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batataaao

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Tudo que batataaao postou

  1. batataaao
    ahh
  2. batataaao
    eu só tiraria as falhas e botaria + peso
  3. batataaao
    o que achou esse da nutrimundo?
  4. batataaao
    talvez nem chegue a isso tudo, testa 3000 e vai aumentando aos poucos e olhando o peso, se tiver aumentando fica com 3000, quando não aumentar aumenta mais 100
  5. batataaao
    é bem dificil se controlar kkkkk
  6. batataaao
    deve ser aqueles treinos volumosos, bi set tri set pra perna, e ainda com dieta fraca
  7. batataaao
    se vc malha costa pesado, e consegue fazer 2 pra biceps é pq vc não malha pesado, rsrsrs, só faço 1 21 pra acabar com tudo
  8. batataaao
    tá show mano! eu abaixaria proteina pra 2g/kg que já está de bom tamanho
  9. batataaao
    qualquer um mano, isso vai apenas suplementar... foca na dieta, e tipo quando não tiver protein(dia muito corrido), dai vc toma pra fechar as protein do dia, entendeu?
  10. batataaao
    exatamente... bulk limpo urgente http://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutricao/ aqui tem tudo que vc precisa
  11. batataaao

    Deadlift - Avaliação

    batataaao respondeu ao tópico de Fox em Treinamento

    na puxada da inercia do chão, vc não encurvou a coluna, se fosse maior o peso, tava chorando até agora, cuidado
  12. batataaao
    tá foda mano, mas nunca é pouco kkkk
  13. batataaao
    mas ela tem que ser coada e molhada, no caso já tem essas ensacadas, só procurar
  14. batataaao
    tá progredindo nas cargas?
  15. batataaao
    Somente se no final e se precisar
  16. batataaao
    Growth tbm
  17. batataaao
    comer pode sim, mas depois não reclama da barriga de gelatina
  18. batataaao
    creatina, calcula 5g no pós albumina calcula de acordo com sua dieta hipercalórico tbm, bote de acordo com sua dieta olha na parte de nutrição
  19. batataaao

    Dores Nos Ombros.

    batataaao respondeu ao tópico de Mayk em Treinamento

    sai logo dessas maquinas o mais rápido possível manolo passa um tempo sem fazer pra ver no que dá, se não passar, médico :/
  20. batataaao
    Bem notado, o problema é a burocracia
  21. batataaao
    Como ta dando pra transformar o código da HD? Eles me enviaram um que não é GM e obs.: é mais de 4 lb
  22. batataaao
    Blz, vlw mano...
  23. batataaao
    alguem?
  24. batataaao
    faça um bulk URGENTE
  25. batataaao
    então, lá vai: UPPER 1) supino reto 5x5 2) remada curvada (3x6) ou krocs no final (2x20) 3) paralelas ou mergulho 3x6 4) chin up ou pull up 3x6 5) rosca scott ou triceps testa 2x12 6) abdominal LOWER 1) agachamento 5x5 2) avanço ou passadas 3x12 3) RDL 3x6 4) panturilha
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