Jukalp

Com dieta hipercalórica ? eu fiquei com duvida com qual ia dar mais ganhos,ai depois de ler um monte de coisa falando que testosterona é a base to músculo decidi mandar,vou abrir um relato

Eu ia fazer meu primeiro ciclo com oxan,mas depois vi e pensei,e vou mandar enantato achei melhor

2 orais ? esquece,ta com medo de agulha pow ? e outra eu tenho em mente assim,ou você ganha volumesado ou seco ? aprende a tpc tem aqui no forum

Aaaah galera vamos ajudar. Faz o ciclo com 12 semanas,dieta é pra fracos,toma 4 ml por semana ja que você quer ganhos rapidos,compra uma agulha 100x7acha o coração e injeta no peito. Porra vc ta brincando,sai daqui,não é possível o fórum é mais explicativo que tudo,ai vem o cara e me faz isso,se eu fosse adm eu bania,porque é inadmissível

Puts,falta um pouco de anatomia ai KKKKKK

O que vai mudar é,vamos ter que comprar com os labs e pagar 5x mais caro

Mano otimo pensamento de que você tem por querer fazer oldschool é assim msm,eu tbm acho os melhores treinamentos para hipertrofia assim,mas eu fazendo esses treinos descobri que pra quem (no meu caso) não tem tanto volume muscular para fazer esse treino pode ser prejudicial porque pra dar lesão é facil e tem um certa técnica,eu msm gosto de mandar um old no final do treino de perna top top top,ai um dia fui inventar de fazer um old de ombro até vi uns videos,quase me lesionei,MASSS se você acha que seu musculo aguenta,manda a bala. OBS : vou fazer os treinos basicos msm de fazes concêntrica e excêntrica,pra quando tiver um volume bom,mandar

Cara estou fazendo isométricos tbm achei melhor,antes meu ab doía por 1 dia agora com o iso demora até 1 semana,eu faço assim Prancha (contraido o ab o maximo) até quantas eu aguentar Mando aquele da rodinha que acho bom E coloco um normal obliquo 3x15 (porque preciso enfatizar) Ai se sobrou gás meto o convencional só pra acabar

Mano heinz é top,todos os molhos,quando estou em bulk não falta,é os molhos dele é molho msm,igual,pega uma mostarda de qualquer outra marca e uma da heinz o saber muda totalmente

Vou comprar meu IA na net por 67 conto

Gostei da quantidade de bcaa e todos outros,fez certo proteina pos treino nunca entra sozinha,mas poderia colocar whey no pos e comer o frango no pré,a nutri do sardinha fala que o nosso pos treino é o que agt toma no pré,porque mesmo o whey ele precisa ser quebrado então demora um pouco,e o que agt comeu ou bebeu no pre ja esta sendo ou ja foi quebrado pelo organismo,não sei se ela está certa mas é plausível

Está dificil de entender msm

Fala pessoal vou iniciar meu ciclo mês que vem dia 02/11,depois de muita pesquisa,muita dor de cabeça KKKK Iniciei o Tópico agora porque quero ir organizando porque quero fazer um relato bem feito,bem montado pra vocês entenderem Irei fazer o relato semanalmente,nisso faço um resumo da semana e posto aqui mesmo neste espaço pra não ficar perdido e o povo ter que ficar procurando Dados Sobre Dieta Treino Esse treino foi feito pelo Cesar Sakuraba,que é coach do Danilo França,ele é fisiculturista,inclusive ganhou o SulAmericano 2015 Fiz esse treino durante 2 meses,e o que mais vi diferença foi nas pernas. TREINO A - Pernas (anterior) e gêmeos 1 Leg press 45º 8x 20,20,15,15,12,12,10,10 2 Agachamento livre (total) 4x 15,12,12,10 3 Extensão de joelhos 4X 15,12,12,10 4 Adutor 4x 20 5 Abdutor 4x 20 6 Gêmeos sentado 6x 20 a 40 TREINO B - Peitoral e Tríceps 1 Fly inclinado 5x 20,15,12,10,10 2 Supino reto 4x 12,10,8,6 3 Supino articulado 4x 10 a 12 3 Flexão nas barras paralelas (corpo incl. Frente) 4x limite 4 Tríceps no cabo 5x 20,15,12,10,10 5 Tríceps na testa martelo 4x 12 a 15 6 Abdominais no aparelho ou livre (pesado) 4x 20 a 30 TREINO C - Costas e bíceps 1 Barra fixa 4x 15,12,10,10 2 Remada baixa (aparelho) 4x 15 a 20 3 Puxada atrás da cabeça (barra no cabo) 4x 15,12,10,10 4 Puxada supinada (barra no cabo) 4x 15,12,10,10 4 Rosca direta (barra reta ou W) 5x 20,15,12,10,10 5 Rosca scott 4x 15,12,10,10 6 Elevação de ombros 3x 15 a 20 TREINO D - Pernas (posterior) e ombros 1 Flexão de joelhos (mesa flexora) 6x 20,18,15,12,10,10 2 Stiff leg 4x 15,12,10,10 3 Afundo no smith 4x 10 a 12 4 Desenvolvimento frontal 5x 20,15,12,10,10 5 Elevação lateral 4x 15,12,10,10 6 Arnold press 4x 10 a 12 7 Peck deck invertido 4x 12 a 15 Minha Breve Historia ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Relatos 1° Semana antes do ciclo 1° Aplicação "MISSÃO IMPOSSIVEL" 2° Aplicação/Humor 1° Semana de ciclo 2° Semana de ciclo "ESPINHAS HAHAHAHA" 3° Semana de ciclo 4° Semana de ciclo 5° Semana de ciclo "QUE FORÇA É ESSA" 6° Semana de ciclo 7° Semana de ciclo "PRODUTO BODYLABS FALSO ??? " CICLO TERMINADO

Dieta

Mano 5 ovos inteiros não é nem de longe só 335 kcal

Mano eu não gosto tbm so sabor da batata inglesa sem sal, prefiro a batata doce e o frango e já nem sinto mais o gosto,mas pelo menos desce facil

Pernas se elas tivessem do tamanho que está agr mas em musculo e um pouco riscada estaria bem,panturra nunca é muito sempre é bom ter mt mt mt,trapezio precisa melhorar,e da envase na parte que começa a grande dorsal (pegadas bem abertas nos exercícios ) pra dar aquela impressão de asa mesmo

Então mano vou comprar inicio mes que vem,vou comprar da Muscle Magic vi ums BBs postando com a hastag deles

Para bicho tava vendo os cara que conhece,blast é bom só pra quem ja esta um tempo usando anabols

Olha só você por aqui KKK Se o pessoal pedir eu vou sim,mas se relatar vou fazer bem organizado é raros os que eu vejo bem certinho

Fala pessoal vou inciar meu ciclo,depois de muita pesquisa,muita dor de cabeça KKKK Dados... Idade : 18 anos 1,77m altura Peso : 70 kg Bf : 13 % Objetivo : Ganho de massa,dieta está filé do boi ja ganhei 5 kg de MM com essa dieta,vou na nutricionista tudo direitinho "TA BOM AMORES QUE GOSTAM DE CRITICAR" Medidas : Irei postar depois Ela foi baseada no guia de protocolo do Stein : Exemplo 1: 1/4 Enantato 400mg/semana (2x 200mg), 5/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), (resolvi aumentar porque se fosse de 400 mg o ciclo inteiro eu iria comprar 2 bujão e ia sobrar,então para não sobrar coloquei nas ultimas 4) 1/8 Anastrozol 0,5 mg DSDN TPC : 30 dias depois 1/14 : 40 mg tamoxifeno 15/28 : 20 mg Tamoxifeno Acho que é isso só pra tirar duvida dieta com 6000 kcal Se eu esqueci algu me lembrem,obrigado

errado,acerte sua dieta,vc precisa de dica na dieta não postou ela,ta faltando anastrozol,pesquisa mais

Você poderia falar o nome do lab pra gente não comprar né

Puts é mulher,então ta otimo