Wilton Marciano

Cara, mete barra fixa no seu treino. É um dos melhores não só pra costas mais vai te da mais explosão. --KABUUM-- também sou Endo!

Fato ! Eu nem como tanta besteiras. Mas, por outro lado me intupo de café!

Renzo nunca foi pra academia?

Cara eu mandaria sim... Só pararia se realmente visse que ia atrapalhar os próximos treinos! É como dizem por aí, cada corpo é uma história. Muitos aqui podem não aguentar biceps e antebraço no mesmo dia já outros podem ter ´´lucros´´ incríveis. Mete a cara fião!

Ranzo é natural?

Da pra chegar no shape do Mark Whalber natural com treinos calistênicos? muahuahuaa!

Manda mais líquido. Uma boa vitamina. Ou então o velho ovo cozido ou quem sabe uma junção dos mesmos.

Eu nem pensaria, mandaria o treino de antebraço hard.

Seu vicio provavelmente vai é ajudar na hipertrofia, força, enfim. Mais os preços não devem ser nada agradavel kkkkkkkkkkkk.

Café fode... Hahahaha, coca é a pior. Mais tô livre disso kkkk Aipim no oleo? mUuhauhauaa

A galera aqui tá viciada nas gorduras, é de lei, kkkkkkkk.

Planeta, os números ao lado das patentes é a quantidade de dias requiridos para ´´UPAR´´ ? heiheiehee!

Muahuahauhauhauahauhauauaha megas delicioas Muahuahauhauua 2x. Aqui em casa ninguém bebe café por que quando vão vê eu já sequei a garrafa, rs.

Então manolo, hahahaha! E aquele velho pastel fudido de oleo, sujo... Meu maior vicio sem duvidas é o café, é uma droga que um pobre pode manter, rs.

KKKKKKKKKKK! A ideia é mais ou menos essa. Alimentos que mechem com a quimica do cérebro. Tipo aquele velho conhecido hambúrguer.

Ranzo não é gordo não man. É monster. \o kkkk

Olá manolos. \o Com a ´´descoberta´´ da musculação, calistênia, que sejá. Acabamos por nós interessar em sí por melhoria de vida (maioria dos casos para ter uma melhor hipertrofia.) e vêmos que existem várias drogas que consumimos diáriamente, literalmente. Por esse motivo resolvi procurar um tópico á respeito para tentar enteder um pouco mais, debater e depois que eu senti uma alteração nas arterias por excesso de cafeína e por não ter achado nenhum tópico sobre, resolvi criar esse. Se já existir um, me desculpem! Um exemplo: Cafeína: A cafeína é considerada um composto químico, ela é classificada como alcalóide que é uma substância principalmente extraída das plantas e pertence ao grupo das xantinas. A cafeína atua no sistema nervoso central e também causa o aumento da produção de suco gástrico, o que é grave para pessoas com úlcera digestiva. Ela também ativa o estado de alerta, pois bloqueia a recepção da adenosina. Encontrada em: Chocolate, guaraná, cacau cola, chá-mate. Este composto também pode ser encontrado em analgésicos e inibidores de apetite. E é claro, no nosso queridinho ´´alterador´´ de humor o café. Se consumida em excesso: Em excesso a cafeína pode causar agitação, ansiedade, dor de cabeça, insônia, também causa a contração das veias e artérias o que dificulta a circulação sanguínea e acelera os batimentos cardíacos. Para as mulheres grávidas é recomendado que se tome pouco ou até mesmo corte o café, pois pode causar deformações fetais ao bebe. Benefícios: Ajuda no aumento da concentração, melhora o humor, diminui a fadiga, controle de peso e apesar de causar dores de cabeça se consumida em excesso, alguns médicos usam o café como tratamento de enxaqueca, porque ela contrai os vasos sanguíneos que normalmente são os causadores da dor de cabeça. Ela também traz efeitos no sistema respiratório, pois possui um aumento discreto da frequência e intensidade da respiração. Um grande benefício, porém ainda em fase de estudo é que essa substância pode ajudar na doença do Mal de Parkinson, pois ajuda a amenizar a doença ou até mesmo impedi-la de se manifestar. Para as mulheres também tomar pouco antes da menstruação ajuda nos sintomas da TPM. A cafeína possui um grande efeito diurético, o que por sua vez pode causar desidratação com atividades prolongadas. Abaixo uma lista algumas dicas de outros alimentos que podem substituir aqueles mais nocivos: . Açúcar refinado (bolo, bolacha, guloseimas, sorvete): grãos integrais, maçã, frutas cozidas, carnes, alimentos salgados, banana, laticínio, banana congelada, sobremesa adoçada com malte de cevada, entre outras. . Café: Vegetais, salada, carne vermelha, açúcar, grãos integrais, alimentos salgados. . Sal: algas, vegetais adocicados, carne, molho de soja e especiarias. . Laticínios: Vegetais verdes, grãos integrais, feijão, peixe, frutas, tofu e leite de amêndoas. . Gordura: Feijão, peixe, frango, ovo, frutas e vegetais. Quais os motivos que nós levam a comer tais alimentos? Estresse, depressão, falta de algo para fazer e por ultimo e não menos importante: O sabor, rs. "Este tópico não tem como objetivo manipular ninguém á exclussão dos alimentos aqui adicionados. Afinal, eu mesmo ás uso." E que comece os debates!

Álcool x Maconha = O sujo falando do mal lavado, enfim. Cara se você vai sentir a consciência pesada por beber, não beba. Á vida é sua, aproveite do jeito que achar melhor.

Tópico que merece fixo.

Podia ter evoluido mais se não tivesse tirado a foto segurando cerveja.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK' é ele memo manolo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tenta fazer até a falha e vê o que da. Tenta fazer até a falha e vê o que da.

Sepá é issâe, kkkkkkkkk. Mais sou fudidão ganho gordura até respirando.

Eaê manin já pensou em por em prática a dieta e vê os resultados?

SonoANB a melhor série é aquela que seu corpo evolui.