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madgonzo

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Tudo que madgonzo postou

  1. Acho que antes de tudo vc deve procurar acertar seus macros na tabela. Depois disso preocupa com a divisão das refeições, tente fazer de modo que não fique com fome, assim evitar que fuja da dieta. Não precisa ficar preso a comer de 3 em 3 horas.
  2. Problema em relação a qualidade do produto e a procedência da proteína... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  3. O vei, mesmo assim, peito de frango não tem proteína, confirma se vc não pegou informação de outra de parte do frango. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  4. Tô achando uma coisa estranha, pessoalmente nunca vi carbo em peito de frango e a quantidade de proteína que vc considerou está baixa, isso faz o cálculo das calorias ficar errado. Eu considero 27% de proteína no peito de frango, por média de conhecimento pessoal. Então 150*0,27=40,5, na sua tabela tá 22,5. Depois dá uma olha nesse site: http://www.tabeladealimentos.com.br/ e confirma essas medidas aí. Dá onde vc tirou essas informações? por curiosidade.
  5. Vc tá falando sério mesmo? Isso deve custar uns 25 reais o kg... muito estranho isso...
  6. Uai cara, se seu TMB está em 2354,6, o ideal era que vc montasse uma dieta com deficit de pelo menos 500Kcal, 1800 kcal. Nessa sua dieta vc está passando 500kcal, aí vc vai é ganhar peso. Outra coisa, vc não treina nem faz nenhum tipo de exercício? Sou um pouco menor e mais magro que vc e minha TMB beira 3000kcal.
  7. Meu sonho um pós treino desse... nó *.* isso até atrapalha a dieta, de boa mesmo... Vou encaixar um açaí no dia do lixo... aguei...
  8. Parabéns cara... 3 graus eu acho que também não dava conta... segue forte que seu objetivo eh só questão de tempo. Mais uma vez parabéns. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  9. Isso aí provavelmente eh o que tem em uma grama do achocolatado, veja no lado direito na parte inferior do site que tem uma caixa pra vc preencher com a quantidade(em baixo da ficha do alimento) que vai usar do produto. Pra saber a quantidade que tá usando terráqueo pesar ou saber quanto tem mais ou menos uma colher. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  10. Sem querer discordar, mas eu acho que eh ponto de vista mesmo... Tipo eu me sinto melhor seguindo a rotina a risca, ainda dou minhas deslizadas, mas a disciplina facilita as coisas pra mim...
  11. Será que fazer isso com u pouquinho da água invés do óleo num fica bom tb não? Vou testar hoje.
  12. É velho, boa vontade tem demais por aí. Apesar de isso ser raro em instrutor hoje em dia não vai te ajudar muito se não for na direção que vc quer ^.^
  13. Ahauahauahyauaua rachei Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  14. Lol O vei, deve satisfação não. Muda e pronto ué... Instrutor eh tenso, tem nego que até tem boa vontade, mas sei não... eu prefiro errar do que sofrer por erros dos outros... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  15. Da uma olhada na ficha dele aí, a quantidade de ideal de creatina é de 3 a 5gr/dia... se suprir isso, suplementar mais seria desperdício no meu ponto... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  16. Velho, eu sinceramente tenho evitado, nego mesmo, mas nem sempre é possível. Não me incomoda ser taxado de anti-social... mas isso é bem situacional.
  17. madgonzo

    Perolas Do Forum!

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaauhsdiAHSdiuhAsduiHASUIDAIsgdiAUSIAsgdiagsduiyagsdiuAGSIduAGISdugAISUdgAYUgdUAYsd ri litros aqui
  18. Nó velho, muito bons os resultados. Parabéns. Acompanhando.
  19. Nó, que isso cara, evolução mto boa, parabéns!!!
  20. Velho, fiz deixei no alecrim como vc falou... o frango ficou refrescante lol Mas eu gostei, deu uma variada... vou testar isso com outras coisas, deixei com folha de louro e alho hoje, vou ver o que pega...
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