JFS
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Olá Marombeiros, Avaliam minha dieta por gentileza? Idade: 17 anos Altura: 1,68 Peso: 64 kg Objetivo: Hipertrofia (ganho de massa magra) Tempo de academia: 7 meses (antes não era sedentário praticava Kung Fu puro aeróbico mas tive que para arrumar a carcaça kk') Proteína: 2,3g por kg. Obs.: esqueci de colocar , o hipercalorico é a 3200 da Probiotica. [ATUALIZADO: 06/01/2012 08:52] link da imagem: http://www.brimages.com.br/images/109Sem_t_tulo.png
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Cara, tente procurar na sua cidade deve ter um pessoal que importa suplementos e vende por fora, aqui na minha cidade tem vários, eu compro por média de 120 à 125 reais no Whey da Optimum, e é perfeito esse Whey! Enfim, caso sua dieta esteja ótima, compre esse whey!
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Olá Marombeiros, Fiquei aqui pensando no pessoal ae que toma creatina, enfim temos que beber muita água, sempre é bom ter uma garrafinha na mão, porém temos também que sempre estar no banheiro haha' Ae me veio uma dúvida, e o pessoal que trabalha sem banheiro por perto! Como fazem? Pinico? HSAUSHASUAHSAU' Eu tenho a sorte de trabalhar em escritorio e ter banheiro! Enfim minha dúvida ae. HSAUSHAAS. BONS TREINOS E GANHOS! FELIZ 2013. Abraços.
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Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos
JFS respondeu ao tópico de Heraldo Costa em Sala de avaliação / Antes e depois
Caraca cara, parabéns! Bons treinos & Ganhos! Feliz 2013! -
Sim sim, muito bom para quem trabalha, faculdade, escola, até mesmo na balada pra nao cataboliza, leva um shake na bolsa da namorada e ou da amiga compra uma agua, joga meche e toma , ja era, anti-catabolic HSAUSHAUSA. É nois!
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Como eu disse, vai de pessoa para pessoa... Por min eu gosto bastante, já que meu objetivo é hipertrofia. Enfim, essa refeição: hipercalorico+albumina+aveia está até nas dicas no tópico fixo na "nutrição" feito pelo nosso amigo LeandroTwin. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Enfiim, novamente repito, vai de pessoa para pessoa e seus objetivos.
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Muito estranho isso! Você já utilizou anabolizantes? Pode ser alguma complicação... Caso contrario, possa ser o próprio psicológico, ele trama peças pra cima da gente haha' Mas , como rins não é brincadeira, a opção é o médico mesmo.
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Eu uso o hipercalorico para substituir uma refeição, como trabalho das 8h às 15h , 6h30 faço minha primeira refeição e 9h30 utilizo o hipercalorico+albumina+aveia, é muito bom! Depois faço um almoço ótimo e no pós utilizo whey+dextrose. Pra min eu acho bom! Vai de pessoa para pessoa. Utilizo a 3200 da Probiótica, não há quantidade de gorduras!
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Google.com.br
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Realmente essa marca não é boa, como citei ao nosso amigo ae, se eu fosse ele economizava e pegava logo a da universal.
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Quanto você pagou na creatina Mid.way? Não ouço falar muito bem dessa marca. Acho que ainda é melhor você economiza e pega uma Universal. Enquanto o Whey, na minha assinatura tem um Whey que eu uso pra manda antes de dormi da X PHARMA só que esse é Micellar ou seja absorve lentamente pelo organismo, mas existe o Xtreme tipo esse aqui: http://www.lojadosuplemento.com.br/whey-protein-xtreme-x-pharma-p1794/ Já tomei ele e é bom!
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Corra pro médico! Já ouvi relato de alguns caso de Pedra no Rim mesmo tomando devidamente a creatina e outras coisas .-.
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Ovos, Files de Frango, Batata Doce, Aveia, Bananas, Peito de Peru, melhores suplementos naturais para você meu filho! Depois pense nos "industrializados" haha' Bons Treinos e Feliz 2013!!
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Creio que você pode encontrar whey's melhores... CxB
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BCAA tem um péssimo custo x beneficio , eu gosto do Whey Protein pois caso você tenha uma ótima dieta rica em proteinas é boa para complementar sem conta que ela já contém uma porção de BCAA, a creatina creio que é a melhor custo x beneficio pois trará muitos benefícios na musculação, porém também não é necessário alguns alimentos auxilia o corpo a criar a creatina, é só pesquisar no fórum existe tópicos que falam sobre isso. Bem o básico é Whey + Malto no pós, e olha lá tem pessoa que tem uma dieta boa nem precisa. Ou melhor tem pessoa que nem necessita de suplementos. Enfim cara, tudo está na base de sua dieta.
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Supplement Facts Serving Size: 10 g Servings Per Container: 25 Amount Per Serving % DV Calories 0.0 * Total Fat 0.0 g * Saturated Fat 0.0 g * Total Carbohydrate 0.0 g * Glutamine 2.75 g * Isoleucine 1.25 g * Leucine 2.5 g * Valine 1.25 g *
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Guaraná em pó kkkk'
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Concordo com o Breno.
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Cara compra suplementos na Growth... Lá tem cafeina para energia...
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Hum , bom! Você acha bom o BCAA Stack Universal?
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KKKKKKKKKKKKK' Poxa cara, vi um cara que ele jogava os bcaa na panela, ficava liquido e injetava... -q (zuuuuuuuuuuuuuuuera) HSAUSHAUSAHSUA' Mais então, como mandar pra dentro que eu falo, é pré, pós, antes de dormi e quantidades corretas de bcaa para ganhos. Estou pesquisando esses dados '-'
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KKK' Na verdade a Internacional Airmail tem uma manha, ela adiciona na nota fiscal metade do valor... Assim fica fácil passar na Anvisa/Alfandega. Sim sim! Estou verificando como vou manda pra dentro esse BCAA, enquanto para dormi esotu mandando omelete e shake anabólico kkk' mais valeus pela dica!
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Para min, o uso de hipercalórico eu utilizo para substituir alguma refeição, como trabalho durante o dia levo muitas marmitas na bolsa -rsrsrs ' e para complementar nada melhor do que um shake de hipercalórico + albumina.
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Acho que é isso mesmo cara, vou perguntar para ele, mas ele enchia a cara no final de semana mesmo... Os próprios fabricantes explicam que é apenas para maiores de 21 anos mas não seguem as regras e se fode, mesmo sendo acima dessa idade ainda há perigos! Sou mais a antiga frase "NO PAIN NO GAIN"
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Na verdade não cara, cada suplemento está em um pedido. 90% dos pedidos abaixo de 4,4lbs e $80 não são taxados.
