Lucas Tk
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Se alguém puder avaliar ou apontar alguma falha agradeço de coração²
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Se alguém puder avaliar ou apontar alguma falha agradeço de coração
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Obrigado por responder, então bro, eu fiz de acordo com oq eu li aqui no fórum, subi +/- 300 calórias acima da minha necessidade diária, eu faço 10 refeições mas pode ver que duas ou três são refeições bem leves, faço elas apenas pra não sentir fome. Uma dúvida: Por quê você disse que posso estragar a dieta com essa qtde de refeições?
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Ae galere, meu primeiro post aqui, se tiver algo errado, pr favor fiquem a vontade em apontar Já treinei antes mas agr que voltei a treinar resolvi montar uma dieta, pesquisei bastante sobre alimentação e montei essa dieta.
