internetador

Isola, depois pega pesado em Terra e agacho.

Também voto nos mitos (y)

Tomei C4 e ganhei um focus violento da primeira vez, depois não curti muito. To até com um pote aberto aqui sem tomar. Tomei Hemo Rage e fiquei muito maluco kkkk; sou bem calmo e preguiçoso, tomei essa parada e fiquei com medo de não me conter, queria jogar tudo pro alto, sair correndo, bater num transeunte e etc. Aumentei 10kg no supino de boas, depois fiquei uma semana com ombro ruim lol

Pessoa ficou feio machucado... http://feridosnoprotestosp.tumblr.com/

Também relutei por não haver "prova", sejam estudos ou relatos. Se eu tivesse massa sobrando pra jogar fora testava hueheuheu

o.O Não conhecia essa? Ideia bem interessante. Algo a falar sobre isso Ice? Depois de vencer a guerra psicológico de ficar com poucas prots por tanto tempo seria uma boa tentar; pelo jeito que o cara fala parece ter resultados significantes...

Ok, valeu Henrique, não custa tentar (~R$100 de consulta só). Ainda to longe de usar porque preciso saber de muita coisa ainda, mas seu tópico e posts me ajudaram legal, vlw o/

Aless, desculpa contribuir em fazer desse tópica uma entrevista/tira-dúvidas, mas fiquei curioso com os 4 treinos de costas. Como faz a divisão? Usa exercícios e intensidades diferentes? Enfim... se puder dar algum detalhe seria muito bom porque tenho peito como ponto fraco e treinos frequentes muito me interessam.

Falei que isso ia virar bagunça kkkk Hipertrofia.org é um fórum de alto nível por causa da moderação. Isso faz ele ser visto como reduto de caras ignorantes que não tem paciência pra ajudar (sim, ouvi algo do tipo pessoalmente), mas porque evita um trilhão de tópicos e posts repetitivos e básicos. Os que ainda tem atrapalham a visualização de novos tópicos e posts interessantes. Seria interessante dividir em algo do tipo: Importação - Relatos ​Importação - Informações úteis ​Importação - Dúvidas repetidas Como não acho que isso seja de interesse do fórum cabe aos membros mais interessados ou dedicados fazer essa divisão ou organizar esse tópico. Isso, claro, pra quem gosta de otimizar tempo e realmente aproveitar o tema aqui. Pra quem gosta de relatos: Pingou aqui hoje: 2 Whey ON 5 lbs - Bug do frete na HD OxyElite Pro sem DMAA - Edge 74 dias Bônus off topic: Bijuterias da China (2 a mais que o esperado) Sem taxa ou Anvisa Abrass, amo v6 amiguinhos

Caramba... quero ter essas entradas no abdome, mas sou meso-endo (mais endo, mesmo nao existindo, nao sou ecto) COMOFAS

Negócio é tomar melatonina pra dormir e cafeína pra acordar.

Isso muda muita coisa. Há tempos venho me esforçando pra atingir 2g/kg diárias. Não sou de comer muito, então comer 200g de proteína por dia não é tão fácil pra mim, até porque minha digestão não é das melhores. Se a demanda é baixa eu fico muito mais tranquilo, comerei mais, mas sem me matar pra isso hehe ps.: Até vi que você falou por alto sobre a não necessidade disso em outro tópico e tava querendo te perguntar, valeu Ice. Realmente você vai ser visto como louco com essa quantia de proteína em cutting, porque parece que essa ideia de muita proteína fica impregnada no cérebro, to tentando tirar kkkk BOm saber das experiências práticas. no meu caso é o contrário: proteína sacia demais e tenho que fazer uma forcinha pra comer depois... Proteína é foda de digerir, tem até aquela história de que cada grama de prot = 3,2kcal porque o corpo usa 0,8kcal pra digestão. Me corrijam se estiver falando besteira. Sempre me guiei por 1,5-2g/kg e cresci. Agora me deu vontade de experimentar menos e mais pra ver se tem alguma mudança significativa. UP/Paranóia de teoria conspiratória mode on Depois que vi o ultimo video do Felix (abaxo) imaginei se essas pesquisas indicando a necessidade de 2g/kg de prots pra hipertrofia não foram patrocinadas ou ao menos fortemente encorajadas e divulgadas pela industria de suplementação. Imagina o quanto de grana não rola como isso?! MUITA gente consome ao menos um pote de Whey por mês, isso economizando ainda, sem falar em albumina, caseina e o escambau.

Ontem um cara foi fazer supino inclinado, barra caiu no peito (ele segurou, não bateu forte pelo visto). Fui lá ajudar até e ele não tinha firmado bem o banco. Não foi bem um mico, eu nem ri, pensei na hora que numa dessas dava uma merda feia!

Antes de tudo, não escreve em Caps Lock cara. Respondendo as perguntas: Sim, há diferenças nos suplementos importados com os vendidos no Brasil, pelo menos os que se submetem a Anvisa. Entra nos sites que vendem suplementos no brasil e nos gringos e confere as informações nutricionais pra ver a baita diferença.

Sugestão de pauta: (rsrs) Treino de alta frequência