HMacOs

Oi, moça! Só na correria aí? Então... ...diário.. Um dia, talvez, quem sabe? Talvez um semanário, ou quinzenário fosse mais fácil. ehehe Força aí, mulher! Bons treinos Beijos

E aí, moça? Muito JJ? heheh Como estão as coisas? Passadinha rápida aqui.. Bons treinos! Beijo

E aí, Luiz? Na correria? Vi vc comentando sobre o FS. Quando vc faz, que pegada vc usa? Mais p/ frente vou voltar a fazer, preciso acertar a minha. Bons treinos!

Fala, ligabo? Blz? Cetogênica deve sair meio carinha, né? Ainda bem que abaixaram os impostos.. (aqui pelo menos já refletiu nos valores das carnes). E os colaterais? Bagunçando muito o sono ainda? Força ae, mano! Bons treinos!

Oi, Carol! Legal tua evolução! (tanto as cargas, quanto shape). Óia: cê tá passando com uma nutri então? Tá curtindo? Os valores que ela passou foram muito diferentes do que o que vc tinha calculado? Bons treinos! Beijo

Fala, helbis! Festas e confraternizações de trampo nesse sentido pegam, né? Dependendo do departamento, é alguma coisinha a tarde direto: um que leva um bolinho, um docinho, um negocinho. eheh Te perguntar: vc tem sentido alguma diferença de ficar com ou sem trib.? Chegou a ver em exames com e sem? Sobre a divisão, sei que a maioria aqui não curte, mas pelo menos acho que dá p/ pegar mais pesado e recuperar melhor, né? (nunca fiz mais dividido do que ABC, pelo o que me lembre). A minha atualmente é Peito/Delt ant. e médio/triceps, Costas/delt post./trapézio/biceps e pernas (acho que é quase como se fosse um push-pull upper + pernas). Tenho gostado e acho que encaixa bem p/ minha rotina. É isso ae: força sempre e bons treinos!

Fala, Martin! Tá visível sim a evolução.. Ninguém comentou que a vascularização tá bem mais clara?? Oxi.. ehehe Parabéns, cara! Eu devo retomar o déficit de novo (preciso recalcular tudo). Enfim, ainda tenho bastante p/ secar.. (tristeza). Cara, te perguntar: vc sabe algum lugar aqui do Br que venda cintos do tipo da Inzer ou Titan (ou semelhante) a um preço aceitável? Fui ver de importar, mas o frete ia sair muito caro.. Bons treinos!

E ae, honey baby! (conhece Vapor Barato? hahah) Sobre o pulso, não acho que chega a ser uma lesão, mas dei uma torcida. Não acertei direito a pegada (tava fazendo a pronada) e na hora de devolver a barra, o lado esquerdo esbarrou na ponta do gancho em que eu ia colocar e caiu no gancho de baixo, virando o pulso. Enfim, uma hora eu acerto... Parabéns pelo shape! (pode parar de falar mal das próprias pernas, hein!?! ehhe) E o pãozinho deve ser bom, hein? Fica meio que integral, né? Beijo e bons treinos!

Ótimo tópico! Comprei uma barra de 1 e 1/8" de 6 metros e trouxe com cortes de 2,20m e 1,50m, o resto vou usar p/ outros tipos de barra e suportes. Achei arruelas de 3mm também de 1 e 1/8", que no caso da de 2,20 tô eu mesmo soldando de duas a duas juntas p/ ter certeza que não vai amassar (tenho uma de 1,80 comprada que tá com o colarinho um pouco amassado). O que quero perguntar p/o Away ou p/ quem souber: qual seria a distância dos colarinhos na de 1,50? Outra: alguém tem um modelo/medidas de uma barra H? Procurei, mas não achei em lugar nenhum (lá fora só encontrei de Hex/trap). Seria aquelas menores mesmo. Valeu!

/\ Ele segue este treino ou só foi entrevistado pelo blog?

Nem vou entrar no mérito de ser ou não raw, execução. Números monstros mesmo. Não querendo jogar mais lenha na fogueira, mas vi que tá rolando um tópico sobre a questão WSB x Raw. Tentei achar algo sobre o treino do cara e o 1.o link que veio foi direto o Lift Run Bang, que não traz muita info (um pouco sobre a freqüência, que ele treinou um tempo com o Ed Coen, essas coisas). Alguém sabe mais alguma coisa sobre os métodos que ele segue/seguiu?

YEEEEEEAH!!!!! ANA!!!! PARABÉNS!!!!!! Cara, isso é muito legal!! Mais do que merecido pela sua dedicação!! Tô curioso p/ saber muitas coisas: a música, a coreografia, se a comemoração vai ser (foi) em um rodízio, em uma cantina, em uma pizzaria! (agora pode, né??) Aproveite e curta muito esse momento: é a recompensa mais do que justa por tudo o que vc passou, abriu mão, se dedicou e conquistou! Parabéns de novo!!! Beijão!

Oi, Ana! A uma semana do champ e na última fase do pré-contest eu não podia deixar de passar aqui.. Curti muito as fotos! O shape tá ótimo! Em casa é bem melhor tirar fotos assim, com luz lateral e/ou natural, do que se lambuzar todo de óleo p/ mostrar a definição, né? hahahah Só posso repetir as palavras do A.F: vc já é vitoriosa! Fique firme no propósito! Preciso me inspirar em vc p/ ter foco e determinação, pq às vezes bate uns desânimos.. Mas não quero nem pensar nisso! Vamo que vamo! Ótima semana, faça uma ótima finalização da preparação e nunca se esqueça que eu (como muitos aqui) tamos torcendo muito por você! Beijo

Norte americanos (incluindo canadenses) têm o wrestling na cultura, muitos praticaram desde o ginásio. Tenho amigos que fizeram intercâmbio de pouco mais de um ano no Canadá e já chegaram indo p/o wrestling lá. E o GSP é excelente nesse ponto, isso é inegável. Acho que isso explica a audiência dele e de outros (como Sonnen).

Dá até p/ imaginar ele falando 'Bach' como se fosse 'Back' no sotaque dele.. eheheh

eheheheheh Fica aí a idéia p/ quem curte fazer uma montagem no PS...

Não tem como reprovar a atitude do GSP no sentido de querer garantir a cinta da forma dele (no lugar dele, provavelmente faria o mesmo)... Mas não é o tipo de luta que gosto de ver (como as do Wand, que entra p/ ganhar ou perder, alguém vai tomar/cair/apagar), mas enfim.. talvez quando/se ele perder a cinta, arrisque mais. Lutar com um bom striker com boa defesa contra wrestling seria algo que talvez forçasse ele um pouco a sair dessa zona de conforto.

Opa.. deu tempo. Vamos ver se pelo menos essa luta termine antes do 5.o round... será?

http://www.youtube.com/watch?v=ebBwawx6PeE Edit: podaram o link original...

Caraca, Ana! Chego aqui e vejo seu shape e sua nova insígnia! PARABÉNS! (agora tem que subir no palco mesmo, hein? hahahah brinks) E OBRIGADO por você ser esse exemplo de determinação! Torcendo muito por vc! Vamo que vamo! Força e boa semana! Beijos

Independente de ser fã ou não, a morte de um jovem (sim, 42 anos é muito cedo p/ morrer) sempre vai ser estranha e ainda mais reflexiva do que de um idoso que morre por causas naturais. Eu me encho com algumas avalanches no FB, mas não esperem outra coisa de um famoso, ainda mais nessas condições. Esses sintomas que vc citou são comuns p/ muitas coisas e são mais normais e comuns do que se possa imaginar. Ainda tem muita desinformação nessa área..

Bom dia, ligabo! Não manjo de ergogênicos (apesar de sempre esbarrar em algum tópico aqui, por mais que não tenha a ver, e a gente acaba lendo e aprendendo um pouco sobre. ahahah), mas o que já li é que a tendência, como a maioria das coisas, é o corpo ir acostumando um pouco com o tempo, será que não? Força aí, mano! Boa semana e bons treinos! Abraço