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Ajuda Avaliem (Dieta Cutting)
madgonzo respondeu ao tópico de lucianoamarom em Dieta e suplementação
Acho que antes de tudo vc deve procurar acertar seus macros na tabela. Depois disso preocupa com a divisão das refeições, tente fazer de modo que não fique com fome, assim evitar que fuja da dieta. Não precisa ficar preso a comer de 3 em 3 horas. -
Carboidrato, Alguma Diferença?
madgonzo respondeu ao tópico de ThStrapazzon em Dieta e suplementação
Problema em relação a qualidade do produto e a procedência da proteína... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 -
Ajuda Avaliem (Dieta Cutting)
madgonzo respondeu ao tópico de lucianoamarom em Dieta e suplementação
O vei, mesmo assim, peito de frango não tem proteína, confirma se vc não pegou informação de outra de parte do frango. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 -
Ajuda Avaliem (Dieta Cutting)
madgonzo respondeu ao tópico de lucianoamarom em Dieta e suplementação
Tô achando uma coisa estranha, pessoalmente nunca vi carbo em peito de frango e a quantidade de proteína que vc considerou está baixa, isso faz o cálculo das calorias ficar errado. Eu considero 27% de proteína no peito de frango, por média de conhecimento pessoal. Então 150*0,27=40,5, na sua tabela tá 22,5. Depois dá uma olha nesse site: http://www.tabeladealimentos.com.br/ e confirma essas medidas aí. Dá onde vc tirou essas informações? por curiosidade. -
Carboidrato, Alguma Diferença?
madgonzo respondeu ao tópico de ThStrapazzon em Dieta e suplementação
Vc tá falando sério mesmo? Isso deve custar uns 25 reais o kg... muito estranho isso... -
Ajuda Avaliem (Dieta Cutting)
madgonzo respondeu ao tópico de lucianoamarom em Dieta e suplementação
Uai cara, se seu TMB está em 2354,6, o ideal era que vc montasse uma dieta com deficit de pelo menos 500Kcal, 1800 kcal. Nessa sua dieta vc está passando 500kcal, aí vc vai é ganhar peso. Outra coisa, vc não treina nem faz nenhum tipo de exercício? Sou um pouco menor e mais magro que vc e minha TMB beira 3000kcal. -
[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
madgonzo respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
Meu sonho um pós treino desse... nó *.* isso até atrapalha a dieta, de boa mesmo... Vou encaixar um açaí no dia do lixo... aguei... -
Parabéns cara... 3 graus eu acho que também não dava conta... segue forte que seu objetivo eh só questão de tempo. Mais uma vez parabéns. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
madgonzo respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Isso aí provavelmente eh o que tem em uma grama do achocolatado, veja no lado direito na parte inferior do site que tem uma caixa pra vc preencher com a quantidade(em baixo da ficha do alimento) que vai usar do produto. Pra saber a quantidade que tá usando terráqueo pesar ou saber quanto tem mais ou menos uma colher. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 -
[Relato] Cutting Eca + Aej / Clenbuterol (Fotos)
madgonzo respondeu ao tópico de sergiocaronte em Dieta e suplementação
Boa evolução, ótimo relato. Acompanhando. -
Acompanhando, boa sorte e boas perdas!!!
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Osama found!
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[Dieta] Dia A Dia + Eventos Inesperados.
madgonzo respondeu ao tópico de VictorPierre em Musculação em geral
Sem querer discordar, mas eu acho que eh ponto de vista mesmo... Tipo eu me sinto melhor seguindo a rotina a risca, ainda dou minhas deslizadas, mas a disciplina facilita as coisas pra mim... -
Como Temperar O Peito De Frango?
madgonzo respondeu ao tópico de Gustavo Henrique Moraes em Dieta e suplementação
Será que fazer isso com u pouquinho da água invés do óleo num fica bom tb não? Vou testar hoje. -
É velho, boa vontade tem demais por aí. Apesar de isso ser raro em instrutor hoje em dia não vai te ajudar muito se não for na direção que vc quer ^.^
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Ahauahauahyauaua rachei Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Lol O vei, deve satisfação não. Muda e pronto ué... Instrutor eh tenso, tem nego que até tem boa vontade, mas sei não... eu prefiro errar do que sofrer por erros dos outros... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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Da uma olhada na ficha dele aí, a quantidade de ideal de creatina é de 3 a 5gr/dia... se suprir isso, suplementar mais seria desperdício no meu ponto... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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[Dieta] Dia A Dia + Eventos Inesperados.
madgonzo respondeu ao tópico de VictorPierre em Musculação em geral
Velho, eu sinceramente tenho evitado, nego mesmo, mas nem sempre é possível. Não me incomoda ser taxado de anti-social... mas isso é bem situacional. -
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaauhsdiAHSdiuhAsduiHASUIDAIsgdiAUSIAsgdiagsduiyagsdiuAGSIduAGISdugAISUdgAYUgdUAYsd ri litros aqui
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Relato - The Ultimate Cutting (Fotos)
madgonzo respondeu ao tópico de CarlosFD em Dieta e suplementação
Nó velho, muito bons os resultados. Parabéns. Acompanhando. -
Nó, que isso cara, evolução mto boa, parabéns!!!
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Aqui Vai A Dica.... Como Ficar Forte Em 1 Mês ?!?!?!?!
madgonzo respondeu ao tópico de TarcisioVitorino em Off-Topic
HUIASHDiuAHSiduhASUIdhIAUSHDIUASHDUHAISUDh -
[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
madgonzo respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
Velho, fiz deixei no alecrim como vc falou... o frango ficou refrescante lol Mas eu gostei, deu uma variada... vou testar isso com outras coisas, deixei com folha de louro e alho hoje, vou ver o que pega... -
arrepiado+2