HMacOs

hahahah o bolinho tá fazendo sucesso, hein? Se algum dia acontecer de rolar um encontro do hipertrofia, vão ter que rolar essas receitas! Achar o que fazer durante o cardio p/ mim tbm é osso. Música sempre tem, mas nem por isso as vezes deixa de bater um tédio, não é? haha Pelo menos quando faço aqui em casa, na esteira, já deixei adaptado um suporte p/o notebook, então eu fico vendo as mensagens, o fórum.. Força ae e bora castigar essas pernas amanhã! Abraço

Fala, Carioca! Essa aqui é a abordagem que pretendo seguir no meu proximo bulk (limpo). Se vc conhece minimamente os bons user daqui, vai ficar impressionado com essa discussão (eu mesmo ainda não consegui ler tudo): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/ Se vc vai treinar em casa, prepare aí umas boas anilhas.. eheheh Abraço

Ia falar a mesma coisa: me incluam fora dessa! eheheh Cheguei no fórum p/ não cometer os mesmos erros do passado (decidi dar ouvidos ao ET Bilú). Não vou dizer que não aprendi nada por confiar muito nos instrutores, mas fiz muita coisa errada tbm. Já aprendi muito aqui, mas só vejo que sei pouquissimo. Ana: valeu pelas palavras! Mas ainda não cheguei no que já fui. Vamos ver se esse papo de 'memória muscular' tem algum fundamento, mesmo p/ um prazo maior.. AF: no aguardo do teu próximo relato, brother. Torcendo pela sua recuperação. Abraço Edit: bugaram os quotes e mesmo usando o Code, não funfou direito..

Boa, Aless! Ia ser interessante ver outros grandes do fórum postando. E as meninas que pediram: vcs pedem, mas não postam, né? hahah Só a ana postou até agora. Já vi uns avatares femininos com pernas de respeito (Patynha, Chun li), mas mal as vejo no fórum esses tempos..

Entrei no Orkut em 2004, quando tinha menos do que 1 milhão de usuários WW. (brasileiros tavam longe de ser a maioria). Naquela época, achava que a bagaça não ia acabar nunca: era muito organizado, os tópicos vc conseguia acompanhar e não tinham brincadeiras (a não ser quando era p/ ter), os poucos fakes eram engraçados, não tinha gif, nada era trancado, apesar da simplicidade. Tenho saudades desse tempo, pq preferia as comunidades de lá do que os grupos do facebook. (desisti do orkut já a uns 4 anos). É uma pena que as pessoas não saibam usar e é triste ver que o facebook tá indo pelo mesmo caminho..

Treinão, cara! Muito bom! Eu preciso dar um gás nas minhas costas. Minha lombar tá se recuperando aos poucos, mas um dia eu chego lá. ehehhe Bom descanso e bons treinos! Abraço

Oi, Ana! Galera 30+ passa tarde, mas não deixa de passar! ehehe Acho que a questão da falha, ainda mais no cutting, começa a ser mais normal. Ainda mais tendo os outros exercícios antes dos que vc descreveu. O bom é que vc tá acompanhada... E eu, se falhar no supino? Vou passar vergonha! ahahah Bom, hoje meu post foi curtinho mesmo.. [Ainda tô curioso p/ saber a música.. ehehhe Mas não vou insistir, sei que tudo tem o momento certo p/ acontecer] Beijão e bons treinos! Descanse bem!

Vc quis dizer POWERBUILDING? Tem uma diferença...

Dei altas risadas na madrugada com essas coisas.. ehehe (esperava virar meia noite p/ pagar só um pulso na ligação. Modem discado). Molecada de hoje tem tudo fácil... (merthiolate que não arde, porn com banda larga. ahahha)

E eu, que usei ICQ? (e tem gente que nem sabe o que é isso... ehheheheh)

Eu fiquei pensando se botava mesmo ou não, mas pus. hehehehe Vamos ver. Espero que não me tirem muito de velho. Acho que fico meio sem jeito de deixar as coisas assim, bem datadas.. ahahahah (pelo menos, qualquer coisa, depois é fácil de tirar!) Abraço

Uma das coisas que achei mais emocionante é que o cara tinha uma força brutal, o que contrasta com o pai amoroso que deve ter sido no pouco tempo que teve (a imagem dele colocando o filho p/ 'ajudar' ele no levantamento é sensacional!)

Cacau, Cacau: 3.o pé do tripé dos resultados: descanso! hehehe (quem sou eu p/ falar). Tenha um ótimo dia! Beijos

Cacau, Cacau: 3.o pé do tripé dos resultados: descanso! hehehe (quem sou eu p/ falar). Tenha um ótimo dia! Beijos edit: duplicou

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ( )

Bom dia, Marcos! O pessoal assusta, mas uma amiga fisioterapeuta afirmou p/ mim que só de diferença de hidratação (dos discos vertebrais) a gente pode chegar a ficar 1~1,5cm mais baixo (go go beber água! hahaahahh) Bom dia e bons treinos! Abraço

Bom dia A.F. (e Ana)! Acabamos trocando uma idéia em off, mas acho que vai acabar pegando, hein? [galera 30+] hahaha Será que mudo a minha assinatura tbm? Abraço

Bom dia, Ana! Esqueci de comentar: o chá verde dei um tempinho, mas ainda tomo doses cavalares de café (e meu estômago já tá pedindo arrego. eheheh). Bom dia e bons treinos! Beijos eheheh Bia.. eu sou um dos caras mais ecléticos em termos de musica que já vi, nunca iria te julgar ainda mais com essa playlist! Manja Daft Punk? (uma das últimas e famosas deles é a Derezzed, do Tron 2). Acho que fica muito bom p/o cardio! Tem umas velharias dos anos 80s daqueles filmes de luta que dão um gás legal tbm (Rocky, batidaço, Karate Kid, Bloodsport). Beijos

Gente: sobre a Eva, tem um tópico sobre ela aqui mesmo, com fotos novas e antigas e inclusive a entrevista que ela deu p/o Jô. Ana: muita calma nessa hora! ahahah Eu ainda nem comecei a ver (até pq eu tenho que me focar em outras coisas agora), mas sei que futuramente a possibilidade de ter a PR como peça central de uma home gym tá crescendo cada vez mais! ehehhe Tem um cara lá que conseguiu fazer uma bem legal, um pouco mais simples, mas por R$ 550, se não me engano! O duro é achar anilhas por preço bom.. Sobre teu treino, nem tenho muito a comentar: subir a carga em cutting tem que ter muita força de vontade. Acho que p/ mim, o que ainda consigo subir é p/as pernas (já que to pegando leve com elas. eeheh) Sobre suar, tem hora que até me constranjo e brinco com as moças que limpam a gym (pq suo muito), mas é engraçado. Por mais grudento ou com impressão que alguns olhem até com nojo p/ mim, me sinto bem, sinto que dei o que pude. heeheh Não sei como tá sendo p/ vc.. E a trilha sonora: excelente! Curto Metallica tbm, tenho ouvido muito! Mas admito que não é todos os albuns que sei cantar não. (Os que eu sei praticamente inteiros? Sim, vc já deve imaginar: Black Album e Reload. eheheheh [quase POP!]) Bons treinos e força sempre! Beijos

Grande AF! Tbm suplemento com melatonina, mas depois dessa época de festas nem ela regulou meu sono ainda. (tem um pessoal aí que recebeu uns posts noturnos meus por aí. hahaha). Eu vou terminar meu cutting ainda com isoladores p/as pernas (sei que muitos dos que te seguem vão querer tacar as anilhas em mim, mas não tenho opção), mas já vou preparar uma chuteira de salão assim como vi o Luiz comentando em algum diário (não sei se no seu mesmo), p/ começar a testar a minha lombar com os compostos p/ lower.. vamos ver se ela não trinca. eheheh Bons treinos! Força sempre! Abraço

Ah, entendi! Cara, achei tu mais desenhado mesmo! Deu uma secada legal mesmo! Eu que estagnei um pouco. Fora que preciso dar um gás nos meus dorsais (vc já viu, né? que vergonha), p/ ficar legal assim como os seus.. (tô ansioso p/ bulkar.. ehehe) Parabéns, cara! Força ae e vamo que vamo! Abraço

Hm, acho que eu que não entendi.. Achei que vc tava treinando numa academia que não fosse a sua mesmo. Foi mal!

Prevejo um próximo documentário ao estilo 'Road to Olympia' contendo treinos com apenas elásticos, alteres de 4kgs e 9kgs e uma barra de porta... ehehheheheheheh

Cheguei a pensar em tocar uma idéia com o Leandro tbm, mas já tava caçando um material e trocando uma idéia com o Martin, ele me passou muitas referências, livros mesmo! (p/ mim, ele é uma das maiores referencias sobre mobilidade do fórum). Tô bem animado mesmo! (Sonho da Power Rack se tornando real de pouco a pouco. hahhaah). Entendi sobre o AEJ. Eu acho que gastei umas boas fichas nesse meio tempo (já andei fazendo AEJ até mais que o recomendado) hehehe Mas não sei, ainda não tava muito animado de usar termogênicos comerciais, não.. Tenho que estudar meus próximos passos. Aguardando o relato (e também curioso pela sua próxima playlist usada nos aeróbicos. Preciso renovar minhas músicas! ehheeh) Beijos