Jukalp

Fiz o sistema Carbo 45 % Proteína 45 % gordura 10 %

Altura: 176 Peso: 50 kg Objetivo da dieta: clean bulking 403 calorias por refeição Proteinas : 45 g por refeição Carbo : 45 g por refeição Gordura Boa : 4 g por refeição A suplementação NÃO está inclusa na dieta coloquei ela só por precaução mesmo --------------------------------------------------------------------- Refeição 1 (Café) 07:00 hr 160 G Peito de frango 230 G Batata Doce 4 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 2 (Segundo café) 10:00 hr 160 G Peito de frango 230 G Batata Doce 4 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 3 (Almoço) 13:00 hr 160 G Peito de frango 230 G Batata Doce 4 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 4 (Pós treino só suplemento mas não está incluído na dieta) 15:00 hr 30g Whey Protein Growth 80% 50g Malto 1 Polivitaminico 11g de Bcaa Refeição 5 (café da tarde) 16:00 hr 160 G Peito de frango 230 G Batata Doce 4 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 6 (Jantar) 19:00 hr 160 G Peito de frango 230 G Batata Doce 4 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) Refeição 7 (Ceia) 22:00 hr 160 G Peito de frango 230 G Batata Doce 4 G Gordura boa (Amendoim ,azeite) ------------------------------------------------------------------------------------ Consumo de água por dia : 2 - 3 Litros Contas totais por dia 1087,2 calorias para proteínas/em gramas : 272 g 1087,2 calorias para carbo/em gramas : 272 g 242 calorias de gordura/ em gramas : 26 g

Mais alguem ?

Porque acha isso ?

Bom pessoal uma duvida que sempre tive era a respeito do bulking.... Como ectomorfo tem muita dificuldade de ganhar peso (igual eu),se seguir um bulking limpo vai conseguir seu objetivo,mas ira demorar mais do que das pessoas com metabolismo mais lento. Então pensei,Ectomorfo tem facilidade em perder peso,seria uma boa fazer um bulking sujo,porque para fazer cutting depois seria mais fácil. E queria saber o que vocês acham disso. Ectomorfo Bulking Limpo ou Sujo,e o porque você acha isso ? Abraços

que site ?

Onde vc compra seus whey ?

MXT-GAINERS Informações Nutricionais do MXT_GAINERS Porção de 120g (1 dosador cheio) Quantidade por porção Valor Calórico 450 Kcal Carboidratos 76 g Proteínas 30 g Massa 3200 Anticatabolic Valor Calórico 377 Kcal Proteínas 22,43 Mass XXX Amplified - GNC - Pro Performance Quantidade por porção Valor Energético 735 Kcal Carboidratos 128 g Protéinas 37 g

É.

Claro,ferrari é pra quem tem dinheiro e para satisfazer o ego,andando pra mim já ta bom.

Claro,eu quis mostrar que,quem não tem grana para comprar um da Optimun o da Growth é bem em conta,pq a proteína é o mesmo tanto "Oq importa pra mim é a proteína"

Isso que eu quiz dizer,aleluia que alguem entendeu.

Meu amigo se você não percebeu eu fiz o tópico pra ajudar o pessoal que tem pouca grana e quer comprar um whey,e comparei preço,pq o que importa "pra mim" em um whey é a proteína.

Esse tópico é pra ajudar o pessoal a ver que a Growth é uma marca boa e ajudar quem está procurando um whey. Note que os 2 tem a mesma quantidade de proteina Protein Optimum Nutrition +/- $ 170,00 Cada pote contém 31 porções Cada Porção: 29,4g Peso Líquido: 943g Composição Nutricional Média por porção: Calorias 110 Calorias por Gordura 15 Total de Gordura 1,5 g Gordura Saturada 1 g Colesterol 25 mg Total de Carboidratos 3 g Açúcares 1 g Cálcio 170 mg Sódio 55 mg Potássio 220 mg Proteína 23 g Growth Supplements $57,00 Informações Nutricionais Sabores: Natural Porção: 30g (3 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção Valor Energético 120Kcal 502kJ Carboidratos 3 g Proteínas 23 g Gorduras totais 2 g Gorduras saturadas 0,7 g Gorduras trans 0 g Sódio 53 mg Obrigado por ver

Você não sabe um hiper bom velho ?

Já fiz em casa,mas é horrivel,faz mt sujeira e não fica misturado certinho,da trabalho e olha que eu fiz tudo certo.

Tem sites que é mais barato mas 300 conto é em alguns sites..

Bom pessoal mais uma duvida minha ai sobre esse hipercalórico. Não sei se pode deixar link de um site para vocês verem,mas não vou arriscar a deixar,só procurar o nome. Minha duvida é simples,se alguém já tomou esse hiper e o que achou,ou alguém que nunca tomou se tem uma boa impressão. Deixem suas ideia ai MAROMBADA.

Bom pessoal eu vi em vários vídeos de hipercalóricos do povo falando dessa comparação. Vou deixar a lista de nutrientes de cada um e queria ver a opinião de cada um sobre qual é melhor ? Desde já agradeço a todos. Mass Titanium 17500 Mega Weight 50.000 nformações Nutricionais Porção: 150g em 300 ml de água Peso Líquido: 1500g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 670kcal 33 Carboidratos 90 g 30 Proteínas 27 g 36 Gorduras Totais 22 g 40 Sódio 436 mg 18

Se Deus quiser amigo

Minha Historia Nome : Junior Lopes Idade : 15 anos Biotipo : Ectomorfo (Extremo) Altura : 1,75 Peso : 53,00 kg Antes eu nunca ligava para academia,achava legal e tal,mas com o tempo eu comecei a gostar de mais mesmo sem entrar,esse veio uma "fome" de entrar na academia... Pesquisei e ainda pesquiso muito sobre isso e tudo que envolve a academia,suplementos,exercícios tudo... E essa vontade se tornou tão grande que,eu tenho um sonho... ser um FISICULTURISTA mas um fisiculturista top Ai vocês falam ah mais ele nunca entrou na academia não sabe como é,pior que eu sei como é sei que demora,sei que você tem que se dedicar,ter uma alimentação correta,praticamente mudar a sua vida,sei que é questão de anos. Ou vocês fala "então entra",mas tem um porem,meus pais não deixam,e meu ortopedista falou um monte de coisa nada vê sobre academia,e reforçou mais a ideia deles que academia não é bom, que não deixa crescer,que estora os tendões,e falou que eu posso fazer só com 18 anos pra frente.Mas continuo tentando mostrar pra eles o contrario para eu poder entrar. Uma musica que mesmo assim não me deixa desistir desse sonho é essa. Não vou falar muito para todos poder ler sem ficar chato... Agradeço você por ter lido Criticas Construtivas Por Favor.

É até melhor.

Fui em uma manipuladora de remedio e ela tem uma loja que vende suplemento tambem,ela disse que essa receita (Minha) Aveia Achocolatado 80% Whey concentrado Malto Amendoin Leite em pó É muito bom,mas que 140 G a porção como o Leandro falou,ela achou muito e falou pra por 70 G,Porque se você tomar muito seu organismo vai pega oque precisa e depois o resto "jogar fora" Oque vocês acham ?

2 Kg De farinha de aveia 1kg de sustagem 1kg de whey 80 % concentrado 1kg malto 500 amendoin 500 leite em pó ------------------------------- Aprovado pelos maromba ae ? Dosagem 140g Não consegui fazer a tabela,porque deu tudo errado. Alguma dica posta ae que será bem vinda

Alguem mais poderia dar uma opnião ?