Jukalp

KKKKKK minha academia é assim,chama Arena academia Old msm tem muito peso livre 2 suporte para agacho o piso emborrachado ja ta até se desfazendo porque a galera que treina la é old tbm,só tem esteira e bikes num local que nao atrapalha nada,e os instrutores lá ajuda você e fica gritando no meio da academia pra incentivar,(FORA AS MUSICAS DE MAROMBA,LP,JAX,LETO entre outros)

Opa feras,estava no Facebook e me deparei com as fotos do MC Biel e vi que mudou demais pra ultima vez que vi vou postas as fotos deles e vocês dizem se teve ou não um veneno no meio. 2014 2015

Como vc sabe é um desafio,pode ter certeza que proteína animal é muito melhor e mais "rápido" do que vegetal,mas você que escolheu pra mim é besteira ser vegetariano. https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU

Augusto,estou acompanhando desde o começo e achei muito legal,mas nao pude deixar de reparar do mel que vc tem com essas mina do tinder,distribui pros parça KKKKK

Eu recomendaria bulking limpo tbm,tentei montar minha própria dieta e só aumentei gordura,ai fui em um consultoria online não deu bom,porque não tem como saber seu gasto calórico nada,até que a 1 mês atrás fui em um nutri esportiva,ela me disse que minha dieta está com 2,2 g/kg mas eu acho que está muito mais,ai no ultimo retorno que teve estava la 2,4 kg de puro músculo e consegui diminuir a gordura,mano estudos nao dizem nada o corpo é muito estudado,mas se sabe pouco. Abraços

O amendoim tem tudo o que vc falou,proteínas e gorduras boas,mas... nesse caso ele foi colocado na intenção de aumentar as calorias que é o ponto forte dele Abraços

Queria saber a opnião de vocês para o primer ciclo,vou colocar minha ideia e vocês a suas LETA GO Diana : Ganhos brutos,retenção,muitos colaterais,força,tpc bem preparada,e o que muitos dizem é que segura bem pouco no pós ciclo Oxan : Ganhos secos,sem retenção,não aromatiza,não suprime o eixo,colaterais mínimos,tpc depende da dosagem,mas é sempre bom fazer Eu fico pensando nessas drogas em caso de bulking,a minha ideia é que oxan é bem melhor porque vc consegue ter ganhos melhores mais densos,mas não da aquele volume que a diana da. Relato de alguém Não achei essa comparação no fórum,só uma bem antiga Abraços

Mano,te falo uma coisa faça essa dieta até achar uma nutricionista,porque eu mesmo ja montei dieta com as dicas do forum e tudo,e nao tive ganhos,porque falava que minha TMB era de 2500 nas calculadoras da internet,fui na nutri esportiva,a mulher ficou até assustada gasto 3.400 kcal só pra manter o peso,detalhe peso 61 kg,1,77m,então é sempre bom vc ir nelas.

Mano,urologista nem rola,vc tem que ir no endocrinologista porque ele sabe mais sobre essa parte de hormônios,e sempre mande a real fala o que aconteceu pro cara entender

Fala Fellas,eu vejo muito ai os cara que faz vídeo falando de anabolizantes que só se deve ser tomado no MÍNIMO com 21 anos,porque se não seu corpo vai cagar e não sei o que.... Mas ai eu vejo os cara que compete no Juniors e fico na cabeça,se a idade máxima do Juniors é 23 anos no mínimo os cara começou os ciclos com 19 anos,porque essa categoria tem muito cavalo Nisso eu não sei em quem acreditar ou tirar uma base, do porque fala que não pode,mas tem gente que faz (estou falando de fisiculturista) e estrala nos palcos. Queria saber a visão de vocês Abraços PS : não sou menor de idade

Fala pessoal,então como o assunto é sobre nutrição acho que devo colocar aqui,vamos la... eu sempre fiz dieta por conta própria ai vi que não deu certo contratei um fisiculturista online para fazer minha dieta e mesmo assim eu estava emagrecendo (sempre fui muito magro IMC é o mais baixo) resolvi ir em uma nutricionista esportiva bem requisitada na minha região,ela colocou um aparelho que em 15 segundos,mostra meu gasto calórico diário o tanto de agua que tenho no corpo meu bf tudo E o mais interessante e que ela deu uma assustada porque meu gasto calórico diário é de 3.365 calorias e eu dormindo gasto 1.500 calorias e meu passou uma dieta monstra mas sei que é assim mesmo Esse é meu recado ai pro pessoal magro que não sabe como ganhar peso,as vezes é falta de comer mesmo,mas no meu caso só com esse aparelho e ajuda dela eu iria saber. BORA SE INFORMAR info : 1,77 m 61 kg 17 anos

Bom se você não se informa,paciencia E não disse que é fácil,no sentido que todo mundo fica,só você ter discernimento.

Pessoal fica com mimi falando que o fisiculturismo não é mais igual antigamente,Po vamos para estudar e pensar,"competição é alguem ser melhor que o outro",hoje em dia é facil ficar com o shape do arnold,não é atoa que tem a categoria classic,eu mesmo não gosto do shape de antigamente. E pros que falaram que tem mais óleo e tbm que o negocio é só anabolizantes,só digo uma coisa esse "óleo" tira a definição,não estou falando que não tenha o uso,mas é nos pontos certos e na quantidade certa Se fosse assim nosso amigo Arlindo Anomalia ja era MR.Olympia. PS : Se enche de anabolizante la e tenta ficar igual eles,pelo que eu sei,músculo precisa de proteína pra crescer,ou você ja ouviu "Vou tomar uma testosterona pós treino pro músculo absorver melhor"

Bom eu só queria deixar meu parecer sobre a foto que ele postou posando no arnold classic 2015 E uma coisa... O QUE ESSE OGRO FEZ ?? melhorou em todos os pontos dele,proporção otima e volume nem se fala.

Puts,cara não consegui achar ele.

Sim,mas gosto de ambos.

Uhun entendo. Então cara eu ouvi isso de bastante gente falando que no começa é foda mesmo,igualzinho oque você falou.

Fala pessoal estou com uma duvida muito crazy. Gostaria de saber se tem como seguir uma "vida" de musculação na carreira militar,por exemplo : se eu for querer ser atleta pra competição da pra associar com a carreira militar. PLEASE só quero opniões de pessoas que sabem como funciona o exercito,não me vem falando que la é pesado que não sei o que porque eu sei como é. Abraços é bons treinos.

bacana

Pelo que eu sei é que : Seu corpo não sabe que é de noite.

Não,porque isso pra mim ta errado,porque é uma dieta de bulking.

Né não KKKK Acredito que não porque fiz a medida no domingo,e os músculos ja teria um bom tempo de descanso

Fala amigos dos ferros,como está no titulo está acontecendo uma coisa comigo. Estou seguindo uma dieta e treino do Mestre Sakuraba (pra quem não sabe é o coach do Danilo França) E faz 2 semanas que estou seguindo a risca. Fui me pesar depois de 2 semanas vi que perdi 750 gramas,fiquei bolado e fui fazer minhas medidas,quando vi praticamente meu corpo todo aumento 1 cm,braço aumento 1cm,perna 1 cm,peito não sei quanto mais eu tinha dificuldade de fazer ele crescer e ele ja está ficando aparente,dorsal ja ta ficando como um V e o abs está um pouco aparente um pouco. Estou esperando a resposta dele sobre isso,mas queria ver a opinião da galera,quando eu receber a reposta dele posto aqui. Abraços

é cara mas até por quanto tempo ? ele é mr. agora,vai que aparece um cara igual o big ramy,volumoso fibrado e ombro largão,cara época tem seu tipo. big não ganha dele porque ta começando agora.

Sim,vi esse vídeo.