Jukalp

Acredito que não,porque alem de ectomorfo ser uma coisa bem mesclada,dificilmente acha um que é ectomorfo puro,um exemplo julio balestrin e dannis wolf ve as fotos deles de antigamente,os cara era só o pó e hoje são bodybuilders

Fala pessoal tudo certo ?! acredito que sim Uma coisa que vem chamando minha atenção é que nesses ultimos tempos,é que com a nova modalidade do men's physique. Que essa categoria seria para as pessoas que tem linhas dos musculos finos sem muito volume mais que fica harmoniosa. E se vocês pararem para perceber os top do physique,são caras que tem a genetica para esse tipo de modalidade e outros atletas top do bodybuilder,tem a genetica para ficar monstruoso. Queria entender se tem como ter uma noção de que tipo é o meu/seu corpo,se ele é uma linha mais fina ou a linha mais bodybuilder. OBRIGADO.

É tem isso...

Bom... Lee Priest não ganhou Olympia, De 45 campeonatos TOP que ele participou,só ficou em primeiro 7 vezes,deixando de lado a tatuagem vendo o nível muscular dele era pra ter bem mais...

Eai guerreiros,sobre o assunto e duvida que vou colocar hoje,eu só vi um post no fórum e o pessoal acabou confundindo tudo. A questão é "O que vocês acham da tatuagem no fisiculturista ?" Como eu disse no post que eu vi o pessoal não levou em consideração quem é fisiculturista só falaram de fazer tatuagem. Obs: Não estou falando de pessoas comuns que fazem academia pra ficar com um corpo legal e fazer uma tatoo,estou falando da pessoa que segue a vida e carreira de fisiculturista um ex : Mr.Olympia, Arnold Classic,entre outras competições

Ok,vou melhorar

Fala galera,fiz um canal pra postar uns vídeo de motivação pro pessoal só pra descontrair mesmo. Espero que gostem...

Minha TBM é 2334 de acordo com a tabela que foi feita pelo forum hipertrofia Bulking é Bulking,meu objetivo no bulking é 3kg por mes,aumentar meu peso. Não to vacilando não cara,e outra não tem nem como eu vacilar.

Vlw fera

Ah como eu disse,não tenho certeza,peguei de site. Não sou atleta,mas quero ser parceiro HAHAHA kkkkk É... eu não peso no mesmo horário.

Nãaao,ganhar peso eu estou,mas não como eu queria,e outra eu estou perdendo peso as vezes. é meu primeiro bulking,mas pelo oq posso perceber,não ganho muita gordura nao. Olha pelo site que eu fiz deu isso. Gasto calórico diário (em repouso) : 2126 kcal/dia Gasto calórico com academia 3x por semana : 2977 kcal/dia

Peso : 58,800 kg Altura : 1,76 m Bulking : Limpo Bem pessoal quero apresentar minha situação para vocês (antes de tudo queria falar que minha dieta de bulking está perfeita e eu estou seguindo direitinho e está com 1000 calorias acima para eu ganhar o peso) Bom aqui vocês veem minha tabela de peso como varia ( no mês 05 foi quando eu peguei mais firme ainda na dieta) 22/02/14 : 54,500 kg Depois do retiro 06/03/14 : 54,200 kg 14/03/14 : 55,800 kg 22/03/14 : 56,100 kg 29/03/14 : 56,600 kg 04/04/14 : 56,800 kg 11/04/14 : 57,300 kg Suposta Virose 20/04/14 : 55,400 kg 25/04/14 : 56,200 kg 02/05/14 : 56,500 kg 10/05/14 : 56,100 kg 16/05/14 : 57,800 kg 23/05/14 : 56,900 kg 31/05/14 : 57,000 kg 07/06/14 : 56,700 kg 15/06/14 : 56,300 kg 21/06/14 : 55,000 kg 30/06/14 : 57,000 kg 28/07/14 : 58,800 kg A minha meta era conseguir 1kg por semana ou 3 kg por mês. E fiquei indignado quando olhei para está tabela e analisei como eu perco muito peso. Minha duvida é devo partir para o bulking sujo,lembrando que eu estou ainda 10kg a baixo do meu peso "ideal" O que acham ? Criticas construtivas

Olá,eu gostaria de saber se tem alguma diferença entre a categoria juniors e estreantes,as duas são a mesma coisa ?

Dieta re-feita aveliem http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3458

Eu estava pesquisando sobre os alimentos e é praticamente a mesma coisa das do que eu uso.

Ok. Então como vou montar a minha dieta ? sem precisar ir na nutricionista.

Você entrou em contradição falou para converter em unidades depois fala que não. as proteínas e aveia foram calculadas para o meu peso.

Como que pode prejudica ?

http://tabeladealimentos.com.br/ eu somei as que eu tenho obrigação de comer,as que vim a mais é lucro.

Não tem como eu somar todas as gorduras dos outros alimentos já é de mais,e está certo as calorias,porque somei elas em um site que da as informações do alimento. Não KKKK pior que eu coloquei ja feito mesmo,cozido...etc.

Pior que eu devo ter comido até a mais porque eu bato a aveia no leite,que eu nem coloquei ai,complicado.

Altura:1,75 Peso: 57 kg Objetivo da dieta: clean bulking (dieta somada certinho e até a mais do necessário) Refeição 1 (08:00 hr) 180g Ovos Cozidos 240g Bananas Nanica 50g Aveia 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 2 (12:00 hr) 75 G Peito de frango 300 G Arroz branco 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 3 (15:00 hr) (Pós treino) 25g aveia 48g Pão Puma 180g ovos cozidos 9g Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 4 (18:00 hr) 150g arroz branco 75g peito de frango 25g aveia 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 5 (21:00 hr) 75 G Peito de frango 300 G Arroz branco 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 6 (00:00 hr) 25g aveia 240g bananas 180g ovos cozidos 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) ---------------------------------------------------- Total de calorias : 3354 kcal Carboidrato: 402g totais Proteína: 114g totais Gordura : 54g totais -------------------------------------------------------------- Deu uma semana de dieta certinha,quando fui ver perdi 200g gramas,não sei se for por conta da gripe Mas eu comi normal,bebi agua normal.O QUE PODE SER ???

Altura:1,75 Peso: 57 kg Objetivo da dieta: clean bulking Refeição 1 (Café) 08:00 hr 3 Ovos Cozidos 2 Bananas Nanica 50g Aveia 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 2 (Segundo café) 12:00 hr 25g aveia 2 bananas 3 ovos cozidos 9g Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 3 (Almoço) 15:00 hr 75 G Peito de frango 300 G Arroz branco 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 4 (café da tarde) 18:00 hr 25g aveia 2 bananas 3 ovos 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 5 (Jantar) 21:00 hr 75 G Peito de frango 300 G Arroz branco 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 6 (Ceia) 00:00 hr 25g aveia 2 bananas 3 ovos 9 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) ---------------------------------------------------- Total de calorias : 3354 kcal Carboidrato: 67g por refeição Proteína: 19g por refeição Gordura : 9 g por refeição

600g de aveia 250g de amendoin 200g de achocolatado 100g de leite em pó Informação nutricional. Porção de 100g 500kcal 61g de carboidrato 17g de proteina ---------------------------------------- O que acharam ? Um Hiper simples,não vou usar para substituir nenhuma refeição. Vou tomar logo após.

Sua dieta está otima,as o problema é que logo de manhã mandar carne vermelha é meio pesado,eu mesmo não iria aguentar,mas ve como se sai,qualquer coisa muda. Ps: e começa a tomar multivitamínico.