HMacOs

http://www.engenhariae.com.br/colunas/nova-arma-impressa-em-3d-e-muito-mais-ameacadora-e-mais-barata/ Nova arma impressa em 3D é muito mais ameaçadora e mais barata Pera aí que vou lá imprimir um colete a prova de balas...

Legal! Não conhecia e curti! Nem vou ficar fazendo perguntas sobre as regras (vou procurar ler algo aí pela interwebs). O que saquei é que pelo menos uma vez vc usa a pegada interna e outra, externa (não sei se são mais vezes). Parabéns pelo campeonato! O fotógrafo só deve ter esquecido de ajustar a data da câmera.

Legal, cara! Uma vez fui nessas lojas esportivas de shopping e fiquei de cara no preço de um kb simples (e que nem era pesado). Era absurdamente mais caro que o peso da anilha (que já acho um roubo, nessas lojas). Inspirado nesse tópico, bateu um interesse de montar alguns, mas por questão de volume/espaço pensei em montar uns ajustáveis p/ usar com anilhas. Dei sorte e já achei uns parafusos gigantes de 1" e 1" 1/8 em excelente estado (e por um ótimo preço) num ferro velho muito bom. Quando terminar meu banco, devo partir p/ esses projetos (e se funfar, também posto no fórum). Bons treinos!

Fala, GB... Cara, vc não tem sentido a lombar no agacho? Pergunto isso pq a diferença entre cargas p/o terra tá meio alta ainda, né? Tenha certeza que ela tá forte o suficiente p/ continuar progredindo cargas, cara! Bons treinos p/ vc!

E aí, mano! Esse encolhimento vc faz como? Tenho improvisado no supino articulado mesmo.. Boa semana e bons treinos!

Fala, helbis! Consegui comprar castanha por mais ou menos esse preço tbm, mas só as quebradas (como se eu ligasse, né? heheeh Não vou decorar nenhum doce de casamento, bolo, nada.. É só montar uma inteira e mandar p/ dentro). Acho impressionante a variação de preço dessas coisas. Dragon Flag é uma coisa que eu ainda não tenho a moral de tentar fazer na gym. hahaha Eita exercício do capiroto! P/ manter o corpo reto é muito difícil.. Uma hora eu tento de novo.. Boa semana e bons treinos!

Fala, Martin! O encolhimento seria aquele parecido com um vídeo que você postou, com barra e pegada frontal? Eu tenho feito no supino articulado, que não é o ideal, mas curti porque deixa a coluna bem neutra mesmo com cargas mais altas. Preciso pensar em um jeito p/ quando for começar a treinar em casa... Sobre o desequilíbrio: as vezes acontece quando bulgarian squat. Na hora bate um gelo.. Acho que essa é uma das maiores desvantagens dos unilaterais.. Enfim. Boa semana e bons treinos!

Assisti as lutas de um boteco, então nem comentei aqui ontem. Foi belo KO do Belfort e se eu não me engano a 2.a premiação seguida dele, né? Aliás, eu curti muitas das lutas. Aguardando Velasquez vs Pézão 2 (e Cigano vs Hunt, Glover... Esse evento vai ser foda).

Olá, Itza! Como seria a divisão? ABoffAB, AB3x, AoffBoffAoffB...? Digo isso porque tenho impressão que alguns exercícios trabalham mesmos grupos musculares provavelmente em dias consecutivos (Leg em um, agachamento no outro, stiff em um, glúteo no outro, por ex.). Apesar de estar lendo mais sobre treinos de alta frequência, acho que não é o caso (e ainda tenho seguido uma linha de intensidade mais alta e descanso de 1 ou 2 dias por grupo muscular). Muitos do fórum não curtem os isoladores (principalmente adutora, abdutora), mas acho que depende também das ênfases que você quer dar. Acho que p/ avaliação da galera aqui, talvez fosse mais interessante vc marcar os tempos de descanso entre os exercícios do que as cargas (que é interessante manter o mais altas possíveis, mas não fixe os números).

Ainda não li o texto inteiro, mas acompanhei toda a discussão no tópico específico do modelo de Casey Butt. Apesar de saber que nenhum modelo é perfeito, eu espero sinceramente que aqueles que ficam criando tópicos de 'dá p/ chegar natural' leiam isto antes. Se ao menos com isso diminuísse o n.o de tópicos com essa pergunta (tão particular), já seria ótimo! PS: Lembrando que um 'bom peso' não é um valor absoluto, depende muito da altura da pessoa..

Tive impressão que o Vitor secou bastante, hein? P/ quem quiser ver o resto do vídeo, acho que a pesagem do main começa mais ou menos aos 37:00.

Tá SSSerto! Os maGros são mais finos, fica mais difícil de acertar....

Flames, desrespeitar as regras e clonagem geram banimento, entre outras coisas...

hahah Eu imagino, Martin, ainda mais com a grana que esse povo tem (acesso aos melhores médicos). Mas já vi umas reportagens sobre a questão e parece que a Mastectomia é meio traumatizante p/ mulher. Como no caso dela foi planejada, provavelmente conseguiram preservar toda a pele e tecidos (acho que só retiraram o que era interno mesmo), não devem ter que reconstruir mamilos nem nada. Considerando a carreira dela (indo p/ um lado mais sério), talvez a gente nem veja o resultado de uma maneira mais, ehrn... ,.. detalhada (isso vai ficar só p/o Brad Pitt mesmo. hahaha)

Não chamaria de interessante, mas sim de chocante: http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/05/130514_angelina_jolie_retirada_seios_rw.shtml A atriz Angelina Jolie anunciou ter se submetido a uma mastectomia dupla (retirada dos seios) para reduzir suas chances de desenvolver câncer de mama. Jolie, de 37 anos, explicou suas razões para a cirurgia em um artigo publicado na edição desta terça-feira do jornal americano The New York Times. Ela disse que os médicos estimaram que ela tinha um risco de 87% de desenvolver câncer de mama e de 50% de ter câncer de ovário. "Decidi ser proativa e reduzir o risco o máximo que eu podia", afirmou a atriz, mãe de seis filhos. Ela afirmou que o processo de retirada dos seios começou em fevereiro e foi completado em abril. No artigo intitulado My Medical Choice (minha escolha médica), Jolie explicou que sua mãe lutou contra o câncer por quase uma década e morreu aos 56 anos. Ela disse que procurou garantir aos seus filhos que a mesma doença não a tiraria deles. "Mas a verdade é que eu tenho um gene falho, o BRCA1, que aumenta consideravelmente minhas chances de desenvolver câncer de mama e câncer de ovário", disse. Não tenho nada contra o silicone (sou a favor, na verdade ), só acho um pena quando uma mulher tem os seios naturalmente bonitos (quem lembra das fotos de Tomb Raider sabe) e precisa tirar os dois dessa forma.

Fala, helbis! Sim, sou eu... Não tenho jogado bola praticamente, mas coincidentemente quando eu era mais novo (e mais magro, mas nem tanto) costumava jogar de lateral, meia, ala. Hoje em dia tenho jogado mais de volante, zaga (e as divididas são mais frequentes)... ehehe Mas isso tbm é complicado, porque perna p/ mim vai fácil (aí tenho que correr com o upper, que é até meio desequilibrado). Quanto ao treino, hoje eu vou comentar: tenho feito crucifixo invertido também. Na verdade tenho feito um treino de adaptação, passando tudo o que for possível p/ pesos livres (é assim que pretendo treinar em casa.. eheh vamos ver como vai rolar). Acho que tem várias vantagens.. Treinei com assiduidade em 3 gyms, fora várias outras em que mandei só um treino e etc. Mas só com essas 3 dá p/ ver a diferença que dá entre as máquinas, diferença de ergonomia, peso até (dependendo do projeto, manutenção). Aliás, já vi umas diferenças bizonhas do mesmo tipo de máquina na mesma academia. O peso livre é aquilo e acabou, né? hehe Eu não sou um rardicorista no sentido de achar que toda e qualquer máquina seja ruim, mas no meu futuro próximo devo ficar sem essas opções. Força aí, meu velho! Bons treinos!

Cabelos!

http://www.youtube.com/watch?v=BtQWinNZprQ

Cara.. não quero ser rude, mas pelos valores que você jogou nas medidas, creio que vc deve estar acompanhando o tópico a algum tempo e apenas se expressou mal no MEDIDA CORRETA (estou supondo que vc gostaria que os outros avaliassem as medidas, seria isso?). Quero confirmar isso pq nem precisa ir tão longe p/ ver que não existe A(s) medida(s) correta(s) (talvez existam as medidas muito erradas de acordo com os itens que vou listar à frente): nessa mesma página postei uma tabela comparativa com vários power racks comerciais, suas medidas, opcionais, etc. Na 1.a página, se não me engano, o Gremista diz alguns parâmetros de dimensões em relação a exercícios que você queira fazer estando dentro da cage. No meio do tópico ainda foi falado sobre a questão da distância dos colarinhos das barras (o que definiria a largura máxima) e sobre a necessidade de parafusar ou não a rack/cage no chão dependendo das dimensões (base vs altura). Tendo em vista tudo isso que relembrei do tópico, seria interessante vc nos dizer mais detalhes do que tem em mente. Por ex, eu poderia te perguntar: existe a chance de alguém realmente alto (>1,85) treinar nessa cage? Ele faria algum tipo de OHP nela? Aonde vai a polia, exatamente ao fundo? Você pretende não parafusar? (a base parece ser grande o suficiente para que não precise, eu suponho). E por aí vai...

Vesh.. passou um tempo e nem voltei aqui.. Blz, helbis? Sobre tua trilha: Já lembro de uma certa abertura de uma novela, Pedra sobre Pedra, com as curvas da Mônica Fraga com a linda paisagem da Chapada Diamantina! Hoje em dia nunca que uma novela ia colocar uma abertura daquelas nesse horário.. hehehe Vi que tu postou as cargas aí atrás (mas tão em libras, né? Fiquei com preguiça de calcular. ehehe). Como faz tanto tempo que vc vem treinando praticamente ininterruptamente, como vc diria que foram as progressões nesses últimos tempos? No meu caso comecei mais tarde e foram idas e vindas, então sempre tinha que retornar (talvez não ao 0, mas dar alguns passos p/ trás). Minha intenção é não parar nunca mais. Boa semana e bons treinos!

Fala, Keeperr.. Cuide desse ombro, cara.. Consegue identificar o que pode ser? Boa semana e bons treinos.

Legal, Ana! A diferença está bem visível sim.. mas acho que como vai ficar mesmo em definitivo, só depois de passar esse período de recuperação/transição, porque pelo o que sempre ouço das mulheres é a questão do inchaço que tende a ter nessa época, né? Foco na recuperação CIRÚRGICA, hein, moça? heheh O shape (que nem diria que piorou) vc recupera depois, com calma e sem pressa!! hehe Boa semana!

Grande Martin! Parabéns pela nomeação, cara! E valeu pela força que vc dá aí p/ gente, sempre muito solícito... Não manjo de treinos de corrida, mesmo conhecendo muita gente que treina.. Mas imagino que mesmo "só" correndo 2 x, ainda deve ficar bastante puxado, né? Bons treinos e boa semana!

A principal função do meu banco é o supino, uso inclinado e 90 graus também, mas como sou eu mesmo que tô fazendo, pretendo sim fazer módulos de acoplamento p/ declinado (com aqueles suportes cilindricos p/ pés e joelhos, usando o próprio inclinado invertido), scott e se achar que vale a pena, romana (p/ flexora/extensora). Quanto ao leg, vc tá me confundindo com outra pessoa, cara! hehehe Ficou muito bom mesmo, mas não fui eu! Aliás, não acho que valha muito a pena ter em casa, porque apesar de já ter um bom peso aqui, ainda assim ia gastar uma boa grana em anilhas. Quanto à polia alta e baixa, seria mais ou menos como o Gremista falou: se entendi (e de acordo com um exemplo lá no próprio tópico sobre Power Rack, que tem um par de polias acopladas) o cabo vem pela polia de cima, como na sua, e o pessoal acoplava um cabo extensor usando esses mosquetões e clipes típicos p/ usar a polia baixa. Não me imaginei fazendo um sistema mais complexo com ajuste de altura porque acho que teria mais desvantagens (complexidade, custo, espaço, peso {dependendo do sistema de distribuição/n.o de polias}, etc) do que as poucas vantagens (que geralmente podem ser contornadas por improvisos). Algumas vezes me questiono sobre a questão da bitola das barras.. Fica a dúvida se um diâmetro menor já não seria suficiente (5/8 ou até um pouco menos)... Você teria algum vídeo da tua criação em funcionamento? Abraço