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pedrofavaro

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  1. Eu sei, eu sempre procuro me informar, mais queria ver a opnião sobre oque fazer nesse meu caso específico, as vezes eu posso estar errando em algo que vai retardar o processo de perda né.
  2. Galera, sou novo no fórum e criei porque vi que muitos tem muito experiência pra passar. E tenho uma dúvida cruel, oque comer mediante as minhas condições. Eu tenho 15 anos de idade, estou fazendo uma dieta, porém nao sei se ta certa, porque ainda nao começei a contar as calorias nem frequentei uma nutricionista ainda. ALIMENTAÇÃO 5h30 - 2 Fatias de Pão Integral com 2 fatias de queijo e peito de peru. 8h30 - Barra de Cereal NESTLE Avelã com Chocolate 11h30 - Barra de Cereal NESTLE Avelã com Chocolate 1h30 - Arroz Integral, Feijão, Filé de Frango e algumas vezes salada. 6h30 - Bolacha
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