixo (Sem bobagem, geralmente comia uma grande quantidade de comida, só que bem fracionada entre proteínas e cab) e era bem fácil prosseguir com ela. O problema é que no ultimo mês de Abril foi aniversário da minha mãe e no dia do aniversário eu acabei desvirtuando geral da dieta e logo depois passei o mês de Abril inteiro num vai e vem da dieta insuportável. Não ganhei muito peso, pra falar a verdade acredito que não tenha ganhado nem 5 kg, mas eu tenho medo desse quadrante voltar e eu acabar caindo no mesmo erro que cai em 2012 (No qual perdi uma boa quantidade de peso mas que por um erro eu ganhei tudo de novo em 1 ano). O maior problema de tudo é que recentemente notei as raízes do problema : Eu sou viciado em comer por conta do meu psicológico atacado, qualquer coisa que desalegre meu dia ou faça eu ficar mais triste eu acabado pensando em descontar na comida e só de pensar já fico com vontade de atacar o primeiro saco grande de Ruffles ou uma caixa de bombom e mandar pra dentro. O problema é que isso compromete muito minha dieta e ainda mais eu que sou adolescente e estou naquela fase insuportável acabo todo dia querendo sair da dieta e simplesmente comer para esquecer meus problemas. É uma desgraça, é chato mas eu sei que acontece e não sei como parar. Eu estava pensando em tentar voltar a dieta aos poucos, em vez de comer muita comida tentar comer bastante comida saudável e ir parando aos poucos e tentando voltar normalmente a dieta conforme eu vou perdendo essa vontade de doces, sabe ir diminuindo de leve até voltar ao ritmo da minha dieta. O que vocês acham? Outra pergunta básica mas importante : Como melhorar meu psicológico para que isso não seja um problema num futuro ?

Sim, eu compreendo que perdi massa magra, mas para mim isso não é muito importante ao menos é lógico que afete gravemente a minha saúde mas por motivos estéticos não me importa muito de inicio já que sempre tive uma facilidade para ganhar massa magra vinda pela família do meu pai a qual acho que herdei, lógico que genética não faz milagre mas não me preocupo muito com isso. Pode ser isso também, além do mais entra muito em conjunto a memória muscular já que eu nunca fiquei períodos maiores que 1 ano fora da academia. Vou procurar algumas técnicas para driblar essa tal homeostase e ver como meu corpo vai reagir, obrigado

Alguma dica para aumentar a perca?, Mudar a dieta ou aumentar a rotina aeróbica?.

Fala galera, hoje vim aqui com uma dúvida já que hoje foi meu dia de pesagem e vi uma diminuição na perca do meu peso. Eu comecei minha dieta dia 27/01/14, sem academia ou aeróbico, só no déficit calórico padrão o que acumulou até o dia 27/01/14 desse mês minha decaída de 91 kilos para 77/78 kilos (13/14 kilos perdidos). O fato é que de inicio eu perdia em torno de 2 kilos por semana chegando as vezes a 3, isso sem nunca expressar fraqueza ou ficar ruim (Acredito que seja porque não foi minha primeira dieta e já pratiquei academia também). A minha dúvida é que essa semana que se passou eu voltei a andar de skate e ir na academia, acreditando eu que iria perder bastante peso já que comparando as semanas anteriores que eu não fazia nada além do déficit e ainda perdia peso essa semana eu iria praticar exercícios de verdade mas hoje quando fui pesar estava pesando 76,80 e semana passada eu estava com 77,80. Ok, meu peso diminuiu em 1 kilo e eu estou feliz mas porque essa caída repentina ? De 2/3 kilos para 1 kilo ?. Minha dieta : Café da manhã : 1 bolacha e meia de água e sal com café Lanche da manhã : 1 bolacha e meia de água e sal com café (ou fatias de queijo) Almoço : 1 colher de feijão, 1 colher de arroz e a mistura pode ser : Carne, frango, ovos, salada e etc... Lanche da tarde : Fatias de queijo Janta : 1 colher de feijão, 1 colher de arroz e a mistura pode ser : Carne, frango, ovos, salada e etc... ( Mesmo do almoço) Lanche da noite : Fatias de queijo Dia do Lixo : Eu faço 1 vez na semana, geralmente de sexta-feira e no dia eu fico em jejum (Só faço o café da manha) até umas 8/9 horas da noite na qual eu faço uma grande refeição e depois volto normal a dieta. _____________________________________ Essa no caso seria minha dieta a mais de um mês, agora eu fico em dúvida do por que meu estomago não perder mais peso como estava no inicio. Eu penso em 2 hipóteses : 1 - Meu corpo aderiu a dieta assim a tornando menos eficaz. 2 - Exagero no dia do lixo (Tenho minhas dúvidas sobre essa, meu dia do lixo sempre foi o mesmo e sempre perdia uma quantia padrão de peso (2 kilos) O que vocês acham ?

Fala pessoal , eu sou novo no fórum mas sei um pouco já sobre musculação e tudo mais. Oque eu queria saber é sobre o meu estado e tudo mais , porque eu tenho alguns "problemas" e queria muito a ajuda de vocês. Então , vamos começar. Eu tenho idade avançada a 3 anos , oque significa que meu tamanho/corpo é desproporcional a minha idade , eu tenho 14 anos mas internamente em tenho 17. Eu tenho entre 1,65/1,70 , dá ultima vez que pesei tinha uns 73/74 kilos. Olhem algumas fotos (Vou postar por links pois ficaria muito grande no tópico) http://imageshack.us/photo/my-images/814/p2601121744.jpg/ http://img814.imageshack.us/img814/5240/p2601121744.jpg http://img859.imageshack.us/img859/7092/p2601121745.jpg Eu queria saber se eu tenho que perder , ganhar e tudo mais. Levando em conta minha idade e minha genética que eu declaro muito boa , já que eu puxei pro lado do meu pai geralmente eu ganho corpo rápido e tudo mais. Não sei muito bem , se puderem me ajudar Abraços.