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madgonzo

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Tudo que madgonzo postou

  1. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiUSDHiuHASiduhAISduhIASUdishdiUAHSdiuAHSDIuAISdhASUdhASHdiuhASdu pqp
  2. Não não. .. Pode ficar tranquilo. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  3. Foco pouco eh bobagem... Lembrei do video da biribinha atômica com o Chuck Norris lol Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  4. Nem tô ligado hauahaua treino de cabeça baixa... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  5. Realmente tem um cado de muieh no horário que eu vou... mas eu treino com a dona patroa... se pá era melhor que nem tivesse... se a muieh me pega olhando eh treta na certa... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  6. Academia com chocolate em promoção... pra fazer o gordinho sofrer!!! Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  7. Botei fé na matéria. .. em vista do normalmente aparece por ae tá mto boa...
  8. Velho... se vc não tem interesse em saber o que é melhor pra vc dificilmente vai evoluir. Pesquisa no fórum que tem resposta pra todas suas dúvidas. Boa sorte.
  9. Gostei da sua dieta cara. Única observação é que vc tá considerando proteína vegetal como de origem animal, se não me engano, ela não tem todos aminoácidos para recuperação muscular que vc precisa. Boa sorte.
  10. Já é... boto fé no seu sonho AUHsiduhAsiudhAUSId
  11. madgonzo

    Super Iniciante

    Super inciante voa que nem o super homem? Putz, nem o cazalberto ia rir dessa lol Leia na ordem: 1 - Dieta : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ 2 - Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ 3 - Suplementação: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/ Agradeça ao Leandro e o Aless... e acima de tudo nutra-se de conhecimento... é o mais importante.
  12. Se eu tivesse face eu ajudaria... boa sorte... bjos
  13. Paciência jovem padawan... Dieta, treino, descanso... Todo mundo teve essa onda de achar que tava bitela nos primeiros meses, é fato... conselho que te dou eh guardar essas fotos pra daqui um ano ou dois vc comparar e ver o tanto que evoluiu... Ae vai bater aquele pensando: "puta que pareo... como eu era frango"
  14. Só com isso aí impossível... Faltou o resto da dieta aí amigo... Pode até ganhar esse peso, mas vai ser líquido, gordura e pouca mm... só de massa magra acho que é praticamente impossível.
  15. Agora eu sei o que eh stress de uma dieta... credo... mato um fácil fácil...
  16. Vovó provocando traumas mais uma vez... Conheco pedreiro com um shape melhor que esse ae...
  17. Boa noite velho, Adéqua seu post nas regras aí: http://www.hipertrof...izado-04082012/ pro pessoal poder avaliar. Boa sorte.
  18. Nada contra não lol Mas faz o seguinte, dá uma pesquisada. Esse tópico é um ótimo lugar pra se começar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ Esse avatar, esse nome e esse treino fico meio tenso levar a sério, mas de qualquer forma tá ae a dica... Bom sorte, bjos.
  19. Esse cara podia contar pra gente como faz pra ter o beiço desse tamanho, tem mta mulher que aplica colágeno na boca ae... Será que é hipertrofia mioBEIÇOlar? Pesquisarei...
  20. Depois de uma dieta estruturada, recomendo: Whey, malto/dextrose e creatina... Leia: www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/page-27#entry1499896
  21. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaHSIDUhAIsdhiAUshdiuAHSIDUHAISUdhAs Vou ter que ir hoje ainda num culto especial por causa desse post:
  22. Dieta e descanso mano... Durma bem e tenha uma dieta controlada de acordo com seu objetivo. Bjo
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