HMacOs

Então, Helbis... é que nesse caso não foram "os homens que armaram p/ nos convencer" hehehehe Eu, a Ana e o A.F. nos 'trombamos', o assunto surgiu e então a assinatura. Mas não é um bonde: não visa exclusão, preconceitos, trollagem. É mais uma identificação mesmo e caso outros 'tios' se identificarem tbm, mais legal ainda! Fique a vontade! (creio que a Ana e o A.F. pensam parecido). Eu mesmo pensei em tirar essa assinatura datada, sei lá se alguém olha torto (como se fossem só vantagens ser um pouco mais velho.. hehe), mas acabei deixando, por enquanto. A gente até pensou em algo como criar um tópico do tipo Geração 20+ (ou +20) no off p/ rolar uma nostalgia, mas o tempo tá zuando o barraco. Eu mesmo não criaria lá p/ largar logo depois.. não vejo nenhum problema se alguém criar. Aqui no fórum tenho entrado menos e geralmente em off (acabo olhando mais minhas notificações). É isso. Bom descanso, bons treinos e abraço! Ps: Tayrone mito! ahhahaahahahh

Oi, Prysca! Tempinho que não passo aqui.. Talvez vc pudesse reconsiderar a questão de fechar ou não o tópico. Creio que tem muitos aqui que teriam interesse em acompanhar, ainda mais por ter treino + JJ na sua rotina. No meu caso, não repare: o tempo está pegando e salvo exceções, tenho pouco comentado nos diários. Fique firme! Bons treinos e força sempre! Beijos

Fala, mano! Cara.. ..desses figuras, as academias tão cheias, né? Na minha mesma sempre vejo uns caras socando peso, mas fazendo os exercícios com amplitude ridícula.. Um dos primeiros vídeos que vi aqui no fórum a um tempinho atrás foi um com a Marília Coutinho (Meu negócio é a força) e dá até p/ entender os motivos dela preferir treinar em casa, apesar de não ter falado tudo em detalhes. No mais, como tá sentindo os cardios? Boa semana, bons treinos e força sempre! Abraço

Bom dia, Carol! Meu avatar é de um Wallpaper padrão (Mountain Lion). Legal, né? Ainda não tentei o exercício. Hoje talvez tente, mas tenho que achar alguma barra que: fique mais perto do chão; seja minimamente forte; esteja com poucos curiosos no momento.. ehehe; Boa semana, bons treinos e força! Beijos

Pô, Markinho... vc tem que voltar lá no site e devolver a gordura que deve, já que está em negativo! huaheeuhueahuaeuh Boa dia, Ana! Eu, pelo menos, não cheguei ao nível de sentir as 'bolinhas' (ainda tô com umas dobras que nem adipômetro pega: acho que só aquele pegador de macarrão, sabe? ). O legal dos seus abs é que eles parecem muito simétricos (pelo menos nas fotos que vi) e agora tão bem aparentes. Os meus não são tanto (não chegam a ser totalmente tortos, mas não são alinhadinhos) e tem que forçar muito p/ eles timidamente começarem a aparecer . Já tá traçando um plano p/os dias de treinamento, Ana? Espero que dê tudo certo! Ótima semana, bons treinos e força sempre! Beijos hahahah postamos juntos.. foi o que acabei de pensar!

Grande A.F.! Bom dia, cara! Voltei aqui e já posso parabenizá-lo pelo campeonato! Parabéns mesmo! Agora vc é preta? Que barato, hein? Não é qualquer um não que chega a este nível... Se eu fosse voltar a praticar alguma arte, é quase certeza que seria JJ e/ou Muay Thai (a eficiência delas tá mais que confirmada). Sobre o anonimato, somos nozes! (Pelo menos por enquanto). hahahaha Grande abraço, boa semana e bons treinos!

Uma coisa que logo pensei quando vi nesse modelo que vc postou é na questão das barras de segurança. A impressão que tenho é que elas não viriam com ele por padrão, acertei? Não sei se esses ganchos vão ser fortes o suficiente p/ aguentar uma porrada e se são alinhados na parte de frente com a de trás, mas logo imaginei em um complemento que vc poderia fazer (esse seria simples p/ qualquer serralheiro): _______________________________________ | __________________________________ | | / \ | |/_____________________________________\| ______ | ___ | | | | | |_|__.|_| Cortes transversais, vista lateral e frontal (respectivamente) p/ encaixar nos ganchos. Os ângulos dos chânfros/rampas precisariam bater com os ganchos, claro (45o, talvez?). Com barras de segurança creio que vc faria os exercícios com muito mais segurança e poderia ir mais além na hora de testar seus próprios limites. Ps: em que momento das 24h você treinaria?

hahaha Logo logo upam no youtube, por isso achei que ia ser um desperdício de moral (a pouca que tenho aqui) associar meu user a esse programa num tópico próprio. hahah O cara é um bruto! Caminhando p/ fora do estúdio explicou que o treino dura entre 3 ou 4 horas (treino muito intenso, glicogênio indo rápido, necessidade de recuperação). Vi ele levantando as Atlas Stones, virando o pneu e puxando um ônibus lotado. Ps: não vi a gostosa. ehehhe

Freuds! ahaha Mohai fazendo exibição de strongman no Domingo Legal AGORA! Me perdoem, mas não vou abrir um tópico na seção com o título ou tags 'Domingo Legal' hehehe

Bom dia, Ana! Acho que vc não precisa se desculpar em colocar a Kátia na parada.. Creio que quem busca a excelência acaba colocando p/ si padrões mais elevados mesmo como referência. (eu pelo menos não achei estranho ou fútil). Eu fico curioso p/ saber o quanto vc se aproximaria dela com as condições que mencionei. (mas não é p/ se achar, hein? ahahhah) P mim, tua treinadora pega no seu pé pq quer te ver muito bem no palco. Foco e muito trabalho creio que ainda estão por vir. Bejios e bom domingo! .Esqueci de mencionar o motivo de visitar a Terra: como terrorista intergalático marombeiro, venho encomendar esfihas e kafkas, que se encaixam direitinho nos meus macros!! (No Homo/No Prejudice)

Vi que vc mudou o título do diário e vim p/ cá. Caraca! Fechou então? Parabéns, cara! Manda ver nos 550kgs! Bom descanso e bons treinos... Abraço

Fala, helbis! hahaha nem me imagino tentando surfar! Já vem um Jack Johnson, um Beach Boys quando penso no assunto. Sem maiores comentários sobre o treino. Bom descanso e bom fim de semana!

Fala, Martin! Por enquanto continuo mais lendo e procurando saber sobre os exercícios do que comentando aqui. Caraca.. o cara do video do Aless fez tão reto, em linha, que quando vi (não prestando muita atenção) estranhei e cheguei a imaginar que era num smith ou algo do tipo. Então: hoje com condições melhores (suporte) deu p/ testar melhor os agachos. Já deu p/ aumentar e colocar uma carguinha maior: não vi maiores problemas! \o/ hahaha Fiz uns mobs de leve e creio que a amplitude foi razoável... Um dia, chego lá! Bom descanso e bom final de semana! Abraço

Passadinha rápida e só vejo o povo falando em garupa. hahahaha Carol: aquele exercício com triângulo? Tá rolando? Fiquei curioso e acho que qualquer dia desses tento tbm.. (mas provavelmente mais no baixo, p/ não ter erro. eheheh). Bom descanso e bom fim de semana! Beijo

Fala, Luiz! Blz? Tu deixou o bulgarian um pouco, cara? Bom final de semana, bom descanso e bons treinos!

Sou um terrorista intergalático! Estou me devendo Asimov a um tempinho.. Tinha uma época em que eu sempre dava uma passadinha em sebos que eram muito bons (olhando, parecia livraria de novos, tamanho o bom estado que tavam). ehehe Sobre o shape, acho que tem várias coisas a considerar (curto muito desenho e fotografia, apesar de não manjar muito desse último): 1. os ângulos das câmeras me parecem estar diferentes: na sua parece vir mais de baixo, na dela mais de cima. Considerando que realmente existiu essa diferença, o upper dela foi valorizado; 2. ela está mais de perfil (só vejo um lado dos dorsais), enquanto na sua, vejo os dois lados. (mais uma valorização do upper dela, no caso dorsal direito). 3. ela parece ter feito uma curvatura maior nas costas, gerando um ângulo maior em relação ao dorsal exposto (fazendo parecer ainda maior do que está. Isso fica claro olhando a inclinação da linha do bikini dela do lado direito[esquerdo dela]); 4. condições de luz, bronze e makeup (dá p/ ver pela diferença da cor do rosto e do corpo dela que teve uma preparação); 5. não sabemos em que condições ela tirou a foto (provavelmente pós pumpzinho). É até engraçado, pq nunca dei muita atenção p/ essas coisas, mas hoje vejo como pequenos detalhes, mesmo de pose, mudam bastante a impressão visual do shape. Minha conclusão é que vc tá muito mais próxima dela do que imagina. Considerando ainda mais por ser estreante, vc tá bem demais! (não faço idéia de quem sejam suas possíveis 'rivais'). Nem precisa postar p/ galera, mas creio que se vc mudasse os pontos que citei, ficaria ainda muito mais próxima da Kátia. Vamo que vamo! Beijos BF é um dos meus maiores pontos fracos em todos os sentidos imagináveis.. Foi mal por não conseguir te ajudar.. eheheh

Grande Markinho! (ou Marcão hahah). Evolução muito boa, cara! Não tenho dúvidas que vc secou mais que eu, ainda mais considerando o tempo. Parabéns! Costas, deltóides, braços.. volume muito bom! E quem implantou esses tijolos nas tuas panturras? Dr. Ray? Ou foi alguma empreiteira? hahahah Eu diria que as minhas têm volume, mas nem de perto tão rasgadas como as tuas (nem de perto). E peito é aquela coisa: não acho que vc tenha um volume ruim. (quem nunca se sentiu triste ao ver o próprio peito num double biceps que atire a primeira anilha. ahahah). Acho que com mais uma secadinha e dar um grau nele no próximo bulk vai ficar show... Abraço, bom descanso, bom fim de semana e força sempre!

ahhaha Valeu, gente! É isso ae, meu povo! Peguem suas toalhas e suas mochilas, porque isso aqui vai virar uma rota expressa hiperespacial! ahhaha Boa tarde, Ana! Muito legais suas idéias! O legal de partir p/ algo mais técnico (como nutrição) é que no seu caso vc vai ter a experiência prática, saber exatamente pelo o que a pessoa vai passar. Isso acho válido demais! (se tiver outros champs então, vai ser mais ainda. Mas isso quem vai decidir é só vc! heheh) E sua evolução p/ mim tá bem aparente! Definição e tudo mais. Só não saberia bem chutar o BF (em homem já acho difícil, mulher acho ainda mais difícil). Foco, força, bons treinos, bom descanso e um ótimo fim de semana! Beijos

Bom dia, Ana! Muito feliz pelas suas decisões! \o/ Vc sabe o que é melhor p/ vc e eu não vou ficar decepcionado/desapontado de forma alguma pelo o que vc decidir mais p/ frente. Vamos dizer assim: talvez eu ficasse triste se soubesse que vc fosse largar totalmente mão da vida de treinos/saúde, quisesse ficar sedentária, etc. Mas sei que não é o caso.. . Ainda falando em contexto, vejo a biazita multitarefa.. hehehe Fico impressionado com a intensidade dela, mas ela é quem sabe melhor o que se passa e o próprio jeito de ser, né? Quem sou eu p/ falar algo? Só fico admirado e inspirado a eu mesmo ter mais gás. Sobre as formas de treino/aeróbico, acho que não posso opinar muito, já que meu contexto é bem diferente e eu mesmo fui 'queimando' minhas fichas e estagnando em alguns momentos (já tô no AEJ faz um tempinho). No meu caso, a última carta na manga seria um termogênico como oxyelite, mas ainda não penso em usar (pelo menos p/ agora). Beijo, bons treinos, força sempre (e caso não nos falemos até lá, ótimo final de semana!)

Fala, Martin! Blz? Cacara: esse é O encolhimento, hein? hahah É meio noob perguntar, mas esses speeds priorizariam ainda mais explosão e força? (questão neural x muscular) Pergunto isso por causa daquela velha questão de valorizar a execução lenta e a fase negativa (não pensando tanto na força no caso, talvez mais na hipertrofia). Definitivamente periodizações, treinos de força e etc. são assuntos que me faltam... Boa noite e bons treinos! Abraço

Oi, Ana! Passadinha rapida p/ ver o que vc tinha respondido.. É, só vc p/ saber pelo o que passou, o que já conquistou e o que priorizar. Eu tenho essa tendência de tentar conciliar as coisas (ver até o limite que dá p/ fazer), mas só a gente mesmo p/ conhecer a fundo o contexto, né? Vi vcs falando de TRX. Não manjo. Tem modelos em que é simples a fixação do teto? Beijos

Então.. No meu caso eram esses dois: Como p/ mim variava de 40segs a 1min, ficava lá paradão, sem saber bem p/ onde olhar: por isso não curto muito planks/pranchas. (exercícios estáticos me entediam um pouco). ehehe. Daí vem o 'cara de elevador', sabe? É isso.. Beijo e bons treinos!

Fala, Luiz! Blz? E essas fotos cheias de 'óleo de massagem', hein, safadinho!?! (zueira! ahahah) Putz, vcs vão me achar chato bagarai.. ehheeh Mas não sei.. Ainda acho que genética ainda conta muito. Eu acho que no meu caso tive um pouco de sorte (não tenho um peito monstro, mas acho que não tenho grandes dificuldades), mas tem users que fazem tudo certo e acham que o peito poderia estar melhor (como o Craw. Não acho o peito dele ruim [no homo], mas ele mesmo acha que tem um pouco de dificuldade nesse grupo). ***Acho que vou pedir p/o Bronco trocar meu user por 'Contraponto'. hahaahahh**** Abraço, força e bons treinos!

Oh, baby baby... (Zé Graça feelings). Faz um tempinho que não passo aqui, né? Esses tipos são bem comuns acho, hein? Não vou julgar quem faz uso de ergogênicos, não posso saber exatamente o que a pessoa tá fazendo (bulking ou cutting), se tem lesão, se tá fazendo deload, mas tem alguns sinais que me indicam que tem realmente alguma bruxaria... Por exemplo: eu vou lá no Graviton e abaixo a plataforma p/ usar as barras livremente (barra, paralelas, etc). Daí vem o cara que parece mais volumoso e rasgado que eu, mas usando com um contrapeso gigante. Daí vejo que a mesma pessoa nunca faz aeróbicos (provavelmente não tá cuttando). O cara vai e manda um whey/marmita assim que larga a última rep. Em alguns casos, no vestiário, rolam outras 'evidências'. Enfim, não vou ficar julgando, mas é no mínimo estranho (fica aquele pensamento: não era p/o cara ser mais forte que eu?) Enfim... vou seguindo meu caminho e não mudo minha mentalidade: p/ mim, não quero essas coisas. Perguntar: sua isometria é de quanto tempo? Eu tava fazendo quase 1 minuto (e como falei p/ biazita: imagine alguém com cara de elevador. ehehe). Beijo, bons treinos e força sempre!

Ana: Treinamentos camp? Ou treinamentos do trampo? (tô chutando o segundo)