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Like a ninja

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  1. Like a ninja
    ? ?
  2. Like a ninja
    SEMANA 1 SEGUNDAS = PEITO, COSTAS, ABDOME TERÇAS = PERNAS QUARTAS = OMBROS E BRAÇOS QUINTAS = OFF DESCANSO SEXTAS = PEITO, COSTAS, ABDOME + LEVANTAMENTO TERRA SÁBADOS = OFF DESCANSO DOMINGOS = OFF DESCANSO SEMANA 2 SEGUNDAS = OMBROS E BRAÇOS TERÇAS = PERNAS QUARTAS = PEITO, COSTAS E ABDOME QUINTAS = OFF DESCANSO SEXTAS = OMBROS E BRAÇOS + LEVANTAMENTO TERRA SÁBADOS = OFF DESCANSO DOMINGOS = OFF DESCANSO SEMANA 3 REPETE O CICLO PELA SEMANA 1 Sou natural Treino com baixo volume e mais frequência na semana. foco : braços, sendo treinado 3x na semana. o que acham ? se gostarem eu ja posto os exercícios
  3. Like a ninja
    O desafio é ficar sem goz**? E sem porn? Pode brincar com o boneco pelo menos?
  4. Like a ninja
    kai bem melhor ...esa merda so trava
  5. Like a ninja
    que hrs foi o kai ?
  6. Like a ninja
    gkkk
  7. Like a ninja
    morena de azul agora.. daorinha
  8. Like a ninja
    EU Tbm
  9. Like a ninja
    continuar no nofap ta diificil... USHAUSH
  10. Like a ninja
    serioo ? kkk salve mestreee
  11. Like a ninja
    pego 30~30 faz uns 3 meses, agora to em 32~32..
  12. Like a ninja
    to .. media de 800 a mais ..
  13. Like a ninja
    To travado na mesma carga,o que eu faço para continuar progredindo ? quais técnicas vcs usam ? para progressão de carga é mais interessante um treino com menos volume? sendo repetido mais vezes na semana ?
  14. Like a ninja
    já
  15. Like a ninja
    fala serio ?mais uns daqueles que tem vergonha de fazer agacho ? ou faz e nao passa dos 90
  16. Like a ninja
    ctz ?
  17. Like a ninja
    90 dias nao foi ?
  18. Like a ninja
    vcs pegam no pé do sardinha viu... caraca,mas ficar igual ele não ficam.
  19. Like a ninja
    creatina causa retenção extracelular ?
  20. Like a ninja
    uma duvida aqui .. treinar peito,ombro, triceps e no outro dia costas sobrecarregaria algo, tipo o ombro ? acho que vc vai detonar o posterior de coxa, terra e stiff no outro dia ..
  21. Like a ninja
    essa polução noturna,seria ejacular ao dormir a noite? ja aconteceu cmg ... sonhei que tava transando e puffff... Voltando ao topico. já fiquei um ano sem porn.. e bastante tempo sem fap. mas era novo .. to disposto a tentar..
  22. Like a ninja
    legit kig, FDA.. to todo perdido. esses leitores de GH15,não entendo nada que eles falam .. ushausa
  23. Like a ninja
  24. Like a ninja
    Mesmo sendo em caps ? é melhor que ingerir normal msm ?
  25. Like a ninja
    Valeu pessoal ... talvez sabado vou testar já, rosca alternada + chin ups ! uso munhequeira já tbm .. vou testar aqui, e vou postando, pq eu acho que tem muita gente com esse problema . fazer esse macete : http://www.youtube.com/watch?v=EmC7PejORA0
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