Wilton Marciano
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Hahaha! (;
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Obrigado por avisar, rs.
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Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
Wilton Marciano respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
Essa hora acordado, vai treinar com sono mesmo manolo, kkkkkkkkkkkk. -
Comer só meia noite e 4 da tarde. Isso que é força de vontade cara. Vou aderir essa dieta desde já? Sem querer criar bate-papo mas, você é Endomorfo também? Acompanhado manolo...
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Atahualpa Maia - Bulking - Ecto - Natural
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Atahualpa Maia em Diário de Treino
Coloca umas fotos pra vê a evolução depois e posta seu treino diário, dieta. Fica mais fácil de acompanhar. Boa sorte nessa jornada! -
"Tenho feito jejum intermitente - segunda a sexta, me alimento das 16h-00h00." Da hora que você se acorda vai comer ás 4 da tarde? Se for isso mesmo. Viu diferença? Demorou pra se acostumar? Desculpa qualquer coisa aí. Boa evolução!
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Na minha opinião da pra chegar cara. -
Muito foda Cifrão, rs.
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Pippy, também queria saber mano. Tenho um colega que tem depressão também, e tá se afogando em rémedios, tarja preta por sinal! E o que eu incentivei/incentivo é ele práticar algum esporte. E claro, ir largando essas drogas aos poucos.
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Então, misturei as bolas kkk. Pretende comprar anilhas? Desculpa o ´introsamento´ é que tô pensando em encomendar umas anilhas... Aqui na cidade não vende e só tô treinando treinos calistênicos e com uma barra fundida de ferro que da pra treinar ombro e biceps e agachamento, rs. Tô quase andando de cadeira de rodas depois do treino de perna antés de ontém rs.
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Massa João. Mais tu manda uns agachos? -
Acompanhado aqui Monster, rs.
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Cumpade, deixe que seu corpo fale por você.
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Evolução De Um Ano .
Wilton Marciano respondeu ao tópico de GaabrielM em Sala de avaliação / Antes e depois
Cadê fotos novas? akkkakakakkaakakaak -
nutrição "Qual a Diferença entre Refeed e Dia do Lixo?" - Tradução
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Jhon Cena em Dieta e suplementação
Gostei da tática da jubassanelli -
Flexão em forma de xoxota, kkkkkkkkkkkkkkk. Issâe man, o bagulho é treinar forte e fazer a dieta, sejá treinos BW ou não. Rumo aos objetivos aí, rs.
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Acompanhando... Vai mostrando sua evolução aí cara, eu treino só treinos calistênicos e nem barra fixa tenho ainda! Fúturamente vou arranjar uma barra fixa e uma paralela aí já era, treino calistênico fudidão, hehehe!
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nutrição "Qual a Diferença entre Refeed e Dia do Lixo?" - Tradução
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Jhon Cena em Dieta e suplementação
Dia do lixo é algo psicológico. Se você for Endomorfo que nem eu, melhor não ter dia do lixo. Em vez disso, manda uma refeição do dia mais ´podre´. Caso contrário, dia do lixo é interessante. -
Avaliação Ab2X Empurrar/puxar
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Emerson Yamamoto em Treinamento
Só falta maltratar mais a pantu. -
\o/ Da hora, acompanhado... Vai rolar mais treinos calistênicos além da barra fixa?
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Minha Academia Caseira E Um Grande Desafio Para Mim
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Rafael Duarte em Academia em Casa
Gênial. '-' treino em casa também cara, mais com peso do corpo. Só tenho uma barra e vou olhar seus vídeos pra criar as anilhas, halteres etc... Continua postando cara Acompanhado! -
Força aí brother. Go go comer batata, frango, ovos, arroz, feijão, comer mais que animal. kkkkk
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[Falta de Pesquisa]Treinamento: Gordura X Massa Corporal X Definição E Suplementos
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Vihelmor em Lixeira
Boa madrugada! Vitor, primeiro se quer crescer larga essa de ser vegetariano na boa, se bem que aí você nem tá sendo como o Vitinhows disse. Se você quer realmente crescer tem que fazer uma dieta pra bulk com frango, ovos, carne, peixe, arroz, feijão, legumes, frutas, enfim.... Não adianta nada comprar uma loja de suplementos sem ter uma dieta descente, pode acreditar você nunca vai crescer sem dieta. Segundo, escolha emagrecer ou crescer um ou outro. É impossível os dois, já que pra emagrecer precisa comer menos calorias do que gasta, já pra crescer é totalmente o oposto, enfim. Coma muito brother, beba muita água, treine muito e por fim suplemente. Sobre o alcool: Você quer crescer retido? Nem isso você vai conseguir. Escolha alcool ou musculação. #NoPainNoGain -
[ Altura ] Influências E Aparência!
Wilton Marciano respondeu ao tópico de Marombabodybuilder em Treinamento
Certíssimo! Marombabodybuilder, já entendeu que isso é normal né? -
Acompanhado...
