HMacOs

"Pô véi.. não consigo definição no abdomen!" "Abdomem é foda mesmo. Como tá tua dieta?" "Nem tô com dieta, véi.. Mas tô tomando um whey..." O mágico e milagroso whey!

bagaceira: vc tá usando que tipo de calçado? Tá usando apoio p/os calcanhares? Tenho lido de relatos (e mesmo em alguns lugares que explica a técnica) falando que é legal usar aqueles sapatos com leve saltos nos calcanhares ou então, se forem retos, usar um apoio. Mas eu mesmo não posso falar por mim mesmo, já que ainda não tentei. Não sei se vc já considerou isso. Beijos e bom fim de semana!

Foi mal! Então, 'Jogo da Morte' feelings! (melhor? )

Front squat! Tenho interesse nesse agacho! Me conte suas impressões.. Bom fim de semana! Beijos

Olá, Prysca! Blzinha? Tempinho que não passo aqui. Curti as fotos. Parabéns! Não sei se perdi alguma coisa, mas mais p/ frente pretende incluir algum treino funcional p/ ajudar no JJ? Digo isso pq na minha 1.a academia tinha um japa gigante que era do judô e era até legal ver alguns exercícios que fazia, pq dava p/ ver claramente a intenção de melhorar alguns movimentos. Força e bons treinos!

^Kill Bill feelings!^

ahahhah Ainda sobre o T6: Ainda não cheguei a treinar assim, tomando algo durante o treino. As vezes até fico pensando se quando ele é mais demorado, se ajudaria nos últimos exercícios, quando vc acha que não vai conseguir fazer muita coisa, gás acabando. Mas considerando que tem gente que treina pesos em jejum, acho que por enquanto o meio termo tá bom p/ mim. (fora que no momento p/ mim, um dos objetivos e abaixar o glicogênio e mandar ver numa seção de cardio depois..) Bom fim de semana, meu velho! Abraço Ps: aqui é cheio de ninjas! (mal posso ver seus movimentos ahahaha), mas que bom, pq melhor assim do que uma galera sem critérios!

Eu acho que não precisa ser automático de tirar os reputs (minha humilde opinião). Em alguns casos a pessoa só edita p/ corrigir um acento, uma palavra que ficou comida/esquecida ou acrescentar uma linha explicando melhor o parágrafo, mas que não muda (apenas melhora) a compreensão do mesmo. Por ex: imagina se isso acontece com aqueles bons users que postam bom artigos? Em alguns casos, editam o 1.o post (geralmente o mais reputado) p/ acrescentar algo. Se o 'deslike' fosse automático, aí sim ia virar zona.

Oi, Ana! Bom dia! A escada achei que fossem aquelas máquinas de aeróbicos com degraus! ehehhe O importante é que o efeito seja o mesmo... Deu um tempinho de leve nos aeróbicos e na dieta, mas voltei p/o AEJ hoje. Como acho que vc treina de sábado tbm, bons treinos! Força sempre! Beijo

Ah, só p/ ficar claro: não é TEU preconceito, Ana. O 'problema' é o teu bom senso e o teu bom gosto! ehehe Agora acho que vou mesmo. Abraços a vcs!

ahahahahahahahahah 'Para de troll ele'! eheheh Martin, passando só p/ desejar bons treinos e/ou bom descanso e bom fim de semana! Abraço

ahhaah Ana, nesse caso não é preconceito: é bom senso e bom gosto mesmo! ahahah Beijo Ah, então bons treinos! Abraço

Fala, Marcos! Eu tenho estudado sobre as variantes de agacho por conta da minha lombar zuada. ehehhe O bulgarian squat é um dos que está na minha lista (por teoricamente dividir pela metade a compressão na lombar). Quando eu for tentar (quando estiver seguro), devo começar com uma variante de pegada frontal, praticamente anulando qualquer possível arredondamento da lombar (só que vi que tem pouquíssimos vídeos na net. Deve ser um pouco difícil). Vamos ver o que vai rolar p/ mim... Amanhã é off? Me perdi naquela sua nova divisão. Bom fim de semana! Abraço

Se considerar que ela tá com 58 e que com a barra chegou em ~50, pelas minhas contas dá ~0,862BW! \o/

Muito bom, ana! Muito bom mesmo! Muito dificil ver mulheres chegando perto da ordem de grandeza de 1 BW no supino. (números absolutos não dizem muita coisa p/ mim). E isso considerando o déficit, hein? Parabéns! \o/ Essa escada já vi em videos, mas não tinha nos lugares por onde passei. (Imagino que deve ser próximo a sensação de subir um arranha-céu de escada ). Bom descanso, você merece! E bons treinos e bom final de semana! Beijos

Reputei teu post, Helb4o, pq concordo! (por favor, não edite o conteúdo do mesmo.. heheheheheh)

Fala, helbis! Nem posso comentar nada da tua experiência de summer dreams.. ehehehhe Queria eu ter tentado uma vez no pranchão de um primo meu, mas não rolou. (p/ mim o máximo foi bodyboard e assaduras na barriga). Vc tem vários anos de treino nas costas. Sente muito a questão da dex intra? (por ex., ficando sem?) Abraço Ps: Take 6 conheci na adolescência, com So Much 2 Say ainda.. ehehhe (dissonância na veia).

R.I.P., Dio! http://www.youtube.com/watch?v=-_cqlMDzzR8

Teoria sem prática são só palavras. Prática sem embasamento teórico, é achismo, tentar a sorte na tentativa e erro. Vejo pessoas que criticam coisas (digo quando estas são claramente não lesivas) alegando ser pior do que o que acreditam ou praticam, mas os conceitos mudam e a todo tempo a ciência é revista, fora que a complexidade do corpo humano é absurda (singularidade do indivíduo). Conciliar os dois acredito ser a real sabedoria! (mais clichê, quase impossível). AHAHAH AF? Cadê tu? Tomamos e CHATeamos aqui.. ehheheh

Eu sempre gostei de mexer e fazer coisas. Trabalhar com madeira é muito prazeiroso. Já fiz alguns móveis simples p/ mim.. Seriado tbm é ótimo! ahahah Eu tenho é que ter vergonha na cara e estudar nesse tempo, isso sim. Depois posto fotos lá, mas fica p/ outro dia.. Abraço!

Cara, eu fiz de madeira, com a medida exata do meu note e tem umas abas que encaixam nos vãos da parte de cima esteira e não deixam cai-lo de jeito nenhum. Não é nada sofisticado. É de madeira, feito com serrote, pregos e martelo. Mas mudou meu aproveitamento de tempo no aeróbico em casa em 100%. Só o lado ruim é que a tinta de um dos lados do note começou a sair com o pouco de suor que vai caindo.. ehhehe Se interessar, depois tento tirar umas fotos e jogar no album.. (é bem simples mesmo) Abraço

Passei aqui e tbm só to observando. ehehhe Bons treinos, Honey! Beijo

O bom é que na de agora tem aquelas bikes com banco largo. Na minha primeira, tinha só aquelas com aqueles celins destruidores de famílias. heheheheheh

Vcs são todos maus e sem coração: ficam aí falando de chocolate, açaí, nutella, chocotone, pizza, comida japa.. AAAAAAAAAHHHHHH!! hehehehehhe Então, conforme comentei no diário do Marcos, o duro é se distrair no aeróbico, né? Ainda mais na academia, que geralmente o que passa depende muito dela (TV, videos). Fiquei curioso: nos dias de pernas, não tem nenhuma diminuida na intensidade/duração do aeróbico? Sobre o treino, eu já tinha visto uma mina fazendo esse leg virado, mas nem sabia p/ que servia. Interessante. Bons treinos, Ana! Força! Beijo Edit: ah sim, vc tinha perguntado sobre possiveis parceiros de treino. Tava começando a ficar mais próximo de alguns caras, mas acho que a correria acaba fazendo as pessoas mudarem um pouco os horários as vezes. Então a maioria das vezes, é solo mesmo.. Por enquanto.