Jukalp

Altura: 177m Peso: 67 Idade: 18 Objetivo da dieta: Bulking Então como está no titulo estou hormonizado estou fazendo até um relato a proteína então elevei para 3g/kcl Coloquei tudo certinho por causa da minha rotina então não tem como mudar uma refeição para outra abraços http://imgur.com/F5KKarz 3 a 4 Litros de agua por dia suplemento só creatina

as saladas e feijão ela passou eu que não coloquei mesmo porque não como feijao e tomo multivitamínico em fim então vou montar minha dieta de acordo ok ?

Fala pessoal então vou resumir pra não ficar um texto. Eu tinha feito uma consultoria com o cesar sakuraba pra aumento de massa e eu estava perdendo peso (mas só que não sabia que estava perdendo gordura) e ele me perguntava se as medidas estava subindo e estava mas msm assim teimei. ai fui em uma nutri esportiva e ela me passou uma dieta ja sigo ela faz 3 meses ganhei MM tudo mas acredito que é mt comida vejo os bb postando quantidade q eles comem e eu sou só o pó e como mais que eles,e ja fiz os calculos da minha dieta e é metade do que ela passou (cesar sakuraba wins) vou postar a dieta avaliem se eu devo mudar Estou pensando em mudar ela e colocar para a quantidade certa,porque é foda seguir,desafio qualquer um a comer 3 dias seguidos essa dieta kkkkk sem vacilar nenhuma refeição Altura: 177m Peso:67 kg idade : 18 Objetivo da dieta: bulk limpo ESSA É A DIETA DA NUTRI QUE ACREDITO QUE ESTÁ EM GRANDE QUANTIDADE 07:00 Hrs Batata doce = 300 grs Peito de frango = 250 grs Ovo cozido = 2 un. 30 grs de albumina com algum suco natural 10:00 Hrs Mandioca = 200 grs Ovos = 4 un. Banana Prata = 1 un. 13:00 Hrs Arroz Integral = 420 grs Peito de frango = 250 grs 15:00 Hrs Mandioca = 200 grs Ovo cozido = 2 un. Peito de frango = 250 grs 18:00 Hrs Batata Doce = 300 grs Peito de frango = 250 grs 21:00 Hipercalorico 24:00 Um lanche natural com queijo e as viadage toda

então cara pq pulei 2 dias de anastro por causa da doença la agr q eu voltei e inclusive hj está mt melhor saiu tudo os pontos vermelhos

ah com as espinhas acho que não é não KKKKK

vlw,como é essa foto e pra que ? KKK

Sim só muda algumas coisinhas,sim mas é mt comida e até hj nunca consegui comer tudo no dia

dieta ta parecendo a minha KKKK

vlw parça

Tópico atualizado "2° semana de ciclo "espinhas hahahaha"

I meu amigo ja errou,80% das dores de fígado se da nas costas e esses 20% da por conta de alguma pancada e ele fraturou,abraços

ta achando ? peida que passa 6 meses de academia né amigo ESTAGNADO ????

ok disse que sentiu dor no fígado em que parte do corpo sentiu ?

AAAh meu anjo ai vc faz minha libido cair,menina que é mais inteligente,vamo dar uma pesquisada porque conteúdo é que não falta

vc sabe onde fica o figado ?

KKKKKKKKK vi o protocolo achei bom e vi la "bulk bruto" ja imaginei nosssa esse vai comer um caminhão ai vou ver na ceia 30 g de albumina só e só 2 refeições que presta aaaah vai embora kkkkkk

Cara o ciclo é um ciclo legal,mas só recomendo fazer ciclo com idade baixa quando o cara vai ser atleta,igual o marombeiro falou e vc é baixo eu aproveitaria esse período de 18 a 21 anos faria uma natação e iria em um fisioterapeuta fazer alongamentos para estimular o crescimento. vc ta tão atrapalhado que esses topicos que foi passada da até nojo está muito mastigado e facil de entender e vc nao entendeu

eu tinha notado um aumento tipo inchaço e todo mundo falava que eu tava com bração "olha que eu só uso camisa larga"

Olha nois de volta,hoje era pra tomar 4 shot mas vou deixar pra amanhã,fui no medico pra ver oq era,parece que deu um surto de virose na cidade e eu fui premiado sorte que eu não vomitei,acredito que amanhã ja vou estar melhor por isso escolhi tomar amanha e acho que n tem grande problema pular um dia,abraços

Nao é querendo te desmotivar eu tinha 175 cm 49 kg 24 de braço e a evolução disso é rapido,eu não devo estar muito maior q vc,mas eu não me orgulho da minha evolução acho ridiculo, logico que do que agt era teve mudança notavel mas mudou pro comum e eu não quero mudar pro comum eu quero ter o tamanho que os outros n tem entende a pegada ?

Arrumando o post em off pensei que poderia ser o anabol com a dor de cabeça mas comi alguma coisa zuada acho que foi uma batata doce ela n estava com a cara mt boa agora estou com diarreia mas acho que até hoje passa,é noixx

Nossa eu ja vi um post do muzy falando dessa dieta,ele deu o negocio tipo assim,vc vai emagrecer ? vai e mas perder mt massa muscular,e se depois vc comer um pouco alem dessa kcals vc ja engordar

Osso não defini

Isso é normal eu tinha tbm,sabe porque parece que está,porque seu bíceps é mais fino do que o "ante braço" é igual quando vc ve aquelas pessoas que até o joelho segue reto ai da panturrilha pra baixo parece torto ,quando começar a desenvolver vai perceber,abraços

Post em off : Doido de ontem (que completou 1 semana de ciclo) a noite pra agora,to com uma dor de cabeça media e a noite não consegui dormir,só consegui agora de tarde,eu fiquei na duvida se pode ser por causa da testo ou não porque foi só 1 semana pra mim acho que daria mais pra frente,só uma observação msm,vlw vlw