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Tudo que Like a ninja postou

  1. Like a ninja
    não criticando eles ..
  2. Like a ninja
    sabe a resposta pra tudo meu irmão ? vc apenas segue o Ander entre outros vloggers e acha que sabe tudo !
  3. Like a ninja
    80 kg seco ?? dificil ein 64 kg vc ta com 16% mano
  4. Like a ninja
    muito caro .. da uma olhada nos da fast nutrition(1 tem 30g de prot,dose é 120g outro tem 25g de prot e 150g a dose) e tem um da max tbm
  5. Like a ninja
    1, com muita intensidade . toda segunda faço perna, smp consigo aumentar o peso, ou algumas repetições
  6. Like a ninja
    aaaaaf
  7. Like a ninja
    vai diminuindo o carbo a cada semana ! ou de acordo com os resultados
  8. Like a ninja
    pelo que eu sei, nao é a cobamamida que causa o sono. ele trabalha na sintese proteica, é a dosagem maxima por dia são 12g.. pelo que sei !
  9. Like a ninja
    Quanto mais a gente lê, menos nos sabemos. Continuo com meu carbo de alto ig no pos e proteina.
  10. Like a ninja
    Ontem fiz esse treino, e pela segundo vez senti dores no peito,e hoje treino peito. treino : Barra fixa Pulley frente pulley pegada supinada pulley com triangulo remada sentado lembrando, treino abcde por isso 5 ex Lembrando .. as dores são musculares, algum exercicios desses usam o peitoral ?
  11. Like a ninja
    nao altera
  12. Like a ninja
    se ja tem proteina e carbo no pos, nao precisa de mais
  13. Like a ninja
    daora ! continua nessa irmão
  14. Like a ninja
    caraca, 6% de bf ?
  15. Like a ninja
    Eu colocaria leite desnatado no pre treino
  16. Like a ninja
    Valeeu ! consegui ..
  17. Like a ninja
    E se no caso for um hipercalorico, eu levava pra facul ja pronto, por falta de tempo para bater na hr, algum problema ?
  18. Like a ninja
    pessoal não to conseguindo calcular o peso total deu : 1.300(granola(1kg+300gnescau) a dose seria 90g (vou colocar o whey a parte ) proteina : 92,5 carbo: 950 gord: 77
  19. Like a ninja
    foi pro titulo nao ficar tão grande ... ha..ha.ha.. muito engraçado
  20. Like a ninja
    Como medir a quantidade dos macros em cada dose ? 1kg de granola 1kg de aveia 600g de nescau 900g whey
  21. Like a ninja
    letodie
  22. Like a ninja
    129g é a dose indicada na tabela nutricional . se você quiser dividir essa dose durante o dia,3 scoop de manha + 2 scoop a tarde
  23. Like a ninja
    aconteceu a mesma coisa cmg... ex: no treino de bíceps e costas eu começa no biceps .. treino mt pesado .. chega pra fazer costas e nao conseguia treinar pesado .. ai eu mudei o treino .. biceps e triceps
  24. Like a ninja
    eu faço assim : supino reto 2 com halter + 2 com barra e drop set na ultima.. alguns me criticam .. mas os resultandos estão vindo
  25. Like a ninja
    cara valeu mesmo parceiro ! de coração.. de pessoas assim que o forum precisa
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