Ir para conteúdo

batataaao

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    477

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que batataaao postou

  1. batataaao
    dá energia? batendo os macros dá pra se tomar sim, mas o que compensa é comer algo, por que qualquer coisa vai ativar a insulina
  2. batataaao
    Isso deve bater uma fome da disgraça... Kkkk, no mais... Nenhum desses vale a pena se for pra trocar por refeição
  3. batataaao
    troca dextrose por aveia
  4. batataaao
    edita e bote os macros, TMB, GCD
  5. batataaao
    edita e bote os macros, TMB, GCD
  6. batataaao
    aumenta proteina pra 1,8~2,2 ao menos mano
  7. batataaao
    não entendi o tanto pra cutt e pra bulk... seria que vc vai abaixar os carb apenas? pq pra bulk tá superestimado eu creio, 2800 estaria bom mais ou menos 1) está bom 2) não sei... mas tem tabelas boas, da puc, dieta e saúde 3) o importante é ter os macro
  8. batataaao
    edita e organiza
  9. batataaao
    nem é preciso isso
  10. batataaao
    dá mano, mas muito cuidado nos exageros de cargas hehe
  11. batataaao
    tbm acho kkkkkk, mas ainda vou testar
  12. batataaao
    eu não faria isso não... eu me dedicaria na progressão, fazendo com peso vc consegue, imagine sem
  13. batataaao
    edita e ponhe os macros pra gente avaliar... e esse bf de 4%? O.o
  14. batataaao
    eu deixo no pré e no pós iguais, sendo os high carb do dia, nem notei diferença rsrs
  15. batataaao
    a dieta tá boa... só seguir, quanto a dúvida que vc postou, testa mais alguns dias e ver a diferença
  16. batataaao
    gostei mano, tenta só comer mais fibras que o baque é grande kkkkk, só seguir e não jacar no fds
  17. batataaao
    boa garoto... se não tiver aumentando, aumente ainda mais as calorias (carbo)
  18. batataaao
    dieta tá boa, bota o oxy no final do processo, e vai aumentando os aej semanalmente, se continuar desse jeito, vai logo entrar homeostase
  19. batataaao
    Então não precisa disso... Foca na progressão + low reps + o descanso.
  20. batataaao
    Depende dos seus objetivos...
  21. batataaao
    whey sem dúvida
  22. batataaao
    tem algo que pode trocar por aveia?
  23. batataaao
    tiraria só um pouco dos carbo e compensaria gordura pra 1g/kg
  24. batataaao
    boa garoto... gostei, falta só o leite
  25. batataaao
    gostei, sobre trident ou derivados vão é te DÁ FOME pra enganar com doce, compre gelatina e geleias diets
×
×
  • Criar Novo...