Líderes

É uma forma de manter uma frequência de 2x por semana pra todos os grupos musculares, com um bom período de recuperação (3 dias sem treino). Isso depende mais do quanto tu consegue te recuperar entre as sessões do que da divisão em si. Sim, pra serve pra qualquer nível, inclusive sempre recomendo especialmente pra iniciantes, pelos motivos que citei lá em cima. Porque quem aprende a treinar de verdade acaba se dando conta de que treinar todos os dias, com volume lá em cima, dividindo o treinamento em todas as letras do alfabeto, não garante mais resultados. Pelo contrário, na maioria das vezes é a receita pra não ter bons resultados.

Iniciantes como você somente de começar a treinar e melhorar a alimentação já tem uma grande melhora da composição corporal. O uso de esteroides anabolizantes em indivíduos com alto índice de gordura corporal e pouca massa muscular, que é o seu caso, além de desnecessário é burrice. Acerta dieta e treino com o seu objetivo que rapidinho você ta magro, ai você pensa se vale gastar saúde pra ganhar alguma massa muscular, esteroides ajudam, mas não fazem nada por você. Existem milhares de boas estratégias que podem ser usadas antes de pensar em usar esse tipo de recurso.

Bom dia! flores dos dias Segunda OFF Terça - peito + estimulo de deltoides. - Supino inclinado C/halter - 1x20 26/26, 3x12 34/34 - Press halter - 4x12-15 26kg - Peckdeck "Declinado" What Maquina estranha kk - 4x8-12 8 placas - Desenvolvimento maq P/neutra - 4x8-12 6 placas. - Supino Maq P/neutra - 6x8-12 6++1 placa cada serie - Voador - 4x8-12 6 placa. Joelho zuou com força mesmo, subo escada dá pra ouvir barulho "ploc,ploc".... vou ficar off de perna talvez fazer estimulo fisioterapêutico na extensora... no - dog está melhorando, tomando 6 tipos de remédios por dia..... o que é liquido é uma luta de Jiu-jítsu todos os dias para fazer o fela tomar.

Basicamente perdeu 3 kilos de gordura e 3 kg de massa magra. Coisa q faria facilmente natural. 1,88m pesando 75kg é bem pequeno. Minha dica foque mais no treino, aprenda treinar intenso de verdade. Não tô falando por mal é apenas pra abrir seus olhos pq não tá bom

Nandrolona tem reação cruzada no exame com testosterona sim é só você pegar relatos de quem usa Deca only e vai ver que os níveis estão acima do supra fisiológico a depender da dose, seu médico se equivocou. Ainda sim fazendo o exame amanhã vai ter empilhamento da nandrolona no seu sangue visto que a meia vida é longa, se quer algo mais preciso eu esperaria algo em torno de +40 dias após a retirada da mesma.

Esquece bulking e cutting agressivos, tu não é atleta. Usa períodos manutenção calórica e outros de leve superávit, pra ir construindo massa muscular. Edit: acabei de ver que tu tem 15 anos. Não é momento de entrar em paranoia de contar macros, basta comer bem (comida boa e em boa quantidade) e te manter fisicamente ativo. Tu tá em fase crescimento, teus hormônios vão atingir o ápice natural em questão de 3-6 anos, aproveita isso e não fica bitolado.

Treino de Ontem 10/01/23 PULL 1)Barra Fixa 2 minutos de descanso Peso Corporal 1 set x 12 reps Adicional 4kgs x 3sets x 10/10/9 reps 2)Remada Curvada 30kgs/lado x 3 sets x 12/12/11 3)Puxada Alta 65kgs x 3 sets x 12 reps 4) Rosca Alternada 14kgs halter x 3 x 12 reps 5) Crucifixo Inverso no banco Inclinado 3 sets x 12 a 15 reps 6) Facepulls 3 sets x 12 a 15 reps 7) Rosca Martelo 3 sets x falha + Drops Foto da Costas

Veinho, não foi a deca que jogou seu pipi no chão. Vc usou muita droga sem ter praticamente nada de receptores pra isso. Em vez das drogas irem construir massa muscular, esse excesso todo foi foder seu estradiol e prolactina, e esse desbalanco maluco (provavelmente dht sofreu feedback tbem e também desregulou) que fodeu o seu pipi. Antes de pensar em ciclo denovo, vc precisa pesquisar e aprender a controlar esses colaterais, ou contratar alguém para que o faça por vc. Se for pegar um coach, pode desconfiar se o cara chegar te oferecendo pra entupir de drogas como vc fez antes e prometendo resultados rápidos, vc não vai ter. Vc tem 1,88, 75kg agora pelo que entendi. Isso não eh nada de massa muscular, e logicamente nada de receptores pra bomba. 250mg de testo talvez já sejam ateh demais, mas entendo que seja o máximo necessário agora, pois na verdade, nem drogas agora são necessárias, não se chateie. Obviamente vc esta transferindo pros hormonios um resultado que pode ter em prazo relativamente curto somente com dieta e treino bem ajustados, e dieta eh o seu problema, eh seu grande problema na verdade. Neste ano, vc pode construir 10kg de músculo somente com dieta e treino, ou pode construir 10kg de músculo com hormonios, da forma como vem fazendo. Pare e pense um pouco qual o melhor a se fazer. Como sugestão, leia estes 3 tópicos. Mas leia mesmo, veja se fica com dúvidas, depois de ler, sanar as dúvidas, vai clarear a sua mente. Talvez vc ainda depois queira ciclar, mas pelo menos já estará com mais um pouco de informação.

Isso aí. Muito bem tocado também o ponto de sair dos extremos de dieta e descansar.

Eh isso. A transição mais lenta não joga fora tanta massa magra junto. Prefiro após o bulk descer lentamente pra um período de manutenção, consolidação dos ganhos, pra depois pensar em cutting. No cutting iniciado intensifico os cardios. Ressalvas aqui pra naturais ou hormonizados, onde os hormonizados levam muita vantagem por poderem segurar a mm com testo, podendo optar por cuttings mais agressivos e chegar mais rápido em bf mais baixo.

Fora a aula do Debew, eu achei o treino meio estranho, sei lá, naum gostei. Eu seguiria (inclusive segui por quase 2 anos qndo era natty) o modelo do Eric Helms, fazendo pequenas alterações de volume/exercícios conforme sua necessidade. Por experiencia própria, o treino é EXCELENTE. Monday Upper 1: Bench 4x 4-6 Row 3x 6-8 Incline DB 3x 8-12 Chin ups 3x 8-12 Triceps 3x 8-12 Biceps 3x 8-12 Lateral Raise 3x 8-12 Tuesday Lower 1 Squat or Deadlift 4x 4-6 Leg extension 3x 8-12 Leg curl 3x 8-12 Standing calf 4x 6-8 Thursday Upper 2 Flat Dumbbell Press 3x 8-12 Lat Pull Down 3x 8-12 Over Head Press 3x 8-12 Row 3x 8-12 Chest Flys 2x 12-15 Triceps 2x 12-15 Biceps 2x 12-15 Friday Lower 2 Leg Press 3x 8-12 RDL 3x 8-12 Leg extension 3x 8-12 Leg curl 3 x 8-12 Seated calf 4x 8-12

Escrevi do celular, depois edito o texto pra ficar mais confortável a leitura. Sou do tempo que hemogenim se comprava na farmácia sem receita, e a dose era medida em cartelas, então tenho uns anos de estrada. Não vou trazer verdades absolutas aqui, isso não existe no mundo dos hormonios, somente a minha visão de como levar as coisas, e o principal, funcional. Vamos la: Quanto mais alta a quantidade de testo no corpo, mais ela se converte na enzima aromatase em estradiol. Quanto mais gordura corporal, mais enzima aromatase, maior geração de estradiol. E oque o estradiol alto causa no homem? Acúmulo de gordura nos flancos Baixa libido Retenção hidrica Irritabilidade acima do normal (hormônio feminino, kkk) Ansiedade (hormônio feminino) Alguns estudos apontam pequenas deformações cardiacas Estrogenio elevado também irá reduzir a quantidade de testo livre e diminuir a eficiência do ciclo, por aumentar os nvs de shbg. E... Ginecomastia (neste caso pelo aumento de volume do tecido mamário, e não da parte aveolar, mais ligada à prolactina.) Prevenção: Existe uma linha de raciocínio que prega uma correlação entre testo e estradiol na proporção de 20:1, ou outras correlações. Qualquer estudo que tenha sido feito não foi em usuários de hormonios na forma como usamos, e como os hormonios são muito sensíveis um em relação a outro, e temos diversos efeitos de feedbacks no corpo, não sou adepto. Eh necessário entender que existe sim muita individualidade no uso e resposta dos hormonios no corpo, mas de maneira geral se deixamos testo alta, estradiol alto, haverá aumento de prolactina e dht, alem de outros hormonios, pois nosso corpo entende que os nvs agora são outros, e vai buscar um novo equilíbrio. Normalmente esse movimento hormonal causa uma série de problemas, mais perceptíveis em libido e ereção, mas também ligados a acne, a queda de cabelo, etc etc. Existe também uma linha de usuários que simplesmente deixam o estradiol solto, e tratam somente quando aparece algum problema. Não tenho problema nenhum com essa linha de raciocínio, e por vezes a utilizo, mas que fique claro, NÃO é a melhor linha a ser utilizada por novos usuários. Usuários com mais tempo de estrada já tem os nvs dos demais hormonios endógenos mais ajustadas e dentro de um novo equilíbrio no corpo. Esse ajuste leva tempo, não acontece da noite pro dia, então definitivamente os novos usuarios não devem seguir essa linha, visando o menor número de colaterais possível. Caso vc esteja sendo acompanhado por um coach bem competente, pode seguir essa linha, caso contrario, iniciante e fazendo por conta, use o basico e seguro. Voltando: Se entendemos que o estradiol alto causa a ginecomastia, temos 2 caminhos pra combater essa desgraça. Ou baixar os nvs de estradiol, ou bloquear o estradiol agindo no tecido mamário. Temos 2 classes de drogas eficientes pra isso. Bloqueio: tamoxifeno, raloxifeno. Reduzir e2: anastrozol, letrozol, exemestano. Não vou me ater aqui ao raloxifeno, pois o preço eh bem mais elevado comparado ao tamox, e ambos são eficientes, com mecanismos de ação ligeiramente diferentes. Não vou me ater ao exemestano, pois ele se liga de maneira definitiva ao receptor, e errar a dose e zerar seu estradiol (oque tbem eh uma merda) eh bastante observado com ele. Então, vamos aos 2 basicos e baratos, anastrozol e tamoxifeno. Entendendo o mecanismo de acao de cada um deles fica mais facil escolher o que usar e quando. Tamoxifeno: Eh um SERM, modulador seletivo dos receptores de estrogenio. Pode agir como estrogenio em algumas partes do corpo e como antiestrogenico em outras. Atua bloqueando os receptores de estrogênio, sem reduzir o estradiol. Meia vida de 7 dias Anastrozol: Inibidor de aromatase (ia). Atua diminuindo a conversão de testo em estradiol, inibindo a atividade da enzima aromatase de forma temporária. Meia vida de aproximadamente 35hrs. Embora diversos usuários usem e recomendem o tamox pra ser usado intra ciclo como prevenção a ginecomastia, entendo as duas medicações em outra realidade. Pra mim o anastro eh prevenção, o tamox eh tratamento. Um trata a causa, o outro somente o problema, mantendo a causa. Esta parte eh polêmica, então vamos falar mais a respeito. Usuários que defendem o uso intraciclo do tamox baseiam se principalmente nos benefícios do estradiol elevado. Principalmente a parte de lubrificacao das articulacoes e de forma indireta da acao do estradiol principalmente sobre o ldl. Eu entendo essa linha de raciocínio, mas ela está incompleta. Não há referências que um estradiol em 120 seja mais eficiente que um estradiol em 40 ou 60 tanto para as articulações como para o ldl. Na verdade, durante o ciclo mantendo o estradiol ligeiramente mais elevado que seus nvs naturais ou mesmo dentro dos seus nvs naturais de antes do ciclo mostra se bem adequado, e eu NUNCA vi nenhum usuário sofrer com estes problemas mantendo o estradiol dentro destas faixas. Ao contrário, oque mais vejo são usuários que não faziam o controle do estradiol sofrerem justamente por deixar ele subir livremente. Tem algo ainda a ser dito sobre a eficiência do tamox como bloqueador, deixarei isso para a parte de tratamento de ginecomastia. Além disso, temos ainda os efeitos rebote de fim de ciclo. Durante o ciclo sua testo subiu muito, o estradiol subiu muito e vc utilizou o tamox como prevenção. Acabou o ciclo, já continuou mandando o tamox pra tpc, seu eixo se reestabelece, para o tamox, e buuum, aparece a gineco. Por que? Durante todo o ciclo sua testo estava nas alturas, então o seu corpo ateh entende o estradiol nas alturas também. De repente sua testo vai a 0 ou próximo disso, e o estradiol não desce tão rápido quanto, pra onde acha que vai o estradiol que está em excesso? Tecido mamário. Ou seja, pra mim, o melhor mecanismo de prevenção de gineco em novos usuários eh o controle dos nvs de estradiol, usando o anastro como ia, além de desta forma também combater todos os colaterais já citados de estradiol elevado. Como fazer isso? Claro que exames são o mais recomendável e devem ser feitos, antes do ciclo para serem usados como marcadores e dentro do ciclo para corrigir os desbalancos, assim como também ao fim do ciclo para trazer de forma mais rápida possível para a normalidade. Fazendo exames de testo livre, estradiol e prolactina para o assunto ginecomastia já eh o suficiente. O problema com os exames, que devem ser feitos, não entenda errado esta parte, eh justamente a individualidade. Eu posso ficar muito bem e sem sintomas de estradiol alto com testo em 3000 e estradiol em 60, e outra pessoa ficar uma merda e cheia de sintomas/colaterais. Sendo assim, além dos exames, um dos melhores indicativos que temos pra prevenção eh a sensibilidade no mamilo. Normalmente a hora de entrada do anastro eh quando surge a sensibilidade. Se não teve sensibilidade e os exames apontaram estradiol nas alturas seria a outra forma. Pra deixar 100%: quem controla os nvs de estradiol durante o ciclo NÃO sofre com ginecomastia. Então, sentiu sensibilidade ou o estradiol disparou, oque costuma acontecer umas 2 ou 3 semanas após início do ciclo, entre com o anastro. Mande manipular comprimidos de 0.5mg, sai barato. Comece com 1 comprimido de 0.5mg ds3dn se estiver com o bf baixo, ou 1 ds2dn se estiver com bf alto (aí nem deveria estar ciclando neh filho). Va regulando os dias de tomar de acordo com a sua sensibilidade, o ideal eh ficar sem. Faca exames e veja como estao seus nvs. Não há segredo, eh soh isso. No fim do ciclo, 1 ou 2 semanas após a última aplicação comece o desmame do anastro espacando mais as doses, ds3dn, ds4dn, ds5dn, fim. Mas e se por acaso eu usar anastro demais e zerar meu estradiol, oque faço? Simples. A meia vida do anastro eh de apenas 35hrs. Corte o uso, vc vai voltar a aromatizar e rapidamente o estradiol irá se recompor. Não há motivo algum pra ter medo disso usando anastrozol. Tratamento: Bom, por algum motivo alienígena que desconheço vc não se preveniu, e desenvolveu uma pedrinha na teta ou aumento do tecido mamário ( não se ofenda com o motivo alienígena, como disse, já tomei hemo de cartela e pH junto, fui alienígena várias vezes). E agora? Primeiro eh manter a calma. Acredite, gineco eh o colateral mais fácil que tem de tratar. Entre com o tamox, 40mg todo santo dia esta bem ok. Pode tomar tudo em dose única, a meia vida dele eh de 7 dias, não precisa particionar durante o dia. Alguns usuários entram somente com o tamox e as vz percebem que a pedra não regride, por que isso acontece? Pq vc esta aromatizando muito, e o tamox tem ação preferencial em bloquear a aromatizacao, e não em derreter a pedra. Diminua a aromatizacao com a entrada do anastro, e veja a mágica acontecer. Tome 1mg de dose inicial, depois 0.5mg a cada 2 ou 3 dias. A princípio não suba a dose de tamox. Meia vida longa, 7dias, o tamox vai empilhando e aumentando a sua ação. Se ainda assim no decorrer de 2 semanas não sentir qualquer redução na pedra, suba a dose pra 60mg. Essa dose eh a mais alta, e mais do que suficiente. Se em 2 meses fazendo isso a sua pedra não derreter, sofreu fibrose, aí somente cirurgia. Isso acontece somente se vc demorar a tratar, ou carregar uma gineco natural de anos. Não eh alguns dias ou poucas semanas de pedra que te deixarão em ponto de cirurgia. Durante o tratamento pode sair um líquido branco do mamilo. Eh a pedra derretendo, não está dando leite, relaxe. Sei que vão perguntar, então aí vai. O melhor dos mundos era trazer os hormonios pra cruise enquanto trata, mas de forma geral dá pra se manter o ciclo e fazer concomitante o tratamento da gineco, desde que não seja um quadro já pré existente. Eh isso, dúvidas ou complementos estou a disposição.

Treino de Hoje 11/01/23 LEGS 1) Agachamento no Smith 20kgs/lado x 12 reps 30kgs/ladp x 10 reps 30kgs/lado x 10 reps 2) Cad.Flexora 3 sets x 8 a 10 reps 52kgs 3) Extensora 70kgs Biset Leg Press 160kgs 3xFalha 4) Flexora em pé 3 sets x 8 a 10 reps 5) Panturrilha Sentado 3 sets x 12 a 15 reps 6) Panturrilha em pé 3 sets x 12 a 15 reps 7)12 minutos de Esteira

Tá maluco meu velho, tu sabe que não é negócio ciclar com essa carcaça. Ao mesmo tempo que enrola com "não que eu queira usar agora, veja bem...", tu tá louco que alguém aprove um ciclo, então manda ver de uma vez. A decisão é só tua e de mais ninguém, mas não te preocupa que sempre vai ter alguém cagando pra tua saúde pra dar a benção.

Se você corre/pedala/nada é tudo monitorado, não escapa um dado e tem diversas funções. Além disso tem plataforma Polar Flow onde você personaliza quantas telas quiser (naquelas, são 20 por modalidade). Comprei por indicação do meu cardiologista essa marca e não posso reclamar. A análise de BPM parece um eletro e tem coisas divertidas como desenhar rotas, mapas, tipos de treino ativar GPS, pedir para avisar quando sair da zona cardiaca desejada, nao mostrar tempo e sim te avisar quando bater a meta definida (otimo pra dias sem saco para nao olhar aqueles segundos eternos). Ele também te dá o tempo de descanso necessário após o esforço. Se faz aerobico querendo certo desempenho nao da mais pra treinar sem. Para musculação puramente eu uso apenas a opção de diversos cronometros (tempo total e descanso por serie) e a contagem de serie. O batimento não sobe muito então não uso. A função do sono é bem legal, mostra a qualidade do sono e interrupções. Abs

Naice filho em brouw.

faaaaala povo!!!!! depois de duas semaninhas de treininho mais adaptativo voltei aos trabalhos! continuo AB 2x, me sinto ótima assim! ainda não montei 100%, to testando alguns exercícios novos... semana passada já peguei um pouquinho mais pesado e to AMANDO... todo dia 8 irei fazer uma avaliação e vou atualizando vocês Medidas em 08/01/2023: Peito: 76 cm Cintura: 58 cm Quadril: 89 cm (+4cm) Bíceps: 21 cm (+1cm) Coxa: 45 cm (+5cm) Panturrilha: 31 cm (+1cm) Altura: 1,65 Peso: 48,8kg (+3kg) BF: 20,2% (bioimpedância) Músculo: 32,2% ontem fiz superiores mas não lembro tudo então não irei colocar kkkkk hoje tava meio borocoxo pra fazer um treinão de pernas, to meio resfriada, tava com dor de cabeça e sentindo estranha mas embalei no treino e fiz até demais, segue: afundo 4x10 com halter de 3kg e step no pé da frente agachamento livre com barra 4x10 com 5kg de cada lado elevação pélvica 4x10 com 25kg de cada lado e a última com 30kg legpress 180° 3x10 com 32kg e a última com 39kg extensora 3x10 com 32kg cadeira flexora 3x10 com 25kg panturrilha em pé 2x20 saí da academia com o cabelo pingando, suando mais que uma rapariga mas com sentimento de dever cumprido

Voltou.... Saudades de teus sarcasmos...

Assino embaixo. Muito provavelmente você não estava consumindo 3700 calorias principalmente com 15 anos, não queria levar uma vida de "atleta" pelo menos por agora, você não tem estrutura pra fazer o que é necessário.

Brother sinceramente antes de pensar na troca de laboratório eu iria revisar minha rotina (alimentação, sono, stress, fadiga, etc etc), não acho que o problema seja unicamente a testosterona, vale a pena tu pensar fora da caixa.

No mínimo 20% o motoboy vai perder, e isso não tem nada a ver com sucumbência, que são coisas distintas (embora, em tese, não deveria ser assim). Quanto ao caso, não sei o que ocorreu de verdade, não estava lá. Mas todo mundo pode fazer uma cagada e, com trembo, a chance é grande. O cara tem grana pra pagar o vacilo e é direito dele tentar resolver sem judiciário, resta à vítima aceitar ou não, geralmente, o advogado vai prometer mundos e fundos, dizer que é causa ganha, indenização de milhões... No final pode sair qualquer merda da cabeça do juiz, além de que o pagamento nunca é certo, o cara pode dilapidar o patrimônio, usar laranjas etc. Ou seja, um péssimo acordo sempre é melhor que um bom processo.

Bom dia, pessoal, tudo bem? Desculpa a demora. Esses últimos dias foram bem tensos, muitas mudanças no trabalho e necessidade de atuação em prazos muito curtos com o time. Além disso, tudo que aconteceu no país no domingo despertou alguns gatilhos de ansiedade/depressão bem pesados e fiquei bastante drenado de energia. Segunda não consegui treinar. Ontem fiz: Treino A - Peito e Tríceps 4x15 Elevação de ombros na máquina (20kgs) 2x10 elevação lateral de ombros com halteres (6kgs cada) 1x10 Voador (60kgs) 1x10 (50kgs) 2x12 (40kgs) 4x10 Supino inclinado(30kgs cada) 4x12~15 Supino reto na barra (20kgs) 4x10 Tríceps pulley (4 placas = 20kgs) 4x10 Tríceps francês (14kgs) Domingo me pesei, 107kgs.

Bom dia galera, pqp, to morto kkkkkkk perna e peito arrebentados, parece que um trem me atropelo kkkkkk acordei com moh preguiça de viver, por mim tinha ficado em casa dormindo, queria ter quarta-feira de folga tbm, seria dahora. Peito ontem não subi carga em nenhum movimento, mas, senti meu peito esmagando forte, parece que a cada treino que passa, minha execução melhora e sinto ele trabalhar de uma forma mto melhor. Zero dor no ombro, zero dor no cotovelo, tudo se encaminhando bem pra ter um ótimo bulking. Dieta ainda to meio largado, comendo algumas coisas a mais do planejado, mas sem exageros. Hoje vou fazer um cardio de 30min e descansar, me preparar pro treino bolado que irei fazer amanhã de costas, quero puxar igual os outros treinos que fiz essa semana. Segue o treino de ontem! EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO PRESS INCLINADO MAQ 120 1 7 LOAD backoff 15 PRESS HORIZONTAL MAQ 100 1 5 LOAD backoff 15 CROSS OVER 40 1 8 LOAD backoff 15 CRUCIFIXO CROSS INCLINADO 30 1 9 LOAD ELEVAÇÃO LATERAL DUMBELL 28 1 8 LOAD TRICEPS UNI ATRAS DA NUCA POLIA 30 1 9 LOAD ABDM HAMMER 36 1 8 LOAD backoff 15

Fica difícil querer comparar com outros usuarios, lembre-se que estamos falando de lab underground pelo menos para mercado brasileiro, eles não tem um padrao de qualidade iso9000 vai ter diferença entre os lotes e isso é fato

Era pra minha mãe kkkk, ela mora na Irlanda mas prefere fumar cigarro BR kkkkk Eu não fumo, pelo menos esse vício eu ainda não tenho hahahah

Poxa cara, essa parada de se sentir cansado com Landerlan eu também senti viu. Com Enantato de lab under eu me sinto melhor que com o Enantato Landerlan, até minha libido cai com Lander. Vai entender…

natty team roxinha, po mano, ai não né kkkkkkkkkkk

também, ta se furando com um arpão

junkie, usa crack logo kkkk

Porra, quando cursei química na UFPR em 2000 era 1,30.

melhor pré-treino é CHIFRE, vc treina com a força de um boi! só quem teve sabe!!!!

Teoricamente você consegue entrar em déficit tranquilamente sem fazer manutenção, ressalvo também que depende do que tu tá usando de drogas e quantas calorias vem consumindo diariamente, mas não teria uma perda tão grande particularmente acho bom esse período de manutenção mais visando um descanso pro corpo algo como um cruise treinos menos intensos e parar de empurrar comida.

Dependendo da pessoa pode valer muito a pena. Tem gente (a maioria, se bobear) que tem várias questões psicológicas limitantes. Há quem fique inseguro seguindo um plano próprio e não avance na velocidade que deveria, ou as vezes sequer avance. Ou ainda quem entre numa pilha de "não posso decepcionar" e aumente o desempenho, quando tem outra pessoa supervisionando, só pra dar dois exemplos.

Kkkkk Pois é, tenho um amigo natural que tem 43 de panturrilha. Ele zera todas máquinas de panturrilha em pé e essa sentado ele faz com 80kgs. PRa servir como parâmetro. CLaro que tem as questões das inserções dos músculos e tal e anatomia, mas as minhas estão mais bonitas, duro é alcançar os braços kkk

Vai por mim, vc n consegue pegar mais peso justamente pelo volume alto. Fiquei nessa por algum tempo e também sofria com o cotovelo e punho

Fala mano Cara, eu entendo que é bom! As vezes acontece comigo, de progredir no topset ou grindar 1 rep a mais que na semana anterior e eu acabar mantendo ou perdendo 1 rep no backoff, mas eu acho normal. Ja que na topset progrediu não vejo problemas. Inclusive as vezes a topset se mantem e eu progrido só na backoff. Voce fez +1rep com +1kg, isso é mais do que eu faço geralmente KK, se perdeu 1 rep no backoff, acho que ta tranquilo. Duro seria perder 2/3reps.

Pra mim aplicar novamente no fim da meia vida, é uma flutuação grotesca, segue um gráfico de 4 semanas aplicando 250mg de Enan de test a cada 6 dias https://imgur.com/a/Eg5JqbB Agora fazendo aplicações TSD https://imgur.com/a/rr6bQ9E Isso faz MUITA diferença, principalmente se tratando de testosterona e trembolona, mas eh opinião minha, claro, pessoal acha mais cômodo aplicar uma vez por semana!!

de lei mano. Foda que acho que 90% dos consumidores atualmente são os marombeiros.

Excelente seu post mano. Vai ajudar muito a galera Inclusive eu estava pensando justamente sobre isso hj. Penso em hormonizar e tive sensibilidade no mamilo na puberdade, então acredito que devo ter certa pré-disposição pra aromatização

Brother teoricamente em qualquer músculo é possível você fazer aplicação e consequentemente só vai aprender fazendo, recendo comprar seringa de insulina e começar com 0,3ml por spot "virgem" com o tempo vai aumentando a quantidade e sobre agulha eu utilizo apenas a 20x0,55 e 13x0,45 se não me engano, pra mim quem vai se furar pra sempre quando menos agressivo ao tecido melhor então prefiro algo mais curto do que um arpão.

Não tem porque usar anti aromatase se tu não está sentindo colateral de estradiol alto,a única utilidade para esses medicamentos seria em casos específicos,como no momento que tu baixar a dose de testosterona entrar com ele para acompanhar a descontinuação. O próprio nome diz "hormônios androgenicos" ou seja todo hormônio androgenico pela lógica é anti estrogenico a diferença é que a testosterona aromatiza porém a longo prazo pela razão androgenica ela acaba compensando isso geralmente sempre para mais , isso quer dizer de maneira bem simples que o uso contínuo de testosterona tende cada vez mais a criar um ambiente menos propenso para o aumento de estradiol mesmo que no começo essa aromatização seja mais alta.

A maioria das pessoas esquece. Engraçado que isso tb acontece muito com políticos, né? Pior gente aqui do fórum falando que todo mundo erra, n foi nada, há sempre outro lado da história. O cara ainda foi racista. Atitude covarde. Como ele sabe que é grande, foi lá e prejudicou o outro, ainda disse que depois tentou entrar em contato, mas o motoboy n atendia o celular q o mesmo destruiu. Esses influencers são todos um bando de pobres "novos-ricos" que vivem com o rei na barriga. Quando digo pobre, não é financeiramente, mas de espírito. Antigamente eles falavam sobre treino, suplemento e alimentação, agora é: olha minha casa gigante, olha minha vida perfeita, meu casamento, um momente de criança feia... Pior que eles se enrolam nas próprias estórias. Tb é culpa de muita gente que dá palco pra qualquer um.

Projeto para voltar para ex é foda em jogador kkkkkkkkkk, mas vamos lá... Não chegaria acelerando igual você quer fazer, botando cardio em jejum, cardio apos o treino, eu começaria devagar o projeto e acrescentando aos poucos os cardio, começa apenas o treino pesado e a dieta, e com o tempo acrescenta o cardio apenas depois do treino e nada exagerado, depois de alguns meses jogava o cardio em jejum, e vendo como o corpo responde. Se estagnar aumenta o tempo de cardio. Carbo da sua dieta está muito baixo, depois que estagnar não vai ter aonde tirar mais, é uma coisa a se pensar.

Sejamos sinceros... Você está gordo e, provavelmente, tem pouco músculo. Você tem apenas 19 anos. Seu eixo hormonal está em processo de consolidação. Diante disso, não há sentido em usar testo se não sabe treinar, nem fazer dieta, a menos que você pense em ser um competidor, mas pra isso precisaria de um investimento financeiro relativamente alto e com 19 anos, infelizmente, é difícil manter. Se realmente for usar, 250mg de uma testo boa, deve deixar seus níveis em cerca de 1600ng/dl, o que já contribuiria para sua formação estética. Inibidor de aromatase, só se sentir algum sintoma. Se usar testo gordo do jeito que tá, vai aromatizar e se não tiver experiência, vai virar uma fêmea com tetas. HCG durante o ciclo é a mesma coisa que jogar uma colher de areia para tapar um buraco de 20m de profundidade por 10m de diâmetro, ou seja, praticamente inútil.

se vc tem esse tipo de duvida matemática, é fácil de resolver aplica 500 pelo menos conta de adição vc sabe fazer né.?? (não podia perder a piada) kkk

Eu não, deus me livre. Já me afastei de pessoas que eram próximas por escrotices muito menores. Mas é interessante quando as pessoas projetam a própria bolha de realidade pro resto do mundo...

Já entrou umas gotas de sangue na seringa pra mim, não gosto de arriscar, só tirei a agulha e furei outro spot (com uma agulha nova pq não sou masoquista), deixei as gotas de sangue dentro e apliquei, de qualquer forma, tô vivo.

Brother eu aplicaria normalmente, já aconteceu comigo inclusive de entrar na seringa. Se não me engano tem um procedimento de tirar o sangue e aplicar IM, então isso não seria um problema.

Desfecho do caso: abri uma reclamação com a Lander por e-mail. Na mesma hora me responderam e o vendedor me enviou uma nova, desta vez com QR Code e da linha Gold. Bateu certinho no app, primeira verificação, produto original.

Sven Ultado? keisso?