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Matheta

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Sobre Matheta

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    Novato
  • Data de Nascimento 10-02-1995

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  1. Bom galera, fiquei uns 8 meses parado, estou totalmente fora de forma e agora estou voltando para o ginásio Vai ai o treino de adaptação que montei para opiniões,sugestões e dicas Como podem ver, também estou com algumas dúvidas em relação aos exercícios ... TREINO DE ADAPTAÇÃO - 4 SEMANAS AB(Push/Pull)/FB A - Flexão 2x10-12 Crucifixo 2x10-12 Isolador de triceps (???) Legpress 2x12-15 Extensora 2x10-12 Gêmeos 2x12-15 B - Puxada Front 2x10-12 Remo sentado supinada 2x10-12 Isolador de biceps (???) Stiff Halter 2x10-12 Flexora 2x10-12 Hiperextensão lombar FB - Agachament
  2. Com licença Eu to mandando um fb3x Supino reto 4x6-8 Flexão 4x8-10 Agachamento 5x5 Chin-up/Pull-up (troco a cada semana) 4x5-8 Remada curvada supinada/pronada (troco a cada semana) 4x8-12 Desenvolvimento 3x8-10 Terra 1x5 Gêmeos em pé 2x12-15 Um problema que estou tendo é na hora de agachar ... eu perco a vontade e me cansa muito depois, algo que antes não acontecia, nem quando fazia sl5x5 Está muito volumoso?
  3. Fernando, não to conseguindo finalizar minha compra (1 whey 80%) a página do bcach não ta indo, não carrega, fica só no branco Preciso fazer esse pedido logo, meu whey vai durar só umas 2 semanas :z
  4. Salve, esse mês fiz minha primeira compra growth ... 1 whey concentrado + 1 soja iso Chegou no dia previsto! Mas ai, já sabia que proteina de soja era ''mais dificil'' de diluir, e isso não muda, nem ligo ... mas Fernando, vocês teriam como fazer ela com algum sabor??? E aquela maltodextrina é sem sabor?
  5. Matheta

    Sardinha E Twin

    Pra quem inicia na musculação treinar perna, principalmente agacho é ridículo, só que ridículo é o pensamento de quem não faz Não defendendo stiff reverso, nem que ele seja realmente ''bom'', mas nunca se sabemos se um dia o faremos ... kkkkk
  6. Matheta

    Sardinha E Twin

    Não sei pq caçoam de máquina ... sardinha é culturista e leandrao já não é mais natural, e daí? A não ser que seja que a GRANDE MAIORIA que vê os videos são naturais e outra grande parte frango e vai na historia de sempre falha e high high high reps Twin fez stiff reverso, agora cadê os zombadores????? (só pra colocar a treta)
  7. Vou seguir um treino parecido, estilo reg park, mas na fase 1 que só tem o terra pras costas Nesse ai tem o terra e chin-up, e acredito que não necessariamente precise de remada. Faz tranquilo e veja com o tempo, faz um 1 mês e vê se precisa, se achar que sim coloque, faça como quiser, não tem que seguir uma regra Uma dica, varia de chin-up e pull-up Segue um tópico ai que pode ajudar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110435-pull-ups-trabalham-mais-os-dorsais-do-que-chin-ups-mentira/
  8. Só perguntar aqui e responde por MP? Tem desconto a partir de algum valor? Ainda tem aqueles brindes?
  9. Pode comprar, não vai ter ninguem daqui do forum e até de quem não é, que vai dizer que os produtos da growth é inferior a outras marcas ... na verdade é ainda melhor pq o preço é bem mais em conta!
  10. Acompanhando fera
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