Guangzhou
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Acompanhando aqui tbm parceiro...Bons Treinos!!
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Acompanhando parceiro....!!!....Bons Treinos!!
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Álcool Em Finais De Semanas Alternados
Guangzhou respondeu ao tópico de José Pereira em Dieta e suplementação
A verdade é que tudo que o consumo de alcool lhe proporciona na vida não vale a pena. Digo isso por sentir na própria pele. Já perdi 2 carros por isso, já atropelei uma pessoa (graças a Deus nda de muito grave), dinheiro que se gasta sem necessidade, relacionamento com as pessoas q vc gosta vai por agua a baixo entre muitas outras. Mais de 2 anos que não bebo, junto a isso vários benefícios. Carro novo, sem atropelar alguem, ter uma pessoa que gosta realmente de vc ao seu lado. Sem contar os ganhos que obtive nos treinos após parar de beber. Não sinto falta, n perdi amigos, me divirto em qualquer lugar bebendo agua. O dinheiro que gastava com bebida faço minha dieta e ainda sobra grana. Eu digo pra todo mundo....Beber é para que sabe, e eu sou uma pessoa que não aprendeu beber.... Mais cabe a vc parceiro colocar na balança....o que eh importante...seu ganhos ou as baladas!!! Abraços -
Ex Obeso, Quero Ganhar Massa- Com Fotos Das Pelancas
Guangzhou respondeu ao tópico de Zorro em Dieta e suplementação
Cara na minha opinião você deveria consultar um nutricionista para ver seu caso...Ele vai lhe recomendar a melhor dieta!!! Mas parabéns.... -
Num tinha acompanhado antes....melancia com atum??...sério mesmo....huahuhauahuha......Qdo to com pressa eu jogos umas batata doce com leite e aveia no liquidificador tampo o nariz e mando pra dentro.... Agora melancia com atum num tinha ouvido falar n....auhauhuaha...difícil de imaginar o gosto...!!! Cara um conselho q te dou....se começar sentir o joelho para cara....n força não...tenho o joelho direito operado (LCA), e não demora muito para ter q operar do menisco tbm. E gelo cara, sempre que treinar perna pões gelo nessi joelho ae... Abraços...Bons Treinos!!!
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Já fiz um treino parecido só que não contava as séries. Tipo....começava com mais peso e com isso vinha diminuindo, sem contar, até exaustão. Dei uma secada boa. Fiz quando parei de beber, queria dar uma secada mesmo. Resultados rápidos, porém perdi bastante peso. Hj faço o treino parecido com o que o ritchien citou acima. Estou bastante satisfeito com os resultados.
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Falae parceiro....shape tah maneiro ein.....Vc gostou do Lipo 6 mesmo ein....huahuaha....tomei aquilo, fui treinar e me deu maior dor de cabeça no outro dia.... Evolução massa....continue assim...!!! Acompanhando aque... Abraços!!!
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Posta o seu shape aeeee!!!!
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Da mesma forma que não tem como manter um BF tão baixo também não ficaremos jovens para o resto da vida...não trabalhamos a vida inteira sempre recebendo o mesmo salário, estamos sempre querendo buscar mais, mesmo que seja por questão de momentos...mesmo que seja para dizer pra si mesmo que chegou lá...Um dia todos vamos ficar velhos, o corpo já não responderá como antes e pq não quando chegarmos a certa idade termos a certeza de que conseguimos mesmo que por 1 dia, 1 semana seja o qto for, chegamos ao nosso objetivo. Se formos pensar desta forma em todas decisões na vida....tudo fica um pouco sem sentido...!!!
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[-40Kg] Diário Cutting De Um Gordinho Ex Leitão [-40Kg]
Guangzhou respondeu ao tópico de nago em Diário de Treino
Acompanhando...... -
Acompanhando......
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Dieta Do Cutting - Começando Hoje, Avaliem.
Guangzhou respondeu ao tópico de guieray em Dieta e suplementação
Mais essi off seu é só da academia né?...dieta fica firme?... Se pegar firme nos treino e seguir a dieta certinho com essi déficit de calorias vai ver resultados rápidos....O que eu te aconselharia era dar uma corridas tbm...n sei se já está fazendo isso....!!!!..... sucesso ae.... -
O Que Comprar Com 100 Reais Por Mês?
Guangzhou respondeu ao tópico de Baatman em Dieta e suplementação
E ai parceiro.....algum progresso ai na sua dieta?. abraços -
█---█ Diario De Um Mineirinho █----█
Guangzhou respondeu ao tópico de Davihpx123 em Diário de Treino
acompanhando.... -
O Que Comprar Com 100 Reais Por Mês?
Guangzhou respondeu ao tópico de Baatman em Dieta e suplementação
Sério que vc gasta só isso Marcos?....Huahuahuaha...putz....to exagerando então...huahauha -
Ripp E Monster Charge Da Probiotica
Guangzhou respondeu ao tópico de zipikiki em Dieta e suplementação
Cafeína desde que não seja usada em excesso não é prejudicial.....O Monster é um repositor energético elaborado a base de carboidratos e o ripp um termogênico a base de guaraná e cafeína.... Pode tomar sim sem problemas.... -
O Que Comprar Com 100 Reais Por Mês?
Guangzhou respondeu ao tópico de Baatman em Dieta e suplementação
Kra...na minha opinião vc deveria tentar mesmo dar uma melhorada na alimentação para ganhar um pouco de peso....suplementar agora vai fazer vc "jogar grana fora"....ou ao invés de partir para uma proteína isolada agora...compra ou faz um hipercalórico... Alimentação é o essencial em para qualquer um....Não existe suplemento que vai substituir sua alimentação durante o dia....!!! -
Pergunta 1: Essa falta de evolução pode estar relacionada ao sono ruim e a readaptação dos treinos? Com certeza....mas espere mais por resultados... Pergunta 2: Me falaram que relaxante muscular pode ajudar no meu sono. Essa afirmação é verdadeira? Qual a intensidade do seu treino kra?....Eu te pergunto isso pq eu treino das 17:30 até 18:50 e vou te falar uma coisa...na hora de dormir vou quase arrastando para a cama de cansado...!!!...Acredito q pra quem treina pesado dormir não seja um grande problema para maioria.... Mas vc esta em fase de adaptação ainda....como disse acima...espere mais por resultados.... Abraços...
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O Que Comprar Com 100 Reais Por Mês?
Guangzhou respondeu ao tópico de Baatman em Dieta e suplementação
Cara faz como o Matheus ai em cima disse....gaste com alimentação....faz um hipercalórico caseiro mesmo.....Mais tipo....não desiste não...Pelo seu tamanho vc é muito magro mesmo....Mas não desanima....na sua idade eu era assim tbm..... imagina 1,94 com 76 kg.... parecia um boneco de Olinda.....Com foco no treino e uma alimentação correta hj já cheguei aos 101 kg...(da uma passada la no meu diário q vai ver pelas foto q não to mentindo...rsrsr).. Abraços....tomara que atinja seu objetivo... Legal vc ter curado de um câncer.... -
Acompanhando....Sucesso ae pra vc lis....
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Dieta Do Cutting - Começando Hoje, Avaliem.
Guangzhou respondeu ao tópico de guieray em Dieta e suplementação
Opa....Acompanhando....Torcendo para que atinja seu objetivo parceiro...!! Abraços!! -
Pelo menos 2 vezes na semana como filé de polaca....realmente tem muita água, grelhando ele perde pelo menos umas 200 gramas pra mais...Eu costumo fazer ele igual a sopa, com tempero e legumes....não é todo mundo que gosta, mais para mim acho melhor. Eu pago R$ 9,90 no kg de polaca e R$ 7,90 no frango...Claro que compensa muito mais o frango, mais sempre é bom variar o cardápio né. Também gosto de comer sardinha.....100gr tem cerca de 23gr de proteína e é fonte de gordura boa. Tem muito peixes ricos em proteína e baratos....Ficar alienado ao peito de frango é foda....hauhauhahua Abraços
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Pronto, Pessoas Ignorantes + Midia = Merda
Guangzhou respondeu ao tópico de MrSaizen em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
""Admitir a utilização de anabolizantes entre as saradas é quase a confissão de um crime."" Acho engraçado certas matérias, mais engraçado são os comentários de pessoas desinformadas. Não faço e nunca fiz o uso de nda...Também não critico quem faça, e sabe fazer o uso, até acho bacana um pessoa que faz o uso e tem bastante conhecimento sobre aquilo.... Na matéria diz 7 anos que ela vinha utilizando....meio exagero não? -
10 Refeições?....Quem dera eu tivesse tempo para fazer tantas refeições...Achei essa dieta com poucas calorias pela quantidade de refeições durante o dia cara...Com essa qtde de refeições vc pode estragar sua dieta, nem sempre da tempo de seguir tudo certinho. Faço 7 refeições totalizando 4100 calorias por dia...nem sempre da tempo....
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Série Pra Queimar Ou Ganhar Essa? Ajuda!
Guangzhou respondeu ao tópico de Igor Winchester em Treinamento
E ai parceiro, pelo que entendi vc treina 1 grupo muscular por dia, isso mesmo? Também utilizo deste método. ( Pernas; Bíceps/Tríceps; Peito; Costas; Ombro/Trapézio/Perna). Precisa ver se este seu treino está trazendo resultados para vc. Não adianta eu falar para vc fazer tal treino se este mesmo não lhe trará resultados. O mesmo treino que é bom para mim, pode não ser para vc. Dou ênfase para os exercícios que sei que estão trazendo algum resultado, e não para exercícios que meu colega do lado na academia faz, ou pq fulano disse que era melhor. Uma dica que te dou é a seguinte. - Se for treinar um musculo por dia, trabalhe com mais cargas. - Evite máquinas, sempre que possível utilize pesos livre. - Não gaste tanto tempo na academia com muitos exercícios. Abraços
