HMacOs

Fala, Malaquias! ahahah Tbm tô louco p/ bulkar (no meu caso vai ter que ser limpo, sem condições. Metabolismo não permite). Se tu ficar no MocoForte/MocoRed vai deixar o velhinho aqui comendo poeira! ahahahhah Abraço e força sempre!

Grande A.F.! Manda ver lá no campeonato, cara! Quando fiz karatê, bem novinho, eu era maluco pra competir, mas nunca rolou p/ mim (nem assistir uma competição). Rolou uma frustração, ainda mais por ser da época do Karate Kid com Daniel Larusso e Miyagi San, Cobra Kai, chute da garça, sabe? hahahah Competições mesmo só em fut num nível beeeeem amador. Grande abraço e força sempre!

Bom dia, Ana! Home gym!??? \o/! Eu tô louco p/ começar a projetar a minha, mas não posso agora... heheheeh Já comprei mais anilhas, pq o preço tava muito bom... Sobre a lactose, eu geralmente evito leite e derivados, mas as vezes eu uso de artifícios p/ aproveitar uma festa, jantar em quem tô visitando, etc. Tenho um pequeno estoque de lactase.. já usei algumas marcas e p/ mim funciona bem. Não uso sempre, pq não vale a pena, mas em situações 'especiais' acho que vale. bons treinos, bom resto de semana e força sempre! Beijos

Já ouvi que o Oishi tava fazendo um tempo atrás uma remada assim, só que com o corpo todo ereto e paralelo às barras (que devem ser multi-grip. Pelo o que entendi, mãos paralelas, puxando como se fosse uma remada baixa mesmo, mas sem triângulo). Agora se ele tava só aquecendo, brincando ou se chega a fazer parte de alguma rotina ou periodo de treino, já não sei falar..

Então: mas aí é que começa a complicar um pouco, né? Porque é assim: dá p/ usar macros do excel p/ gerar o código e colar como BBCode, mas fico em dúvida se essas outras opções de formatação funfariam - pintei umas colunas, mudei a cor do texto em algumas observações, etc. Nesse computador tô com o Excel Starter, que não tem macros, mas quando tiver um tempinho vou p/o outro que deve dar p/ testar (talvez nesse tópico mesmo). Na verdade não tive muito tempo p/ pesquisar em detalhes sobre. Edit: Teste: fail

Não duvido disso. Na verdade seria até legal, pq a maioria dos parâmetros de comparação de força é bem limitada até porque, como enfatizamos, são exercícios diferentes - além de que eu mesmo afirmei que quero confirmar a superioridade do agacho em mim (pelo menos meus 1.os instrutores não me tiraram totalmente os compostos p/ upper). Mas se leram bem meu post, vcs entenderam aonde eu quis chegar, né? Acho que 'inútil' é um termo meio forte, só isso.. Abraço

Bom, não sei o quão trabalhoso é implementar e também quem mais iria usar caso acontecesse. Não vou pedir p/ que mudem só p/ um post, mas se tivessem outras áreas p/ usar (eu imagino algumas), talvez valesse a pena. Imagino por exemplo comparativos nutricionais, de suplementos (existia um, de multivitaminicos, que o criador tinha que upar a imagem a cada inserção/edição nas tabelas, por menor que fosse), e até outras áreas da seção 'Academia Em Casa'. Seria interessante ouvir a opinião de outros users. Abraço

Acho que acabamos postando juntos, Ana, exatamente no mesmo minuto. Considerando os posts longos, deve ter sido uma diferença de segundos entre um e o outro apertar o botão (e acabamos escrevendo coisas até parecidas ). Discutir e brigar tem uma diferença enorme.. Sei que sou chato, não quero pentelhar, mas PRA MIM, prefiro que me digam quando tenho uma catota no nariz (fui criado assim ). Beijos

Carol, já chego aqui pedindo sua licença e perdão. heheeh Mas acho que vale a pena colocar algumas coisas p/ fazer pensar: Cara (e TODOS): não ache que é perseguição, mas vc foi enfático sobre a utilidade do Leg. Eu consideraria que vc está falando do contexto de quem já agacha ou sendo um pouco irônico. Até aí beleza. Também não vou discutir a superioridade do agacho: tanto que quero testar em mim mesmo. Além da aclamada superioridade, pretendo um dia treinar em casa e não me imagino comprando/projetando um Leg e nem hipotecando todos os meus bens p/ comprar anilhas com um peso que valha a pena. Mas minha intenção aqui é a reflexão, já que alguém pode ler o que vc escreveu (assim como vejo em muitos tópicos outros afirmarem o mesmo) e concluir coisas que considero pelo menos precipitadas/exageradas, sair por aí repetindo as coisas sem refletir: Será que o Leg Press (pensando somente em pernas) é tão ruim assim? Eu já falei minhas impressões sobre o assunto lá no tópico 'Cade o marombeiro.. ? pernas', inclusive que considero um ego booster do cacete.. Mas apostaria um dinheiro que alguns agachadores puros não conseguiriam levantar a carga que alguns Leg Presseiros puros levantam. Alguém quer casar essa aposta? Eu escolho as pessoas! ahahaha Não tô falando em regra, mas em alguns casos é certo que não conseguiriam (Exemplo com exagero: o sujeito que agacha com 20kgs total e quer zoar o outro que usa sei lá, 500kgs no Press, se achando muito superior). Mas rardicoristas gonna rardicoriar, então paro por aqui. (Alguns me chamarão de herético por insinuar qualquer comparação entre os dois exercícios). Fica aí a reflexão p/ todos, não ache que é pessoal, por favor! Luiz.. Não sei exatamente tudo o que rolou entre vcs, não acho que a Ana precise de advogado e não têm crianças aqui. Isso não é p/ ser um sermão, mas fico triste de ver esse desentendimento, já que vc sempre ajudou e foi gentil comigo. Aliás, vi que rolou uma tretinha lá atrás por bobagem e vou dizer: Chaves contradiz o princípio socrático/judaico p/ busca de uma verdade/consenso (já nem tô mais aí se me consideram arrogante. Se alguém aproveitar algo de bom, já tá ótimo). Sobre essa questão de agora: quando cheguei no fórum, tentava ajudar quando achava que podia já mandando a coisa na lata. Alguns talvez até tenham pensado que eu fosse um manjador ou etc, sendo que tenho muito a estudar, apesar de ter um certo tempo de prática. Por isso mesmo às vezes acabo sinalizando e/ou brincando sobre não saber muitas coisas, p/ não criar falsas impressões. Enquanto escrevia, vi em outra aba que a Carol também colocou as impressões dela. Enfim, não sei se às vezes acabo me metendo demais, mas é aquilo que postei no diário da Ana: o mundo precisa de PÁS! hahahaha @Diário/Carol: Não posso prometer que vou ser assíduo nem que vou conseguir ajudar muito, mas de vez em quando vou passar aqui tbm. Em breve tbm quero que os compostos p/ lower sejam minha base de treino, vamos ver como isso vai rolar.. Beijo e bons treinos!

Acabar de chegar na adolescência (em que os principais hormônios ainda tão entrando em jogo) e querer se definir em um somatotipo/biotipo???? Só digo uma coisa: Pffffffffff...

Hahaah Bom dia, helbis! Seus relatos são enormes? Alguns posts meus beiram o prolixo! ahahah O caso do tiozão com cinto ao contrário... difícil entender. Vai ver que ele assistiu o último UFC com o Galvão que teve disputa de título, curtiu e achou que era assim que usava! uahauhauauh Bons treinos e bom fim de semana! Abraço

OLÁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, Enfermeira!!!! heheh Bom dia, Rane! Não posso reclamar de ninguém sobre posts longos (eu mesmo tô me policiando. ehheeh). Vc que curte crossfit, vai ter agora uma boa oportunidade de ter boas referências.. Eu tbm desisti de discutir com instrutores, mas ainda converso com eles de boa. Bons treinos e bom fim de semana! Beijos

Bom dia, mano! Que grupo muscular vc vai espancar hoje? eheheh Abraço

Bom dia, Ana! Aqui tá chovendo torrencialmente, então cancelei minha caminhada. Já caminhei na chuva, mas assim, deixa quieto. ehheeh (e como não tenho minha esteira aqui, zuou). Vc tinha falado sobre namorada 'maromba' (eu mesmo não uso muito o termo. eheheh), mas acho que acaba sendo meio que assim, né? Quem se ama, geralmente se cuida.. ..e quem se cuida, acaba se amando.. Então a beleza vem junto com a saúde e, assim, os pretendentes. Um dia eu acho a tampa da minha panela.... hahahhahah Beijo, bons treinos e ótimo final de semana! PS: te mandei uma MP.

Bom dia, moderação e adm(s). Pesquisei sobre aqui, mas não encontrei. Enquanto estava fazendo um post comum em um dos diários, experimentei fazer um teste tentando editar uma pequena tabela 3x2 (títulos + 2x2) de três modos: BBCode com colchetes e sinais de maior menor (semelhante a html); e simplesmente colando um grupo de células a partir de uma planilha excel. Não cheguei a postar (só ver a prévia), mas a única coisa que aconteceu foi que os BBCodes não funcionaram e a colagem funcionou em partes (apareceu a tabela, mas sem formatação), isso na edição normal. Quando cliquei no botão de BBCode, os registros da tabela recém colada viraram linhas (sumiu o frame dela). Não sei se no passado a função era habilitada e fizeram mal uso dela ou se ela é apenas habilitada por privilégio (não no sentido pejorativo, mas sim no sentido DBzístico, p/ falar mais tecnicamente). Minha intenção era postar (não em anexo, mas em post) uma tabela comparativa americana de power racks acrescentando as colunas das dimensões já calculadas no sistema métrico, p/ quem quisesse se basear em alguma p/os seus projetos caseiros. (na verdade tenho dúvidas de como ficaria a formatação, já que eram várias colunas {tabela larga}). Eu já usei sites de reviews e comparativos gringos p/ comprar coisas minhas (câmera, aparelho de DVD, etc), então acho que nisso os caras são imbatíveis. Na minha opinião o recurso bem usado poderia enriquecer o fórum, mas sou novo aqui e vou entender se ele é desabilitado por algum motivo. Obrigado. Abraço

Sempre leio quando posso, mano.. Cara: acho que todo mundo que faz um negócio seriamente acaba sendo taxado de neurótico, exagerado, etc, (creio que p/ muitos aqui seja assim). Eu mesmo tenho pessoas bem próximas que acham e falam isso, e isso considerando que sabem que nem faço nada muito além do básico (mal suplementar, eu suplemento). Aliás, grandes pessoas que chegaram mais longe que todos foram taxadas de loucas (Senna, lá fora, principalmente Inglaterra, é ainda hoje tratado um pouco assim). Enfim.. eu converso de boa, reflito sobre possíveis excessos meus. Se tenho a consciência tranquila sobre o que estou fazendo, não estou me prejudicando e nem ninguém, é suficiente p/ ter a certeza que posso continuar e talvez até me dedicar um pouco mais. Sobre instrutores, eu já nem discuto muito com eles.. Ouço o que eles dizem, converso, mas se ver que não tá rolando, vou fazendo o meu. Aliás, já dei uns toques p/ caras que tavam fazendo alguma coisa errada/lesiva quando vi que os instrutores não tavam por perto.. Mas nem rola ficar fazendo sempre. Bom, vai fundo! Bom descanso, bons treinos e fom fim de semana!

Prevejo atletas femininas 'FUUUUUUUUUUUUUUUUUU'ando em 3, 2, 1...

ahahahah Borat é MAMILOS puro: tem coisas que adoro e tem coisas que não curto, mas enfim.. (procure por Borat Guide to Dating). Eu tava refinando bem meu cutting depois que comprei a balancinha de precisão, mas acho que deixei o déficit meio grande considerando as outras atividades do dia, então é provável que eu 'suje' ele um pouco mais.. Além disso, andava/ando fazendo muito cardio (AEJ todos os dias que consigo, chegando a 1h) e uma variação mais light de guerilla *cardio depois dos pesos (descansos mais longos e maior duração), mas mesmo sobre eles talvez tenha que dar uma reduzida p/ usar todo o tempo que preciso p/ resolver minha vida nesses próximos meses. Como nem penso em usar ergogênicos (nem termogênicos tô usando) o processo tem sido bem lento e gradual, e tem hora que chego nuns platôs. Mais p/ frente, talvez tente um termogênico comercial e pare com meus mega combos naturebas! Edit: *

Estou EMOCIONADO por presenciar esse momento! ahahahahahaahahahahaha

Sem dúvidas. Ele tinha um bom shape, podia ser até engraçado, vivia intensamente. É inegável. Mas não curto nem um pouco o endeusamento que fazem do cara (e quero viver muito!). hehehhehe Melhor mudar de assunto.. eu até evito citar o nome, não quero tomar alertas à toa..

Oi, Ana! (e TODOS) Acho que talvez eu não tenha me expressado bem sobre o lider da Aesthetics Crew... (putz, ouço essas palavas e me dá arrepios) Não posso afirmar (apesar de achar) que ele tenha batido as botas pelos abusos. (Ele levava uma vida insustentável, mas enfim).. Tudo o que ele estava fazendo no contexto de quando aconteceu (sauna, diuréticos, etc) indicava que ele tava cuttando forte, então provavelmente o 8% não representa o número que ele queria chegar - ou já tivesse chegado em outros momentos (ele tem fotos bem trincado). É como se pegasse um exemplo, como a Eva Andressa naquela entrevista do Jô, e se ela morresse naquele momento (batendo na madeira), ninguém poderia afirmar: "ah, então AQUELE era o BF dela". Apenas poderiam falar que era o BF naquele momento p/ ela (sabemos que ela trincou depois). Mas nem sei pq tô falando tudo isso. Só fui saber desse cara depois de um tempo que entrei aqui. No 1.o dia que pus um pé na academia, acho que ele não devia estar nem no meio do colégio.. hehehhe Oh, baby babys.. vcs tem o péssimo hábito de morarem longe e já chegarem com seus respectivos minos quando conheço vcs. Sem perdão! O pouco de lawful good que sobrou em mim só faz olhar p/ vcs como homens (muito bonitos, mas ainda homens! ahahahah) brincadeira! (NO fura olho!). Beijos

Esse cara NÃO sou EU! hehehehehe Ana, m.leite e biazita: esse panceps louco me ama e não me deixa! Depois da turbulência, talvez apele p/ um desses termogênicos tbm (acho que vou me render. heeheh) Feriadão, tô na casa de um tio na praia (concentração p/ estudar aqui que é foda), mas pelo menos vai rolar um bronze e uns lol's com a parentada. Tirei umas fotos (do tipo tópicos "URGENTE! avaliem meu BF!!" hahaahah), mas não trouxe o cabo (mas trouxe umas anilhas! ), então só devo jogar no álbum sábado a noite/domingo. Abraço p/ vcs!

Bom dia, manolo! Não tô curtindo muito aquela divisão não (sinto alguns grupos meio que sendo trabalhados 4x por semana assim).. Acho que vou dar um migué no instrutor e voltar p/ algo mais parecida com a minha (e sua). O que temos p/ hoje? Bons treinos e abraço!

Vi vcs comentando sobre o finado. (não vou nem mencionar o nome p/ não evocar os lovers) Mas considerando as condições da morte, apostaria uma grana que ele tava em cutting, p/ secar e ficar trincado como ele tanto prezava. Não sei se esse BF da época conta no geral.