Limy

Já viram esse ai ? 14 anos ... Não acho nada de mais e vcs ? http://beleza.terra.com.br/britanico-de-14-anos-disputa-competicao-de-fisiculturismo,51511fde482c9410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html?utm_source=facebook&utm_medium=ocpm&utm_campaign=Campanhas+Audi%C3%AAncia+-+Portal&utm_content=2014-11-18+19+%2810%216017433325794%21qwaya%210%29&utm_term=Brit%C3%A2nico+de+14+anos+disputa+competi%C3%A7%C3%A3o+de+fisiculturismo

Tenho uma da integral aqui com a molinha lá, já vai fazer um ano, ela não fede não, como disseram acho que isso é questão de higiene, tem nego que só joga água, não custa nada passar uma buxa e dar uma boa lavada né ... Também já derrubei ela cheia no chão, não aconteceu nada não, só a tampa que abriu e foi shake pra todo lado, uahauhauahauha

Quando comecei a treinar foquei na hipertrofia, mais seria viavel nessa altura do campeonato trocar totalmente o treino por um de força ? Vou ter que voltar só exército agora no dia 08/01 (Acho poco tempo pra um treino de força começar a dar bons "resultados"), vocês trocariam de treino ?

Fala ai meus caros, acho que houve um erro de interpretação de alguns, eu coloquei assim : ia optar por fazer ela todos os dias, é lógico, nada de 300 barras 300 flexão, o meu intuito é chegar no exercito já bem mais preparado que os demais, sendo que lá não é tao difícil assim, 12 repetições em ambas já é marcado como excelente. Agora sera que pra "amenizar" isso ai, não é melhor fazer flexões em um dia e barra no outro dia ? Pra não exigir muito do corpo e ir treinar com menos rendimento ? Faço elas lá pras 16h, logo após tomo meu hiper caseiro, por volta das 18~19 eu janto e ai as 20~21 vou pra academia, tem bastante tempo de intervalo ai, sera msm que acaba prejudicando ? Os exercícios seriam 5x12 na flexão aberta e dps 5x12 na flexão militar (bracos juntos), e a barra iria ser pegada bem aberta 5x12, barra de costas (encostando a nuca na barra) 5x12, e a pegada com as mãos virada para o corpo 5x12 ... Também optei pelas 12 repeti coes visto que lá o excelente é 12

Pessoal, vou pra academia por volta das 20~21 horas, queria saber se eu fizer flexões e barras durante o período da tarde pode prejudicar e tirar o "potencial" do meu treino a noite, meu objetivo é que vou entrar pro exército, então já quero ir me preparando, ia optar por fazer ela todos os dias, é lógico, nada de 300 barras 300 flexão ... E ai posso fazer sem medo todos os dias ? To fazendo ABC2x, esqueci de citar ...

Hoje peguei liguei o chuveiro no morno pra frio, logo dps coloquei no frio, aberto só um pouquinho, dps abri tudo, não tive problema nenhum, creio que vai chegar uma hora e o corpo e mente já vão estar acostumados ... To fazendo mesmo pela imunidade, já que tenho herpes labial, e quando a imunidade abaixa, é só tomar um solzin no lábio que já pipoca tudo, creio que isso seja uma das coisas mais motivadoras pra começar a tomar o banho gelado msm ...

esses 4% de BF foi zica, uahauhauahuahuahauhaua Eu quando chego do treino mando umas 400g de hiper caseiro que fiz aqui, com 300 ml de agua, 2 bananas, 4 colheres de sopa de mel, e umas 50g de albumina, nem sei quantas calorias da, mais deve da bastante, só tomo com agua porque com leite vira papa e tem que tomar que nem mingau, o sabor fica horrivel devido aos ingredientes do hiper mais fazer oque né ... se quer visar o maximo de calorias msm vai de leite ...

Vou começar a tomar banho frio, mais por questão de provar pra mim mesmo que consigo e também pelo fato da resistência que falam que aumentam, quase todos os dias no final do banho desligo o chuveiro e fico por 1 minuto mais ou menos no chuveiro pra dar aquela "lavada" mesmo, parece que limpa o corpo melhor que sabão, uahauhauahuahau Então acho que não vou ter muitos problemas, já que aqui no estado de SP nao tem nem muito frio nem muito calor ... Dps venho relatar se ta sendo de boa

Pessoal, ja passou a dor, creio que foi pelo abdomem mesmo e o fato de ingerir muito alimento acabava ajudando a aumentar a dor, podem fechar o topico ...

Eu nao comi logo depois do treino, e como citei, a dor surgiu depois de uns dois dias, quando to com a barriga vazia fica de boa nem sinto nada, mas quando como em grandes quantidades, como almoço e tals, ai começa a doer, eu passo a mao e forço no abdomen e nao sinto dor nenhuma, vamo ve se dps que eu almoçar vai continuar a vir essa dor chata ...

O pessoal vai ler os tópicos e vai ficas 2 horas de baixo do chuveiro, agora que a agua acaba mesmo uhahuauhahuauhau Eu particulamente não gosto de banho muito quente, mais pra gelado~morno já ta bom ...

Pessoal, no sabadão fiz abdominal na paralela com as pernas esticadas, ai no outro dia começou a doer de baixo do umbigo, de boa na segunda ja tava sem dor, só que agora me vem uma dor entre o umbigo e o abdomem , do lado direito, quando eu como e fico cheio ou até msm tomando hipercalórico, começa a doer, não da pra ficar se mexendo muito, ai quando você já ta meio satisfeito a dor diminui, mas mesmo assim ela continua, não da pra esticar muito e nem forçar, como se fosse fazer um abdminal normal, não é perto da virilha, pra eliminar a possibilidade de ser ernea, nem tem bolinha nenhuma, nao tenho convenio medico, entao ficar indo no medico por qualquer "besteira" é osso sem falar nas horas e horas na fila de espera, então quero saber se alguem ja teve isso, acho estranho porque como falei na hora que como demora a passar a dor, e ela sempre ta presente, só que dps de um tempo com menos intensidade, to torcendo pra ser do abdminal na paralela mesmo e que jaja passe mais oque vocês sabem sobre isso ?

Fico meio grosso na hora de toma mais nao da nada, nois manda pra dentro msm assim, nem que tenha que tomar igual mingau, huahuahuauhauha Amanha quando acordar vou bater umas 300g no hiper com banana mel e a albumina, vamo ve como fica ...

Fiz o meu hoje, deu um trampo mistura tudo, tive que dividir certinho em 3 baldes, foi tenso o negocio, huauhahauauh 2,5KG de farinha de aveia 500G Nesquik 500G Farinha de linhaça marrom 500G de amendoin 1KG de leite em pó Eu ia acrescentar uma albumina, mas acabei esquecendo, comprei ela faz uns meses, tomei algumas vezes e deixei ela fexadinha sem ar, queria saber se nao da nada tomar ela meio "vencida", como fiz o favor de nao misturar no hiper, vou ter que colocar na hora que for fazer o shake ... E ai, vou tomar umas 300G de hiper por dose e queria saber se vira por na hora do shake, leite + 4 colher de sopa de mel + 1 banana + 2 colher de sopa de albumina meio "vencida"???

Opa nem sabia que tinha esse site, valeu philip, vou dar uma olhada, as vezes sai até mais enconta pegar tudo do site msm ... Tem muita coisa aqui, agr vo ve se sai em conta o valor do frete ...