pivateli
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Tudo que pivateli postou
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Há problemas em ultrapassar as necessidades diárias?
pivateli respondeu ao tópico de Hugo Rocha em Dieta e suplementação
Como o amigo informou, passou acumula e consequentemente engorda ou ganha massa magra. -
A tirinha só tinha das mulheres, da próxima vez procuro uma que tenha todo mundo kkkkkk
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Depende do que a pessoa busca no momento, pode ser que sim, pode ser que não... Em relação a imagem, é apenas uma piada.
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Exatamente, todos. Porém o que está em pauta é " o que atrai mais uma mulher" e eu (como a maioria citou) concordo com status e dinheiro. Ponto.
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Muito pelo contrário amigo, GARANTO que 80% das mulheres se interessam mais em homens com dinheiro do que em homens menos favorecidos de capital... mulheres procuram além de educação e carinho, conforto! isso é uma regra básica da vida! aliás, quem não gosta de ter conforto financeiramente?
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Qual É O Melhor Queimador De Gordura ?
pivateli respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Manipula, sai mais barato e é a mesma coisa. -
Tem um exercício excelente de mobilidade que se chama squat wall, de começo pode ser difícil, porém melhora quase 100% a execução do agachamento. pesquise sobre.
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Beber 3 Litros de água faz Mal ou Bem ?
pivateli respondeu ao tópico de Theusoldschool em Dieta e suplementação
bem, ta dentro da normalidade -
Mas você fez a conta ano passado uai.... enfim. Posta sua dieta ai pra galera avaliar.
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Você pesava os alimentos? Faz acompanhamento com algum nutricionista/endocrinologista/nutrólogo? Pelo que observei você tem apenas 15 anos, está no ápice dos hormônios.
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Creatina pode ser tomada qualquer hora do dia cara. Refeição pós treino particularmente eu deixo ela como a maior do dia.
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Não da pra visualizar as imagens
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Tenho várias hipóteses e algumas perguntas... vamos lá: Você calculou sua tmb/gdc? Pesava os alimentos e anotava em algum diário de controle? Baixou o deficit quando estagnou? Fazia dia do lixo? Se sim quantas X por semana? Engordou no espelho ou só na balança?
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tomo uma média de 3lts
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Não curto mano. Em relação da cafeína prefiro começar com uma dose menor e aumentar quando entrar em homeostase. Em relação ao cromo vou alterar a dose pra 200mcg Pensei em fazer o seguinte com a cafeína para "adiar" o máximo a estagnação, ou este protocolo não teria embasamento? 1 a 15 - 105mg 15 a 30 - 210mg 30 a 45 - 315mg 45 a 60 - 420mg
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Olá meus caros! Então, li alguns tópicos sobre a manipulação e cheguei a uma fórmula onde gostaria de saber se valeria a pena mandar manipular, tendo em vista de que os tópicos já estão muito antigos e que poderíamos ter novos estudos, resolvi criar este para solucionar todas minhas dúvidas e consequentemente de outros usuários. Fórmula: Extrato de chá verde - 400mg Ioimbina - 10mg Cafeína - 210mg Cromo - 250mcg Citrus Aurantium - 500mg 1 capsula em jejum + 1 pré treino
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Você só tem disponibilidade 3x na semana? Se sim, já pensou em tentar o SL5x5? FBx3?
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Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !
pivateli respondeu ao tópico de Vinidegan em Treinamento
Continua no bulk limpo, não deixe de treinar pernas, adiciona paralelas e mantenha a dieta. fim.- 17 respostas
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- problema
- desenvolvimento
- (e 1 mais)
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Calorias diárias, quanto devo consumir ?
pivateli respondeu ao tópico de Wallace Almeida em Diário de Treino
OBSERVAÇÕES SOBRE O QUE FOI DITO POR TI: 1 - não adianta suplemento sem dieta, só dinheiro jogado fora 2 - cadê a dieta? 3 - deixe os termogênicos e mais aeróbicos quando o peso estagnar caso queira fazer o cutting (mesmo tendo 67kg e 174cm) eu aconselho isto: primeiro passo: calcular tmb segundo passo: ajustar os macros da dieta de acordo com a tmb e gdc e manter a dieta no gdc terceiro passo: esperar o peso estagnar quando estagnar manter a dieta por 90 dias no mínimo quarto passo: tirar 500kcal da dieta e iniciar o cutting corretamente, esperando estagnar pra baixar mais as kcal quinto passo: deixar os termogênicos pra outra hora, como por exemplo, quando estagnar e não tiver de onde tirar mais kcal sexto passo: se estiver com preguiça de estudar mais sobre o seu corpo, procure um nutricionista que ele fará isto pra você (ou deveria fazer) -
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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Algumas duvidas sobre hipercaláricos
pivateli respondeu ao tópico de Sareto em Dieta e suplementação
1 - não necessariamente, porém seria bom, até mesmo pra montar uma dieta pra você caso não queira estudar e montar uma 2 - EU particularmente amo natação, esporte completo, mas como você já joga futebol ou mantem nele ou intercala e monta a dieta com o gdc em cima dos esportes também 3 - hipercalórico é hipercalórico, compre o mais barato (gosto da growth) 4 - Indico principalmente focar na dieta... aliada a treino pesado (academia) e descanso -
Sinceramente: Não entendi foi nada mano, ta muito desorganizado
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Provavelmente ninguém dará de mão beijada um treino completo, existem vários e vários tópicos sobre treino, é só pesquisar! pesquise.