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aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiUSDHiuHASiduhAISduhIASUdishdiUAHSdiuAHSDIuAISdhASUdhASHdiuhASdu pqp
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Não não. .. Pode ficar tranquilo. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Foco pouco eh bobagem... Lembrei do video da biribinha atômica com o Chuck Norris lol Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Nem tô ligado hauahaua treino de cabeça baixa... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Realmente tem um cado de muieh no horário que eu vou... mas eu treino com a dona patroa... se pá era melhor que nem tivesse... se a muieh me pega olhando eh treta na certa... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Academia com chocolate em promoção... pra fazer o gordinho sofrer!!! Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Devia ser a imagem de abertura do pérolas:
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Botei fé na matéria. .. em vista do normalmente aparece por ae tá mto boa...
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Velho... se vc não tem interesse em saber o que é melhor pra vc dificilmente vai evoluir. Pesquisa no fórum que tem resposta pra todas suas dúvidas. Boa sorte.
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Perda De Gordura - Cutting - Dieta Avaliem
madgonzo respondeu ao tópico de Ale Mendes em Dieta e suplementação
Gostei da sua dieta cara. Única observação é que vc tá considerando proteína vegetal como de origem animal, se não me engano, ela não tem todos aminoácidos para recuperação muscular que vc precisa. Boa sorte. -
Já é... boto fé no seu sonho AUHsiduhAsiudhAUSId
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Super inciante voa que nem o super homem? Putz, nem o cazalberto ia rir dessa lol Leia na ordem: 1 - Dieta : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ 2 - Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ 3 - Suplementação: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/ Agradeça ao Leandro e o Aless... e acima de tudo nutra-se de conhecimento... é o mais importante.
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Se eu tivesse face eu ajudaria... boa sorte... bjos
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Tenho Genética, Sou Mesomorfo E Agora ?
madgonzo respondeu ao tópico de mikmakk em Musculação em geral
Velho... a parada eh alimentação e treino... pense em suplementação como um LEVE facilitador... -
Paciência jovem padawan... Dieta, treino, descanso... Todo mundo teve essa onda de achar que tava bitela nos primeiros meses, é fato... conselho que te dou eh guardar essas fotos pra daqui um ano ou dois vc comparar e ver o tanto que evoluiu... Ae vai bater aquele pensando: "puta que pareo... como eu era frango"
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Só com isso aí impossível... Faltou o resto da dieta aí amigo... Pode até ganhar esse peso, mas vai ser líquido, gordura e pouca mm... só de massa magra acho que é praticamente impossível.
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Agora eu sei o que eh stress de uma dieta... credo... mato um fácil fácil...
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Vovó provocando traumas mais uma vez... Conheco pedreiro com um shape melhor que esse ae...
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O Pequeno Príncipe.
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Macros são o mais importante. Aí fica complicado te ajudar. Boa sorte.
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Acompanhamento Definição Com Fotos [Gordura Localizada].
madgonzo respondeu ao tópico de grower em Dieta e suplementação
Boa noite velho, Adéqua seu post nas regras aí: http://www.hipertrof...izado-04082012/ pro pessoal poder avaliar. Boa sorte. -
Boa noite velho, Adéqua seu post nas regras aí: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Estou interessado no seu caso, estive em situação semelhante. Adéqua, coloca os macros pra gente poder ver o que tá rolando. Por alto acho que vc não está em deficit, ou se está tá mto baixo.
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Nada contra não lol Mas faz o seguinte, dá uma pesquisada. Esse tópico é um ótimo lugar pra se começar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ Esse avatar, esse nome e esse treino fico meio tenso levar a sério, mas de qualquer forma tá ae a dica... Bom sorte, bjos.
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Hein?
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Esse cara podia contar pra gente como faz pra ter o beiço desse tamanho, tem mta mulher que aplica colágeno na boca ae... Será que é hipertrofia mioBEIÇOlar? Pesquisarei...