Guangzhou

Ganhar massa agora neh?..... boa, agr bulka senao vai sumir kkk abs [2]

360 kcal muito??????????????..... Vou ficar calado então qto ao meu excedente!!!

Acompanhando parceiro....

Comprei Uns suplementos que achei interessante.. Pesquisei um pouco antes de Comprar Foi o que vc disse.....resolve..ganhou ou comprou!!! Santa Paciência...!!!

Ah cara...eu n tomo suplemento...sempre q tento, n consigo, cheiro, gosto n desce...Só disse isso com base do q o pessoal aqui já tomou, disseram q estavam tomando uma caseína no qual era difícil dissolver e muito ruim...recomendaram desta outra para eles...

Pessoal aqui da empresa comprou hj pra tomar uma caseína e glutamina dessa marca....Vou perguntar c presta depois q tomarem....

Fazendo panturrilha 3 vezes na semana...Estou sentindo um ganho de força na perna operada, porém a panturrilha ainda apresenta a mesma diferença...mas está melhorando. Quanto aos estalos tbm sinto....eu preciso fazer cirurgia no menisco tbm...talvez por isso...!!

Acho melhor pararem de acreditar em tudo que esta escrito em rótulo de suplemento. Vocês acham que a empresa que produz os suplementos iria colocar no rotulo para vc ingerir uma quantidade de proteína no qual aquele pote duraria apenas 15 dias. É claro que não, não faz sentido gastarmos tanta grana com suplementos para tão pouco tempo. Eles estão preocupados em vender, isso sim. Imagina 1 pote de whey de 900gramas e vc utilizar todos os dias 1 colher de sopa. É whey para no mínimo 2 meses. Melhor mesmo é pesarmos ou utilizar um dosador que já sabemos a quantidade certa.

To desfiando o frango....n aguentava mais ficar mastigando filé...fica até bom...!!! Mas valeu pela dica...vou tentar..

E ai Thai...e os treinos....como estão? abrass!!!

Falae Rafa...andei meio sumido...falae..como vão os treinos? abraços

Falae Rafinha....Parabéns, está progredindo nas cargas....continue assim..!!! Abraços!!

Exercitar o cérebro primeiro rapaz....hauhauhau....issuae....melhor descansar e voltar inteiro para os treinos do que treinar cansado correndo o risco de uma lesão....e outra...o treino não é a mesma coisa....

Então cara...a panturrilha é tenso....É horrível a sensação que está evoluindo mais de uma lado do que do outro... 3 cirurgia, putz....eu axo q vou precisar fazer do menisco tb....eu n tenho muita confiança ainda na perna operada...panturrilha passo pelo mesmo problema...a da perna boa sinto queimar mais....deve ser devido a musculatura que é maior...

Estou treinando perna 2x na semana....treino na segunda e na sexta!!!...panturrilha treino na segunda...quarta e sexta...Tento sempre dar um pouco mais de enfase a perna operada mais mesmo assim vejo uma evolução melhor na perna boa....rsrsrs...Pensando em já que treino 2x perna na semana, 1 dia desse deixar para treinar somente alguns exercicios com a perna operada...será q rola???

Falae galera....10 meses atrás fiz uma cirurgia de reconstrução do LCA (Ligamento cruzando anterior). Desde então que recebi alta venho pegando firme no treino de perna. Quando voltei a treinar perna, a que eu fiz a cirurgia apresentava uma diferença de 4 centímetros em relação a outra. Venho fazendo parte dos exercicios isolados para perna operada para ver se iguala a outra. Só que está estranho, está difícil, panturrilha parece não desenvolver, o processo parece estar muito lento para esta perna que fiz a cirurgia... Alguém ae já passou pelo mesmo problema, sabe me dizer se é normal. Marquei uma visita com o médico hj, vamos ver o q ele fala tb.. Obrigado a todos...

Falae Rafa...!!!...Acompanhando aqui sempre....!!!... Vamos seguir essa dieta firme ai nos finais de semana tbm ein....!!!...Huahuahuhaa...Coca-Cola é tenso... Finais de semana é mais difícil mesmo...eu tento, mais nem sempre sai como durante a semana... Abraços...Bons treinos...

Falae Thai .. para lhe falar a verdade, a muito tempo já desanimei destes treinos que instrutor passa dentro de academia. Muitos parecem não querer ver vc evoluindo!!!...É claro que tem os que realmente ajudam!!!...Mas kra, de tanto dar cabeçada com treinos, e mais treinos que não surtiam efeitos, comecei a pesquisar e hoje sigo um treino que me traz resultados realmente satisfatórios. Muitos vem criticar, falar demais que meus treinos são de youtube e tal, eu só dou uma olhada no espelho e vejo que não preciso dizer mais nada!!! Abraços, Bons treinos!

Curto paralelas..... ..... Açucar mascavo.....altas discussões na academia pq eu tava bebendo agua com açucar todo dia...hauhauhauha....Refri pode neh?... Açucar mascavo aqui ta caro...estão vendendo no preço do frango...hauhauha!! Abraços fieh...Bom descanso ae.!!!!

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/06/26/4-dicas-rapidas-para-aumentar-o-peso-no-supino/ Da uma olhada nessi link ai...talvez ajude...!!

Quase o mesmo que faço...tirando o desenvolvimento com a barra, pois hj só faço com halteres, fazendo com a barra havia começado lesionar meu ombro. Bons Treinos

Qts exercícios para Deltóide tu faz?

Eh só pra enganar.......Melhor manipular..!!!!

[2] .... Mais é melhor tersol do que ter chuva... Huhauhaa...num tinha prestado bem atenção...curti...huahuaha...Batata doce com frango desfiado....ohh delicia de almoço....tem dia q nem sinto o gosto....!!!

Huahuahuaha....axo mais engraçado o povo aproveitar a matéria dos sites como "boa forma" "globo" "corpo" e criar um site fraudulento com essi. Este site não é da boa forma. O Goji Actives funciona é um produto emagrecedor feito da fruta Goji Berry, fazendo com que o mesmo consiga gerar diversos efeitos benéficos, tanto em questão de estética, assim como no organismo da pessoa que está consumindo o mesmo. Essi povo está aproveitando dos benefícios trazidos pela fruta para criar um produto milgroso. Se analisar bem o site pode ver que a maioria dos links nele direciona para mesma página (uma página de compra do produto), e assim que vc quer fechar a janela, abre um pop-up dizendo que ganhou o frete. Segue um link para conhecer um pouco mais da fruta.... http://www.overmundo.com.br/overblog/conheca-a-fama-do-goji-actives