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Frangolinovn

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Tudo que Frangolinovn postou

  1. Frangolinovn
    6% de bf? oO fui ver teu diario mas eh do ano passado e tal kkk. Cara isso ai ta meio desorganizado, não consegui entender direito ai
  2. Frangolinovn
    Pra que tanto carbo e proteina no cutting?
  3. Frangolinovn
    Faz um bulking limpo cara, tenta tirar as gorduras ruins da tua dieta, ta aqui um link que tem algumas coisas falando sobre: http://www.hipertrofia.org/blog/tag/bulking/
  4. Frangolinovn
    treino a b c d e f pra que vei? faz um abc... e tira esse dia do lixo por um tempo
  5. Frangolinovn
    pra que treino a b c d e f? Faz um abc cara
  6. Frangolinovn
    total de calorias do dia?
  7. Frangolinovn
    Falta de pesquisa... sim pode sem problema nenhum, se for tomar a creatina separada tome com um carbo tipo malto ou dextrose, e se vai dissolver ou não depende da qualidade do produto
  8. Frangolinovn
    Pra mim ta meio mal dividido, faz triceps e costas no treino A, bíceps e costas no B, e perna trapezio e ombros no C
  9. Frangolinovn
    Pesquisa cara, creatina, bcaa, albumina, mas o que vai fazer diferença é a tua dieta...
  10. Frangolinovn
    Não compraria esse hipercalorico se fosse você, tenta levar algum sanduiche natural pros cantos, ou compra um hiper melhorzinho pq maior parte do carbo dele é açucar
  11. Frangolinovn
    hemo rage, com certeza, não é um dos melhores gostos mas gostei do produto.
  12. Frangolinovn
    Joga o whey com dextrose no pós-treino, o syntha antes de dormir e albumina ao acordar. Abrass
  13. Frangolinovn
    Nunca tomei, já tomei o muscle milk gainer e me deu ótimos resultados, pra quem quer ganhar massa ne...
  14. Frangolinovn
    Acompanhando aqui hehe
  15. Frangolinovn
    reve tua dieta ai, nunca corte os carbos da tua dieta, e se vc ta em cutting não faz uma mudança de vez nas tuas calorias consumidas por dia
  16. Frangolinovn
    muda esses lanches ai de 14 e 17:00 vei, uma barrinha de cereal n da pra nd
  17. Frangolinovn
    não tenho nd contra quem usa, já to até acostumado pq tenho uns amigos que usam, mas prefiro ficar com meu whey msm
  18. Frangolinovn
    mercadolivre tem
  19. Frangolinovn
    kkkkkk cara então manda uma proteina de lenta absorção tipo caseína a noite pra evitar o catabolismo se vc puder
  20. Frangolinovn
    Cara pesquisa um pouco antes de ficar gastando dinheiro a toa, sem querer ser bruto. Usa a caseína antes de dormir, se vc malha toma whey no pos treino com uma dextrose ou um malto. Tenta sempre procurar comer coisa integral e tal, se teu objetivo é hipertrofia tenta montar uma dieta de bulking, no youtube tem vários videos explicando o que é e como fazer, eu particularmente gosto...
  21. Frangolinovn
    Tira esse whey protein da ceia e coloca uma albumina, bem barata uns 20 a 30 reais
  22. Frangolinovn
    cuidado com esse colesterol da gema do ovo
  23. Frangolinovn
    E aumenta essa dextrose pra 30g
  24. Frangolinovn
    Cara de preferencia manda um whey no pos com a dextrose e manda albumina na ceia...
  25. Frangolinovn
    Muda esses 3 ovos crus pra 3 ovos cozidos, são mt mais bem aproveitados...
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