madgonzo
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Tudo que madgonzo postou
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Depois de uma dieta estruturada, recomendo: Whey, malto/dextrose e creatina... Leia: www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/page-27#entry1499896 -
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De outro fórum: E eu aqui controlando carbo >< Vou preparar meu ciclo de clight pra mês que vem...
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Trem=assunto
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Vishi... o trem tá ficando pesado...
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Magnatas da maromba!
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Dieta e descanso mano... Durma bem e tenha uma dieta controlada de acordo com seu objetivo. Bjo
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TapaTalk App do android pra acessar o fórum...
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Treino foi pura força de vontade. .. pura mesmo, a força do corpo ficou na quarta feira mais ou menos...
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Evolução bacana... Vc tinha pouco MM né quase nada... por que visualmente não parece que vc tinha 22% de bf não... Mas o shape tá ficando massa. Parabéns! Bjos
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Posta os micronutrientes da dieta. Carboidratos, proteínas e gorduras pra gente poder avaliar. Posta seu tmb tbm.
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Desculpa de gordo pra comer doce... Eu sei bem como eh... a língua tem orgasmo quando sente o malto chegando hauahaihaia
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Tem um monte de gente disposta a ajudar aqui cara, mas vc tem que se ajudar tbm. O maior interessado no seu desenvolvimento é vc mesmo... Da uma olhada na categoria suplementacao do fórum, lá tem resposta pra todas suas dúvidas e mais... Boa sorte, bjos!
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To em cutting ketchup atrapalha meus macros xD Sei lá vei... tem dia que é cabuloso, fiz uma ficha nova de perna hoje... acho que meu psicológico ficou abalado
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Isso é fake... só pode...
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Que nada... negócio é deixar tudo molhado de suor mesmo lol
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Negócio é nao desperdiçar... Será que detergente é anabólico?
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Nó, estou tomando cafeína no pré, bicho, tem dia que eu derreto, dia de perna então...
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Fui lavar a colher quando tava limpando o frango deixei cair sabão em cima do frango, agora to comendo frango com sabor ypê... Fui jogar pimenta do reino nos ovos (lol ui), peguei o potinho errado e joguei canela moída... mas até que não ficou mto ruim não... xD
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Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Melhor pegar o dinheiro do suplemento e ir num nutricionista já que está perdido. E tenha UM objetivo apenas por vez, ou ganhar massa ou perder gordura, os dois juntos é complicado... E sobretudo pesquise antes de postar, o fórum é bem rico de informações e evite que seus tópicos sejam fechados como esse provavelmente será... Boa sorte!
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Aí sim eu vi uma fala bonita... ate hipertrofiou meu olho aqui... hahhahah Eh tipo isso mesmo... nego põe 100kg no supino faz meia rep e zoa os novatos...
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