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Like a ninja

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  1. Acho que você deve pedir a tabela nutricional. Acho que é isso é até um direito .. Smp quando vou em fast foods eu pego a tabela com eles
  2. entendi. vou continuar com o treino normal. obg
  3. Vi em um video do Waldemar, que usando uma certa amplitude usaria as costas. E pf, nao faça esse tipo de comentario mais.
  4. Meu treino de costa é quinta feira, peito logo na sexta, poderia acrescentar o Pull Over no treino de costas?
  5. Só nao parece ter 80kg
  6. Usa crack man ? 4 de bf é z1k4
  7. Faço rapido no supino pra definir, 3x18
  8. não foi isso que eu quis dizer,meu biceps fica fadigado
  9. Espero que vocês me ajudem Estou quebrando a cabeça aqui. Seguinte: Panturilhas e abd eu treino um dia sim e um dia não. (10 min no max eu faço) pantu/abd/pantu/abd/pantu ---- Pernas eu gosto de treinar isoladamente, só ela nesse dia. --- Costas não gosto de treinar junto com bíceps Pois, se começo com costas, nao consigo treinar o biceps intensamente e vice versa. --- De acordo com isso que passei, nao to conseguindo fazer uma boa divisão e queria a ajuda de vocês ! Obrigado puts cara .. ning nunca responde
  10. cara .. ele tem 1.90. tem mais de 40 da minha opinião, eu tenho 38 e 1.79 e acho o dele maior
  11. E o bf ? se nao subiu mt a evolução foi boa
  12. 39,40 ... Shape invejável
  13. monte uma dieta hipercalorica
  14. e vida faaaaaacil ein ! da uma pesquisada aqui no forum .. com cttz tem
  15. hiper = carbo + prot = "arroz e frango" whey= prot = "frango" misturar : arroz + frango + frango pode comer ? pode ne .. é comida agora em forma de suplemento não ... o pessoal acha que mata ne ?. 2
  16. pessoal acha que é ciclo mesmo !As pessoas tem uma visão mt errada do suples ..
  17. o hiper ja nao tem as proteinas suficientes ?
  18. Comprar tbm .. cai nessa bosta ja
  19. fora os peidos no leg press SUHAUSHUSA
  20. serio ? é bom mesmo ? haha
  21. treinar abd todo dia, tomar whey achando que ia bolar USHAUHSA mesmo sem treinar !
  22. beleza .. só tava te mostrando, pq as empresas de suplementos passa, as pessoas pra traz com o marketing e a gente tem que acordar .. nao compra mais esse pack ai nao, investe em whey ou albumina que vc ganha bem mais !
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