HMacOs

Carol, louquinha! Sua versão ficou melhor que a do Latino! hahahaha Vcs são duas lindas! (vc e sua irmãzinha, que é uma gracinha e vai dar trabalho quando crescer.. ) Já votei! Já pensou em postar lá no tópico de 'videos engraçados'? ehehe Acho que vc angariaria uns votos.. Sorte no concurso, pq acho que vc vai precisar de um sprint, hein?! Bom restinho de feriado... Beijos

Tenho impressão que deve ter sido um hipertroficídio, já que parece que todo o conteúdo foi p/o saco. Espero que não tenha sido por ciúmes, porque acho isso um motivo pequeno p/ sair (mas cada um sabe de si).

E aí, Prysca?! Blzinha? Tem mais gente te acompanhando.. Vai rolar um adiamento de fechar o diário? \o/ Bons treinos, bom feriado, bom descanso e força sempre! Beijos

Cacau! Bom dia! E a correria, hein? eheheh Espero que esteja tudo certinho por aí.. Bom descanso e bom feriado! Força sempre, moça! (nos treinos e na vida). Beijos

Fala, Martin! Como virou 'double post', só passando aqui p/ deixar um abraço. Bons treinos, bom descanso e bom feriado! Força sempre! (ainda mais com WSB! ahaha)

Oi, Ruiva! Acabei nem te respondendo, né? Sorry... Faço exercícios p/o core sim: abdominais dinâmicos agora e exercícios p/ lombar com cargas que meus instrutores das 1.as academias nem sonhariam em passar. Mas isso pq os compostos low/lower ainda não entraram de fato na minha rotina (só testes/brincadeiras). Não tenho pressa, uma hora eles vão entrar e não vão sair (se Deus quiser, até eu ficar bem velhinho. ahahah). Bons treinos, bom descanso, bom feriado! Força sempre! Beijos

Fala, helbis! Passadinha rápida aqui. Dores nos ombros... putz.. como aqui elas tavam ameaçando aumentar, tentei uma condroitina/glucosamina. Não sei se foi efeito placebo, mas achei que deu uma segurada legal (pena que acabou e ainda não consegui pegar outra). Lycra?? Hm... se não fosse surf eu perguntaria p/o Ronnie Von! ahahahah Bons treinos, bom descanso, bom feriado! É nóis! Força sempre e abraço

Fala, grande parceiro! Zica esse negócio de academia, né? Eu por enquanto tô razoavelmente satisfeito com a minha (por enquanto não tem faltado quase nada). Antes de vc sair, chama o dono p/ grade e apaga ele! ahahahahhhah Bons treinos, bom descanso e bom feriado p/ vc! Força sempre! Abraço

hahahahahah Fala, Luiz! Passadinha rápida nos diários... Bons treinos, bom fim de semana e bom feriado! Vai com calma na comilança que a barriga cresce, hein? heheh (zueira, cara). Abraço

Grande Markinzão! Cara: não tem como não se identificar com várias coisas! Quero muito tentar um hibrido no próximo treino (mas deve ser algo mais próximo de um 4x6 do que um 3x5 como base) Cheguei a ver que vc postou um macarrão integral. Eu gosto muito!! Pena que ele é razoavelmente mais caro que o normal, né? (acho que na cerealista talvez até valha mais a pena. Na próxima vez vou pegar p/ ver se é bom). Manda ver nos treinos! Abraço, bom descanso, bom feriadoe força sempre!

Ah, Carol.. Caroline! (tinha um pagode assim, não tinha não? haha) Não manda coraçãozinho p/ mim não... Vc com teu mino (respeito!) - mulher comprometida p/ mim é homem (pode ser um muito bonito! Mas ainda é mano! ahaha)-, e eu engatando um pré namoro. (Alguns me chamariam de burro fazer isso na véspera do Carnaval, mas acho que vale muito a pena) Enfim, tô brincando com tudo isso! Pode mandar coraçãozinho sim, maninha! haahhhahah Vi vc comentado sobre Eye of The Tiger. Rocky é bem legal! Não curti muito o 5 e o 4 teve até um pequeno 'estudo' falando que é humanamente impossível sobreviver a toda aquela trocação de socos contra o Drago daquele jeito, mas as preparações são legais demais! Continue firme nos treinos! Beijos, bom feriado e força sempre!

Vcs são todos 'núuubs'. O nome do marido da Ana é Noob Saibot (o ninja das sombras) e EU jogava Mortal Kombat (mas joguei mais Street Fighter II) ahhaahah Atari virou item de colecionador! Tem uns jogos (da Activision) que são muito viciantes (tipo o do gelinho: Frost Bite). ehehh Bom dia, Ana! Peguei um tempinho p/ passar nos diários. Não tô muito a par do que rolou aqui, mas sempre vale a forcinha: Força sempre! Bons treinos, bom descanso e bom feriado! Beijos

hahahaha "Puta mundo injusto, meu! Só não peço a amizade dela por que tenho uma moral a zelar, né?" Trato todo mundo (quase) igual, mas achei que ela querer ograr assim (sendo toda dondoquinha) já foi demais.. Eu mesmo não ligo tanto p/o suor dos outros, mas até pq tenho suado mais que os outros acho zuado largar tudo assim. Uma coisa que eu não tolero muito é frango folgado, mas aí já é outra história.. (essas é difícil deixar passar).

Essa é principalmente p/os foristas que estão voltando às aulas (faculdade/cursinho/colégio etc). Muitas vezes, quando tava de saco cheio de estudar e só pensava em sair, o sentimento era esse: Mas a vida não é fácil.. Quando você tiver em vias de se formar, provavelmente ela vai te jogar na cara isso aqui: Ainda tenho sonhos de voltar no tempo e refazer algumas coisas, aproveitar o que não aproveitei. Mas ainda não inventaram (e nem vão inventar) o capacitor de fluxo, então aqui fica o meu pequeno momento 'use filtro solar': aproveite cada momento p/ aprender, rir, brincar, socializar.. eles não vão voltar.

Bom, não sei se isso foi exatamente esclarecedor, mas fiquei curioso a primeira vez que vi. Como não pretendo ser nada aqui além de membro, tá suave. euhaehuhhaeuh

Acho que alguns chamam isso abaixo do avatar de 'insígnia'. Em outros fóruns, chamam de badge (acho). De todos, só não sei bem a condição p/o 'Hall da Fama'.

Bom dia, Martin! Esses monitores cardíacos devem ter uma precisão legal em relação às batidas, né? (suponho que seja aquele em que a faixa fica no peito). Mais p/ frente, quando me arriscar a correr um pouco talvez pegue um. Hoje nos equipamentos da gym tem monitores que não devem ser tão precisos, mas quebram o galho. Aliás, seus straps vc pegou da BB, né? Eu olhei na Rudel e lá tinha algumas coisas que até lembravam o Mortal Kombat (garras de açõ). hahahha Bons treinos e força sempre! Abraço

Bom dia, Carol! Curti o treino! Já com mais intensidade do que alguns meninos do fórum - e isso pq é high reps, hein? heheh (fora que não ligo p/ valores absolutos). Bons treinos! Beijo

Bom dia, Ana! AEJ é o treino menos flexível de todos, né? heheh Dureza... Mas enfim: bons treinos e força sempre! Beijos

Fala, Markinho! Bom dia, cara.. Curti o treino (tbm quero mandar um híbrido na hora de bulkar). Só não curto tanto o pullover (mais em fazer do que ver ou não resultados) e iria com quem sugeriu de fazer uma rosca barra ao invés de um dos unilaterais (mas deixar um deles pelo menos). Eu tbm tenho diferenças entre os lados, então entendo 'tua dor'.. Não pensa em mandar um terrinha de vez em quando? Abraço, bons treinos e força sempre!

Acho que sei de quem são essas pernas! aueheuahheeauhauehuaehuaehuehuhae

Eu e minha falta de traquejo social, de entender a psiquê feminina.. Vou encontrar com essa menina depois do guerrilla cardio e esfregar meu suvaco na cara dela tudu! Obrigado, Pa Prut! A Hitch feminina! (*Edit: que fique claro que não tô falando da moderação, mas sim do filme do Will Smith! Sem alertas, sem alerta! ahhahhah*) Se fosse por ser feio ia viver tomando coice! (ou não...)

Que merda, mano... O Fellipe já tinha virado uma lenda aqui. Mas eu acho que a intenção dele é voltar undercover: acho que ele queria ciclar. Como ele já foi muito quotado, só trocar de username ia dar muito na cara. Se bem que qualquer post dele já dá muito na cara! hahahaha

Uma coisa é não precisar tirar o suor (que era pouco), a outra era tirar o sabão/alcool (que era localizado, mas tava bem molhado). Vão ouvir um jazz vc e ela. ehehheheheh

Falando em mulheres.. não tô generalizando, mas nesses dias aconteceu com uma delas. Tava lá usando um banco p/ um exercício quando chega uma mina, pergunta se eu tinha começado e falei p/ ela já ficar por lá pq era minha última série. Série terminada, levantei já com o sabãozinho/álcool (da própria academia, sabem?) e fui limpar o suor do banco. Comecei a passar na pontinha do banco quando ela falou: "não precisa". Daí respondi: "tudo bem" e comecei a passar o paninho p/ secar a ponta que eu já tinha molhado. Nisso ela fala já gritando: "Falei que não precisa! VOCÊ É SURDO???". Daí parei, olhei direto no olho dela e respondi: "SÓ TÔ SECANDO A PARTE QUE MOLHEI AGORA!" e na cabeça mais: "@#$%¨$¨&%*$¨&*&%$¨&$%¨& f...... da ......#$%#$%#@$%#". Acho que ela ficou meio sem graça pq fiquei encarando alguns segundos (enquanto os palavrões rolavam pela mente) e só aí saí fora. Nunca tinha trombado com ela antes, não tinha como ter dado motivo p/ ela me tratar assim. Enfim, não parece do tipo que cicla, não sei se tava de TPM ou se era um caso de "mal-comência" mesmo.. Só achei gratuito e desnecessário.